Categoria: Campanhas

Confira a 3ª edição da Cartilha de Prevenção ao Assédio Sexual – Rompa o ciclo do silêncio e denuncie

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O Agosto Lilás é o mês de conscientização pelo fim da violência contra a mulher. É uma campanha nacional que busca chamar a atenção da sociedade para o enfrentamento à violência doméstica. A escolha do mês tem relação com a data da sanção da Lei 11.340/2006, conhecida como Lei Maria da Penha, que completou 19 anos no dia 7 de agosto.

Além de esclarecer as diversas formas de violência doméstica, o Agosto Lilás também fomenta debates sobre os direitos das mulheres e sobre a igualdade de gênero. O objetivo é trazer visibilidade ao tema e ampliar os conhecimentos sobre os dispositivos legais existentes e como auxiliar as vítimas.

Na ocasião deste mês tão importante, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST), da Pró-reitoria de Gestão de Pessoas (PROGEPE), relança a “Cartilha de Prevenção ao Assédio Sexual – Rompa o ciclo do silêncio e denuncie”. O material traz o enfoque na temática do assédio sexual – um dos tipos de violência contra as mulheres. Sabe-se que esse tipo de violência vitimiza pessoas independente de gênero, contudo, mulheres são as que mais sofrem esse tipo de situação, em razão de uma cultura machista e patriarcal.

Reserve um momento para ler a cartilha anexada, pois é importante que todos(as) saibam a respeito do que se trata o assédio sexual, como ele pode estar presente no contexto laboral, quais suas consequências, como procurar ajuda e preveni-lo. 

A prevenção é nossa intenção primordial, mas só conseguimos, de fato, prevenir, caso estejamos munidos de informação e implicados com o objetivo de zelar por uma cultura saudável e respeitosa no nosso ambiente de trabalho.

Este e-mail faz parte do Projeto “(Re)conheça e Multiplique”, que tem como intuito resgatar materiais já produzidos pela DASST e ampliar o conhecimento dos servidores da Unipampa. Este projeto possibilitará, portanto, que novos servidores possam conhecer os materiais anteriormente produzidos por nosso setor, bem como incentivar a releitura daqueles que já tiveram contato, uma vez que as temáticas desenvolvidas continuam atuais e necessárias. 

Servidor(a) da Unipampa: caso você percebeu que sofreu ou está sofrendo assédio sexual, reúna provas/testemunhas, detalhe todas as situações de assédio sofridas com data, horário e local, além de procurar suporte psicológico para enfrentamento da situação através do e-mail psicologia.progepe@unipampa.edu.br. A denúncia deve ser feita ao superior hierárquico e/ou à Ouvidoria. A vítima pode procurar ainda o Sindicato profissional, a Delegacia de Polícia Federal ou a Delegacia da Mulher (BO) e o Ministério Público.

27 de julho é o Dia Nacional de Prevenção de Acidentes de Trabalho!

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Em alusão à data, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) da Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas (PROGEPE) reforça recomendações relacionadas ao home office, conforme indicações do Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (COFFITO) e da Associação Internacional de Ergonomia.

Embora elaborado para o contexto do home office, boa parte do material produzido é extensivo àqueles em trabalho presencial.

Com orientações adicionais apontadas pelo Engenheiro de Segurança do Trabalho da DASST, José Paulo Braccini Fagundes, o objetivo é a prevenção do surgimento de doenças profissionais ou do trabalho, também consideradas acidentes de trabalho, através de um ambiente salubre e confortável, reduzindo riscos de eventuais lesões ou perturbações funcionais e proporcionando maior produtividade.

Clique aqui para acessar as recomendações da DASST.

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Este e-mail faz parte do Projeto “(Re)conheça e Multiplique”, que tem como intuito resgatar materiais já produzidos pela DASST e ampliar o conhecimento dos servidores da Unipampa. Este projeto possibilitará, portanto, que novos servidores possam conhecer os materiais anteriormente produzidos pelo setor, bem como incentivar a releitura daqueles que já tiveram contato, uma vez que as temáticas desenvolvidas continuam atuais e necessárias.

Proteja-se da gripe: baixa adesão à vacinação preocupa os órgãos de saúde!

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Você sabia que, segundo dados da Secretaria Estadual de Saúde do Rio Grande do Sul (SES-RS) publicados no início desta semana, o Estado, em 2025, já registra o maior número de hospitalizações e óbitos por gripe (Influenza) desde a pandemia de H1N1 em 2009? A maioria das mortes está relacionada à Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG) causada por vírus de gripe. 

O crescimento desses índices e a baixa adesão à vacinação contra a Influenza preocupa os órgãos de saúde e sobrecarregam ainda mais os serviços, que operam acima da capacidade de atendimento há meses. 

De acordo com o levantamento da SES-RS, 82% das pessoas hospitalizadas e 78% das que perderam a vida por gripe não estavam vacinadas. Os idosos são os mais impactados, correspondendo a 58% das internações e 77% dos óbitos.

Os índices de cobertura vacinal entre os grupos prioritários estão muito abaixo da meta de 90%, conforme consulta aos dados realizada em 15 de julho:
– Crianças de seis meses a seis anos: 39,5%
– Idosos com 60 anos ou mais: 53,2%
– Gestantes: 29,8%

Esse cenário causa apreensão e reforça ainda mais a conscientização de todos sobre os cuidados com a saúde e a importância da prevenção contra a gripe. Por isso, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) enfatiza que no inverno é primordial fortalecer ainda mais a imunidade por meio de alimentação balanceada, hidratação, uso de agasalhos apropriados, exposição solar adequada com uso de barreiras para combate aos raios solares, evitar locais com muita aglomeração e/ou com pessoas doentes, uso de máscara se apresentar algum sintoma, higienização das mãos e, sobretudo, procura de uma unidade de saúde para realização da administração da vacina contra a gripe (Influenza).

Destaca-se que a vacina não causa gripe, pois é composta por vírus inativados, fragmentados e purificados. Também deve ser feita todo o ano, visto que o vírus da Influenza sofre mutações constantes e a imunidade ao longo do tempo diminui, sendo necessário atualizar a dose para garantir a proteção eficaz contra os tipos de vírus mais recentes em circulação. Além disso, a vacina é segura para todos, sendo recomendada principalmente aos grupos mais vulneráveis, incluindo gestantes, idosos, bebês acima de seis meses, crianças e pessoas com comorbidades. 

Atualmente, no Rio Grande do Sul, a vacina está disponível para toda a população nas unidades de saúde e protege contra as cepas  dos vírus influenza A (H1N1 e H3N2) e B. Portanto, não há empecilho para que você busque o serviço de saúde mais próximo e se proteja!

Se você apresentar sintomas como tosse, coriza, dor no corpo, dor de garganta, dor de cabeça e/ou febre, busque avaliação profissional e siga as recomendações de tratamento. Se apresentar sintomas como falta de ar e febre muito alta, busque atendimento imediato. Quando é realizado o tratamento precoce e você está com a vacinação em dia, menores são as chances de agravamento/complicações e internação. 

Faça sua parte: zele por sua saúde! Mantenha os cuidados, vacine-se e proteja a si e aos demais ao seu redor!

Prevenção de Gripes e Síndromes Respiratórias: dicas de reforço à imunidade com a chegada do frio

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Em maio, o Governo do Estado do Rio Grande do Sul decretou emergência em saúde pública com foco na prevenção e enfrentamento da Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG). Tal decisão foi embasada no aumento dos casos de gripes e síndromes respiratórias, superlotação e sobrecarga dos serviços de saúde e elevação no número de internações hospitalares. 

Em meio a este cenário caótico, estamos nos aproximando do inverno (em 2025 terá início em 20 de junho) e já sentimos o impacto das baixas temperaturas em nosso organismo. Para tentar auxiliar você a manter sua imunidade em dia, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) preparou algumas dicas fundamentais para enfrentar esse período:

  • Alimente-se bem. Aumente o consumo de frutas (principalmente aquelas que são ricas em vitamina C, como bergamotas e laranjas), verduras e legumes (em dias frios caldos e sopas são ótimas opções e reforçam a imunidade), fibras (para auxiliar o bom funcionamento intestinal que, nessa época, pode ficar mais lento), proteínas (extremamente importantes para dar energia ao corpo) e carboidratos (com moderação). 
  • Se você gosta de chás, também pode utilizá-los como grandes aliados para enfrentar os dias frios: chás de limão, gengibre, laranja e mel são potentes para manter resfriados distantes ou para auxiliar na recuperação, caso eles já tenham chegado até você. Se você possui alguma alergia e/ou restrição alimentar, é fundamental conversar com seu médico sobre quais são os melhores alimentos para seu consumo nessa época.
  • Beba bastante água, pois é fundamental para que seu corpo mantenha as funções necessárias em equilíbrio. 
  • Evite o consumo de bebidas alcoólicas, pois sua ingestão, sobretudo em excesso, causa danos e deixa seu organismo mais vulnerável às doenças.
  • Pratique atividade física. Fazer exercícios mantém a saúde física e mental em sintonia, além de evitar dores e fortalecer o organismo. 
  • Hidrate sua pele. Em dias frios, o ressecamento da pele pode aumentar, por isso é importante que você utilize um creme hidratante ou um óleo corporal. Também é essencial evitar banhos muito quentes, pois eles aumentam a possibilidade desse ressecamento. 
  • Mantenha os espaços ventilados para que ocorra circulação de ar e consequentemente evite a disseminação de vírus. 
  • Faça algo que lhe dê prazer: leia um livro, assista uma série. Isso aumenta a liberação de bons hormônios e fazem muito bem à saúde. 
  • Evite contato com pessoas com sintomas gripais e locais com aglomeração. Se estiver com algum sintoma respiratório e for inevitável sair de casa, utilize máscara e lenços descartáveis, se for tossir ou espirrar. Use álcool em gel para higienizar as mãos. 
  • Evite expor seu organismo a mudanças bruscas de temperatura sem proteção. Use roupas quentes. E, mesmo que a temperatura esteja amena, leve um casaco.
  • Aproveite os dias ensolarados e tome um “solzinho”. Assim você produz vitamina D, essencial para a imunidade, e ainda se aquece. Não esqueça de utilizar protetor solar, principalmente se essa exposição for entre 10h e 16h.
  • E, o mais importante, vacine-se contra a Influenza. O imunizante está liberado para toda a população, acima de seis meses de idade. 
  • Se você pertencer aos grupos que devem realizar a vacina contra a COVID-19, também faça a vacina. Se houver alguma outra em atraso, aproveite para atualizar sua carteirinha e reforçar a imunidade. 
  • Se você apresentar sintomas como febre, tosse, dor no corpo, dor na cabeça, dor de garganta, cansaço, coriza ou quaisquer outras alterações no organismo, busque o serviço de saúde mais próximo para avaliação e orientação, conforme o caso. Jamais se automedique ou deixe a situação se agravar. 

Pratique as dicas acima, mantenha-se aquecido e desfrute do melhor do inverno. Se quiser, compartilhe as dicas com outras pessoas. 

A informação e a prevenção são as melhores aliadas para manter a saúde em dia!

Dia Mundial do Meio Ambiente | Reconexão com a natureza e saúde no trabalho

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Neste 5 de junho – Dia Mundial do Meio Ambiente, a Universidade Federal do Pampa convida você a refletir sobre a importância de reconectar-se com a natureza, mesmo em meio às rotinas cada vez mais digitalizadas e urbanizadas.

A crescente dependência do trabalho remoto e o uso intensivo de tecnologias têm nos afastado dos ambientes naturais — uma realidade que vem sendo descrita como Síndrome do Déficit de Natureza. O termo, cunhado pelo escritor Richard Louv, não se refere a uma doença clínica, mas sim a um conjunto de efeitos negativos decorrentes da falta de contato regular com a natureza, como aumento do estresse, ansiedade, irritabilidade, cansaço mental e redução da capacidade de atenção.

Estudos indicam que o contato com ambientes naturais é essencial para o equilíbrio físico e emocional. Crianças e adultos expostos à natureza tendem a apresentar melhora na saúde mental, maior capacidade de concentração, criatividade e senso de pertencimento. A ausência desse contato pode impactar diretamente a qualidade de vida, tornando a reconexão com o meio ambiente uma necessidade para o bem-estar individual e coletivo — especialmente em contextos urbanos e profissionais marcados por sobrecarga e estímulos constantes.

A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST), em consonância com o programa de extensão “Arborização Urbana: cidadania e sustentabilidade” e as ações da Semana do Meio Ambiente, reforça que cuidar da natureza também é cuidar das pessoas. Ao promover espaços verdes, fortalecer vínculos com o ambiente natural e cultivar o bem-estar, caminhamos em direção a uma universidade mais saudável e sustentável.

Neste Dia Mundial do Meio Ambiente, renovemos o compromisso com a sustentabilidade, a cidadania e o cuidado mútuo — pilares que fortalecem nossa atuação como universidade pública e comprometida com o futuro.

Este post faz parte do Projeto “DASST e você: compartilhando saberes”, que tem como objetivo estabelecer parcerias para tratar temas dos quais nem sempre os profissionais da DASST possuem domínio em virtude de sua área de formação, abrir espaço para compartilhar saberes e ações no âmbito individual e coletivo e proporcionar a valorização das qualificações e conhecimento dos servidores da Unipampa.

A elaboração deste material contou com a participação de Ketleen Grala, bióloga, Secretária Executiva na Pró-reitoria de Extensão e Cultura (PROEC), coordenadora do Programa de Extensão “Arborização Urbana: cidadania e sustentabilidade” e vice-presidente da Sociedade Brasileira de Arborização.