Mais uma oficina da série Soft Skills em foco: “Feche os olhos e abra sua mente”: meditação como ferramenta yogue para o gerenciamento do estresse
Instrutora: Camila Sissa Antunes
Dia: 17/11/2026 (terça)
Horário: das 14:00 às 16:00
Ementa
A meditação é uma forma de desenvolver autoconhecimento e gerenciamento das emoções, equilibrando corpo e mente. Ao utilizar técnicas de respiração e concentração da meditação yogue, tem como um de seus objetivos silenciar os pensamentos, criando espaço para a restauração energética, psíquica e emocional, e oferece muitos benefícios comprovados no plano físico e mental. Estudos científicos vêm demonstrando os resultados positivos das práticas meditativas para a saúde integral, entre eles a redução do estresse e dos quadros de ansiedade, melhora das capacidades de memorização e concentração, entre outros. No âmbito desta vivência, o convite para “fechar os olhos” e habitar o silêncio interno, tem como principal objetivo compartilhar algumas ferramentas e práticas do yoga, para que a meditação possa ser incluída no seu dia-a-dia, de maneira a se tornar um valioso caminho de expansão mental e autoconhecimento.
Sobre a instrutora
CAMILA SISSA ANTUNES – Docente efetiva da Universidade Federal do Pampa – UNIPAMPA (Campus Uruguaiana/RS). Doutora em Antropologia Social pelo PPGAS/UFSC (2015), mestre em Antropologia Social também pelo PPGAS/ UFSC (2009), bacharel em Ciências Sociais pela Universidade Federal de Santa Catarina (2007). É pesquisadora vinculada ao NAUI (Núcleo de Pesquisas Dinâmicas Urbanas e Patrimônio Cultural – UFSC), e professora-pesquisadora vinculado ao NIEPY – Núcleo Interdisciplinar de Estudos e Pesquisas em Yoga. Atualmente desenvolve pesquisas nas áreas de Antropologia da Saúde e do corpo. Coordena na Unipampa o projeto de extensão “Medita Unipampa: práticas de meditação para o bem-viver” e é co-coordenadora do projeto “Yoga no Campus”.
Inscrições até: 16/11 (segunda) ao meio-dia
