? No dia 24 de julho, celebra-se o #DiaDoAutocuidado!
➡ A data é um convite para reavaliar alguns hábitos em relação à saúde e, se for necessário, adquirir novos hábitos, mudar o estilo de vida e tomar decisões que impactem de forma positiva em sua saúde e bem estar.
Em 2021, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) traz dicas importantes tanto para o equilíbrio da saúde física e mental quanto no combate ao coronavírus, inimigo que estamos enfrentando desde 2020. Nesse sentido, ressaltamos que a imunidade forte é um dos principais aliados na prevenção de algumas patologias e, sobretudo, na luta contra o coronavírus.
? Mantenha uma alimentação balanceada, pratique atividade física – a recomendação é que seja realizado em casa, se possível, sem esquecer de consultar um profissional para lhe orientar.
? Preserve seu sono.
? Evite consumo excessivo de álcool – se puder, tente abandonar esse hábito
? Abandone o hábito de fumar.
? Beba 2 litros de água por dia.
? Mantenha um momento de lazer – leia um livro, jogue videogame, assista um filme ou qualquer outra atividade que lhe dê prazer. Lembre-se que além de cuidar da saúde física, você também deve manter sua saúde mental em equilíbrio.
? Não esqueça de praticar os cuidados para evitar a contaminação e/ou transmissão do coronavírus: use máscara, lave as mãos com água e sabão ou faça a higienização com álcool 70%, mantenha distância mínima de 2 metros entre os demais e evite aglomerações. Com a colaboração e conscientização de todos, venceremos a luta contra o vírus.
? Se você pertence ao grupo prioritário para vacinação contra a COVID-19, acompanhe o calendário e, quando chegar sua vez, faça a vacina. Se já fez a primeira dose da vacina da CoronaVac, Astrazeneca ou Pfizer, fique atento à data da segunda dose, pois a eficácia completa do imunizante só é garantida após completar o esquema com as duas doses.
✅ Siga as dicas. Se apresentar qualquer sintoma ou sinais de alterações em seu organismo, não hesite, busque orientação no serviço de saúde mais próximo!
? Não esqueça: sua saúde sempre deve ser prioridade! ?