Tag: Campanhas

#FevereiroLaranja | Mês de conscientização e combate à leucemia

Sem categoria

Fevereiro se veste de laranja para conscientizar a população acerca da leucemia e a importância da doação de medula óssea. 

A leucemia é um tipo de câncer que acomete os glóbulos brancos. Caracteriza-se principalmente pelo acúmulo de células doentes na medula óssea, que substituem as células sanguíneas normais.

Atualmente, são conhecidos mais de 12 tipos de leucemia. Os sintomas mais frequentemente incluem fadiga, palidez, infecções recorrentes, hematomas e sangramentos inexplicáveis, febre, vômitos, além de dores ósseas, falta de apetite contínua, e perda de peso sem motivo aparente

O diagnóstico é realizado por meio de exames laboratoriais. O tratamento é indicado conforme o caso do paciente e o prognóstico depende do estágio da doença, do tipo específico, além de outros fatores individuais. Todavia, a detecção precoce e o tratamento adequado são fundamentais para aumentar as chances de cura.

O transplante de medula óssea faz parte do tratamento padrão para determinados casos, por isso a doação de medula óssea é extremamente importante. Quanto maior for o número de doadores maiores serão as possibilidades de encontrar medulas compatíveis e elevar as chances de cura.

 Para ser doador é necessário estar saudável, ter entre 18 e 55 anos, não ter apresentado ou estar em tratamento de câncer, doenças no sangue, no sistema imunológico e procurar o hemocentro mais próximo portando um documento oficial com foto.

Após realizar o cadastro, o doador faz a coleta de 5 ml de sangue para testes de compatibilidade e o resultado ficará arquivado no cadastro de medula óssea. Se o doador for compatível com algum paciente da lista de espera, ele será acionado e convidado a fazer a doação.

A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) reitera a importância da doação para salvar vidas. Se você se enquadra nos critérios de doação e possui interesse em fazê-la, dirija-se ao hemocentro mais próximo! Incentive seus amigos e familiares próximos a doarem também! 

Um simples gesto de amor pode ser a cura que muitos procuram!

Todos juntos contra a dengue

Sem categoria

➡ Em fevereiro, a Secretaria Estadual de Saúde alertou que o Rio Grande do Sul está vivendo uma epidemia de dengue. Infelizmente, já ocorreram óbitos e o número de casos confirmados se elevaram nos primeiros meses do ano. 🦟
 
A vacina contra a dengue disponibilizada pelo Ministério da Saúde à rede pública, neste momento, não contempla o Estado. Deste modo, a forma mais eficaz para combater o mosquito Aedes aegypti segue sendo a eliminação dos criadouros.
 
⚠️ Não deixe água parada em vasos de plantas, pneus, garrafas, sacos de lixo.
 
⚠️ Troque frequentemente a água dos animais de estimação.
 
⚠️ Mantenha caixas d’águas e piscinas limpas e tampadas.
 
⚠️ Use repelente frequentemente.
 
⚠️ Se perceber locais que possam oferecer risco à sua saúde e a dos demais, avise a Vigilância Sanitária ou órgãos responsáveis por fiscalizar e eliminar os criadouros.
 
📍 Caso sinta dor de cabeça, dor no corpo, cansaço, febre, apresente manchas vermelhas na pele ou perceba quaisquer alterações em seu corpo, busque avaliação profissional na unidade de saúde mais próxima. Pode ser dengue!
 
🩺 Ao confirmar o diagnóstico, siga as orientações de tratamento recomendadas. Faça repouso, beba bastante água, tente manter a alimentação balanceada. Se tiver que utilizar medicamentos, siga a prescrição. Jamais se automedique! Não hesite em buscar uma nova avaliação até que sua saúde esteja totalmente recuperada.
 
✅ O combate à dengue é um desafio imenso, mas com a colaboração de todos é possível vencer! Faça sua parte! 🦟

(Re)conheça e multiplique | Campanha #NãoÉNormal

Sem categoria

A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST), vinculada à Coordenadoria de Qualidade de Vida e Seleção de Pessoal (CQVSP) da PROGEPE, lança a campanha “(Re)conheça e Multiplique”, com o intuito de resgatar materiais já produzidos por nossa equipe e ampliar o conhecimento dos servidores da Unipampa.

Durante o ano de 2024, serão enviadas cartilhas, manuais e campanhas de destaque produzidas pela DASST entre os anos 2020 e 2023. Nesses materiais foram abordados temas como assédio moral e sexual, combate ao racismo e à violência contra as mulheres, relações interpessoais, transtornos mentais, dentre outros. A campanha possibilitará, portanto, que novos servidores possam conhecer os materiais anteriormente produzidos, bem como incentivar a releitura daqueles que já tiveram contato, uma vez que as temáticas desenvolvidas continuam atuais e necessárias. Considerando a recente mudança de gestão, também serão direcionados materiais específicos aos gestores, a exemplo dos assuntos de gestão de equipes e gestão de conflitos.

Iremos estrear com a campanha #NãoÉNormal. Lançada em 2021, em meio à pandemia do coronavírus e à vigência do trabalho remoto, teve como objetivo suscitar a conscientização e proporcionar a reflexão acerca de determinadas situações que, quando presentes, podem impactar negativamente no ambiente de trabalho. Foram elaborados vídeos, cards e cartilhas com conceitos, definições e peculiaridades sobre diferentes assuntos.

Hoje você recebe as cartilhas: Inteligência Emocional no Trabalho e Relações Interpessoais e Feedback. 

Os vídeos desta campanha estão disponíveis no canal do YouTube da PROGEPE e você pode acessá-los clicando aqui. 

Para não perder nada, confira abaixo a programação de envio das demais cartilhas da campanha #NãoÉNormal:

Data do e-mail Cartilhas
05/03 Assédio Moral
19/03 Gestão das Equipes em Trabalho Remoto + Gestão de Conflitos nas Equipes
04/04 Entendendo a Síndrome de Burnout + Sobrecarga Docente e Trabalho Remoto

Esperamos que a leitura dos materiais possa contribuir com o seu desenvolvimento no trabalho. 

Se interessou pelos materiais produzidos pela DASST? Acesse o site da PROGEPE clicando aqui e confira todos os materiais elaborados pela divisão.

Caso você ou sua equipe esteja enfrentando alguma situação no trabalho que demande orientação e suporte psicológico, entre em contato com as psicólogas da PROGEPE, através do e-mail: psicologia.progepe@unipampa.edu.br. Para saber mais sobre o Serviço de Psicologia, clique aqui.

Cuidados de carnaval

Sem categoria
Está chegando mais um momento de festa esperado por muitos: o carnaval 2024!
 
Pensando na importância de curtir a folia de forma saudável, responsável e em segurança, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) traz abaixo 10 dicas para que você possa melhor desfrutar do carnaval:
 
1. Revise sua caderneta de vacinação e complete as doses dos imunizantes pendentes. Lembre-se que os vírus, como o coronavírus, ainda exigem cuidado. Caso você esteja com algum sintoma gripal, opte por curtir a folia sem expor os demais. Se você estiver realizando algum tratamento que exija repouso, preserve sua saúde em casa.
2. Se for viajar, obedeça a sinalização e respeite as leis de trânsito. Em dezembro, a DASST trouxe algumas dicas de segurança no trânsito que pode auxiliar você a se programar para sua viagem e chegar em segurança ao seu destino. Para acessar, clique aqui.
3. Fique atento à sua hidratação. Com as altas temperaturas, beber água é essencial para manter o equilíbrio corporal. Opte por uma alimentação saudável e faça pausas para descanso.
4. Se for viajar para áreas nas quais existe alta concentração de mosquitos, use repelente para evitar a dengue, transmitida pelo Aedes Aegypti. Não deixe potes, vasilhas, garrafas abertas, sacos de lixo abertos, ou quaisquer outros itens que possam acumular água. Para combater o mosquito, é fundamental eliminar os criadouros.
Caso você apresente sintomas como febre, dor nas articulações, manchas vermelhas pelo corpo, dor atrás dos olhos ou quaisquer outros sintomas, procure a unidade de saúde mais próxima.
5. Use protetor solar e acessórios para proteger sua pele dos raios solares, se for se expor ao sol para pular carnaval nos bloquinhos ou curtir a festa na praia com os amigos. Evite a exposição solar entre 10 horas e 16 horas.
6. Ao consumir bebida alcoólica, faça isso com moderação e consciência. Beba devagar, intercale o consumo de álcool com bebidas não alcoólicas, alimente-se antes de beber e enquanto estiver bebendo, pois a ingestão de alimentos proporciona uma absorção mais lenta do álcool pelo organismo.
 
Embora os malefícios causados pelo uso abusivo de álcool sejam amplamente divulgados e tenhamos o Dia Nacional de Combate ao Alcoolismo – em 18 de fevereiro – para reforçar a importância da conscientização, dados recentes do Ministério da Saúde comprovam que, na população em geral, houve elevação de 18,4% para 20,8% no consumo excessivo entre 2021 e 2023. A DASST ressalta, portanto, a importância de reconhecer quando a exposição ao álcool oferece riscos para quem o consome e aos demais, pois isso sinaliza que é preciso buscar ajuda profissional.
7. Aproveite a folia sem importunar sexualmente o próximo. Não beije, não toque, não faça cantadas nem tome quaisquer atitudes de violação dos direitos do outro. Essas ações são desrespeitosas e configuram crime, com penas previstas em lei. Lembre-se: não sendo expressado um “sim”, sempre prevalece o “não”.
8. Se, em algum momento, qualquer direito seu for violado, denuncie às autoridades mais próximas – delegacias, postos de atendimento da polícia, entre outros. Faça registros em vídeos, áudios ou por meio de testemunhas.
9. Use preservativo. A camisinha é a medida mais acessível, segura e eficaz para evitar gravidez não planejada e também prevenção das Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs), como Hepatite A, HPV, Sífilis e HIV.
A DASST salienta que, para a prevenção do HIV, existem métodos adicionais que também podem ajudar a evitar a infecção, como a Profilaxia Pré-Exposição (PrEP) e a Profilaxia Pós-Exposição (PEP), que podem ser usadas de forma combinada à camisinha. É possível se informar sobre sua disponibilidade nas unidades de saúde.
 
10. Ao perceber quaisquer alterações que sinalizem riscos à sua saúde ou segurança, procure um serviço de saúde ou orientação dos serviços de proteção mais próximos.
 
A DASST deseja que as dicas acima sejam úteis para tornar seu carnaval mais seguro e especial. Boa folia a todos e todas!

#JaneiroBranco | Novas doenças relacionadas ao trabalho e assédio por afastamento

Sem categoria
 
➡️ É chegado nosso terceiro e último material da campanha “Janeiro Branco: Saúde mental perpassa o cuidado de si e do outro”, nesse, abordaremos sobre as novas doenças relacionadas ao trabalho e sobre assédio por afastamento. Confira abaixo!
 
🗞 Burnout, abuso de drogas e tentativa de suicídio passam a fazer parte de rol de doenças relacionadas ao trabalho (fonte: matéria do G1) 🗞
 
O Ministério da Saúde divulgou dia 29/11/2023 uma atualização da lista de doenças relacionadas ao trabalho. Foram incluídas 165 novas patologias na portaria publicada no “Diário Oficial da União”. De acordo com o governo, a “quantidade de códigos de diagnósticos passa de 182 para 347”.
 
Entre as doenças presentes na nova lista está, por exemplo, o burnout (também conhecido como síndrome do esgotamento profissional). O ministério define que esse esgotamento pode acontecer por fatores psicossociais relacionados à gestão organizacional, ao conteúdo das tarefas do trabalho e a condições do ambiente corporativo.
 
Outra novidade foi a ampliação da lista de transtornos mentais. Na lista original, publicada em 1999, já constavam problemas como abuso de álcool e estresse grave por conta de circunstâncias referentes ao trabalho.
 
A relação mais recente inclui comportamentos como uso de sedativos, canabinóides, cocaína e abuso de cafeína como transtornos que podem ser consequência de jornadas exaustivas, assédio moral no trabalho, além de dificuldades relacionadas à organização institucional.
 
Também foram adicionados transtornos como ansiedade, depressão e tentativa de suicídio como patologias que podem ser decorrentes do estresse psicológico vivido do trabalho. Na publicação de 1999, os episódios depressivos eram associados somente ao contato com substâncias tóxicas como mercúrio e manganês.
 
Na nova atualização, o ministério também acrescentou a Covid-19. A doença pode ser uma patologia associada ao trabalho caso o vírus tenha sido contraído no ambiente corporativo.
 
O Sistema Único de Saúde (SUS) atendeu quase 3 milhões de casos de doenças ocupacionais entre 2007 e 2022.
 
🔖 De acordo com o ministério, a atualização pretende auxiliar no diagnóstico das doenças, bem como facilitar o estudo da relação entre o adoecimento e o trabalho. Além do reconhecimento de que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física, pode haver uma atualização nas políticas de cuidado nas organizações e influenciar a forma como os afastamentos por doenças relacionadas ao trabalho são tratados.
 
⚠ A reflexão mais importante a ser feita é, mais do que se preocupar com os transtornos que entram e saem, precisamos olhar com urgência para as relações de trabalho que adoecem e que são vistas apenas como problemas individuais e não sistêmicos.
 
🔗 Para consultar a lista completa de novas doenças relacionadas ao trabalho, acesse: https://bit.ly/3OssZeT
 

📢 Precisamos falar sobre: ASSÉDIO POR AFASTAMENTO 📢

Quando se trata de adoecimento devido ao trabalho, outro tema interessante deve ser pautado, que é a respeito do assédio por afastamento. Você já ouviu falar sobre o assunto?
 
◽ O que é assédio por afastamento?◽️
 
📍 O atestado médico por determinada doença ou acidente autoriza o que condicionamos chamar de “afastamento médico”. O assédio por afastamento advém dessa circunstância de licença médica e pode ocorrer de diversas formas. Uma das formas mais frequentes de assédio por afastamento é praticada por chefes, colegas, subordinados, profissionais do RH e/ou Gestão de Pessoas, amigos e até mesmo familiares. Pode ocorrer de forma ostensiva ou velada.
 
✳️ O “modus operandi” é taxar a pessoa afastada do trabalho como fraca, incompetente, dentre outras descrições depreciativas. A pessoa é difamada e passa a ser vista como alguém que não suporta “minimamente” as responsabilidades do trabalho. É crime de difamação atingir de forma injustificável a moral e a índole de alguém.
 
Uma variação do comportamento anterior seria um tipo de avaliação igualmente negativa, porém mais grave pelo seu conteúdo: a pessoa passa a ser taxada de “folgada”. Nesse contexto, ela é julgada como alguém que abusa do direito de ter um atestado médico (o que jamais pode ser feito sem provas, sob pena de configurar o crime de calúnia).
 
📌 Para ficar ainda mais por dentro do assédio por afastamento, confira o card clicando aqui.
 
Neste momento, chegamos ao fim da nossa campanha “Janeiro Branco: Saúde mental perpassa o cuidado de si e do outro”. Agradecemos a todos que acompanharam e ficaram por dentro de tudo o que rolou.
 
Ressaltamos, ainda, que saúde mental não se restringe a Janeiro Branco ou a Setembro Amarelo.Saúde mental é um papo para todos os meses do ano. Contem com a PROGEPE para auxílio nas questões relativas à saúde mental no trabalho. 🧠🗣🫂

Caso você esteja em sofrimento relacionado ao trabalho ou tenha passado por situação de assédio por afastamento, entre em contato com as psicólogas da PROGEPE, através do e-mail: psicologia.progepe@unipampa.edu.br. Elas poderão prestar acolhimento, bem como auxiliar em relação às medidas a serem tomadas diante dos fatos.

#JaneiroRoxo | Mês da luta contra a hanseníase

Sem categoria

🗓 Janeiro se veste de roxo para lembrar a importância da conscientização sobre a hanseníase.
 
➡ A hanseníase é uma doença infecciosa, causada por uma bactéria. Atinge, sobretudo, pele e nervos periféricos como mãos e pés. A transmissão ocorre via respiratória por meio da fala, espirro ou tosse durante o convívio prolongado com o doente sem tratamento.
 
⚠ É longo o espaço de tempo entre o contágio e o aparecimento dos seguintes sinais e sintomas da doença:
 
🟣 Uma ou mais manchas de cor variada – esbranquiçada, avermelhada ou acastanhada.
🟣 Mancha com diminuição e/ou perda de sensibilidade, pele seca e queda de pelos.
🟣 Dor, sensação de choque, fisgadas e agulhadas ao longo dos nervos dos braços e pernas.
🟣 Nódulos – caroços – no corpo, avermelhados e dolorosos.
🟣 Diminuição da força muscular das mãos, pés ou face.
 
📌 O diagnóstico da hanseníase é clínico e pode ser realizado por profissionais da unidade de saúde. A doença tem cura e o tratamento é ofertado no Sistema Único de Saúde. Quanto mais cedo for diagnosticada, mais eficaz será o tratamento. O paciente deixa de transmitir a doença para outras pessoas ao iniciar o tratamento medicamentoso.
 
✅ A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) destaca a importância de dar atenção aos sinais do corpo e buscar avaliação profissional, sempre que for necessário. Ressalta ainda que, se o tratamento para a hanseníase não for realizado, a doença pode causar sequelas. Na dúvida, sempre busque ajuda profissional.
 
Hanseníase: não deixe esta mancha apagar a sua história. Quem trata, cura! 💜

Dengue: a prevenção é a principal arma contra a doença.

Sem categoria

Em 2024, o combate à dengue não pode parar! Infelizmente, os números de casos no Brasil dispararam e preocupam os órgãos de saúde e exigem atenção de toda a população. 🦟🚫
 
➡ No Rio Grande do Sul, até o dia 25 de janeiro, o número de municípios infestados ultrapassaram 450 e o número de casos confirmados ultrapassam 950, segundo dados da Secretaria Estadual de Saúde.
 
⚠ A dengue é uma doença transmitida pela picada do mosquito fêmea Aedes aegypti, cujos principais sintomas são: dor no corpo, febre, calafrios, manchas vermelhas, dor de cabeça e dor atrás dos olhos.
 
Recentemente, foi aprovada uma vacina que integrará o Calendário Nacional de Imunização. Entretanto, em virtude da capacidade de produção laboratorial, a primeira campanha de vacinação atenderá 521 municípios distribuídos em 37 regiões de saúde do país com público alvo específico, ou seja, considerados de maior risco.
 
🔖 Dessa forma, a melhor maneira de combater o mosquito é eliminando seus criadouros com medidas simples como: não deixar água acumulada em vasos de plantas, pneus, garrafas e sacos de lixos; realizar a troca da água frequente dos recipientes reservados aos pets; manter caixas d’águas higienizadas e tapadas; utilizar mosquiteiros sobre a cama; usar telas em janelas; proteger as áreas do corpo que o mosquito possa picar, com o uso de calças e camisas de mangas compridas, além do uso de repelentes.
 
✅ A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) reforça que é preciso estar atento aos sinais e sintomas. Ao apresentar algum, é importante ir à unidade de saúde mais próxima para avaliação e orientação.
 
Para o tratamento da dengue são recomendados: repouso, ingestão de líquidos e medicações, conforme necessário. Caso os sintomas persistam ou piorem, é preciso retornar ao serviço de saúde imediatamente.
 
📌 Não esqueça: combater a dengue é um dever de todos nós! Colabore compartilhando e praticando as medidas de prevenção. 🦟🚫

Qual deve ser nosso compromisso institucional quando se trata de Janeiro Branco?

Sem categoria

➡ Dando continuidade à campanha “Janeiro Branco: Saúde mental perpassa o cuidado de si e do outro”, hoje abordaremos sobre a necessidade do olhar e do comprometimento coletivo quando se trata de saúde mental na instituição.
 
▫ Qual deve ser nosso compromisso institucional no que diz respeito à saúde mental dos servidores? ▫
 
Quando falamos desse tema, é necessário destacar que a saúde mental engloba aspectos a nível individual – como fatores genéticos, traços de personalidade, entre outros – e também a nível social – como desigualdade de acessos, discriminações, entre outros.
 
📌 Nesse sentido, é necessário cuidarmos para que a campanha do Janeiro Branco ganhe também uma abrangência com compromisso social, evitando ser apenas mais uma a culpabilizar o sujeito – e seu cérebro – pelo próprio mal-estar, ou a transformar qualquer desvio à norma em doença mental, a ser curada por profissionais psicólogos e psiquiatras. Buscar tratamento adequado quando se necessita é importante, mas saúde mental diz respeito também ao entorno do sujeito, ao seu mundo externo, que repercute diretamente no seu mundo interno e na promoção de saúde.
 
Desta forma, um dos fatores a ser pensado é a configuração do trabalho contemporâneo em que há muita pressão pela produtividade, o que contribui para a autocobrança e a frustração, por não se alcançar metas, muitas vezes inatingíveis. As demandas de trabalho não estão sob o controle das pessoas, mas a pressão por resultados pode gerar adoecimento.
 
🔖 Queremos salientar que saúde mental é muito mais do que ausência de adoecimento psíquico, do que ter um cérebro funcionando bem, do que ser um sujeito bem adaptado à sociedade ou do que perseguir um ideal de felicidade. Trata-se de uma construção que não cessa, que precisamos fazer cada um de nós, mas, sobretudo, no campo das relações e da coletividade. Quando não se tem o olhar crítico, a ênfase no diagnóstico de determinada psicopatologia pode encobrir a reflexão sobre o contexto em que o indivíduo vive, trabalha e se relaciona.
 
Deste modo, reivindicar de fato a saúde mental deve passar, necessariamente, pela defesa de um modo de vida que privilegie o bem-estar de sujeitos e coletivos; que acolha e promova os direitos humanos e as diversidades; que compartilhe condições de moradia digna, alimentação, Sistema Único de Saúde público e universal, com atendimento em saúde mental na perspectiva antimanicomial, trabalho protegido, educação pública de qualidade, políticas econômicas e sociais que atendam às necessidades de todas as pessoas.
 
⚠ Qualificamos o debate chamando atenção da sociedade para a importância do elo entre saúde mental e saúde social, indicando que o cuidado deve acontecer “dentro” e “fora” dos sujeitos, e, sobretudo, “entre”, ou seja, em tudo o que diz respeito às nossas relações.
 
🔗 Para ler mais, acompanhe o material clicando aqui. Nele respondemos o questionamento: “A nível institucional, qual compromisso é preciso ter quando se trata de cuidado em saúde mental dos servidores?“, bem como trazemos exemplos práticos de como podemos fazer para efetivamente promover o cuidado em saúde mental na Unipampa.
 
✅ No Janeiro Branco, não podemos deixar passar em branco a reflexão ampla e aprofundada sobre os aspectos coletivos que dizem respeito à nossa saúde mental. Que possamos repensar constantemente nossas práticas de trabalho, vislumbrando a Unipampa acolhedora, plural e inclusiva que devemos construir sempre, cada vez mais.
 
Saúde mental não se restringe a Janeiro Branco ou a Setembro Amarelo. Saúde mental é um papo para todos os meses do ano. 😉
 
Janeiro Branco: Saúde mental perpassa o cuidado de si e do outro. ✨

Janeiro Branco: O que é, qual a importância e quando devemos cuidar da saúde mental?

Sem categoria

▫ O que é “Janeiro Branco”? ▫

➡ Durante todo este mês celebramos o Janeiro Branco, criado em 2014, pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, com o objetivo de reforçar a importância da reflexão e da conscientização acerca dos cuidados com a saúde mental. Este ano, o slogan da nossa campanha institucional é “Janeiro Branco: Saúde mental perpassa o cuidado de si e do outro.“

Janeiro foi escolhido por ser o começo do ano, o que pode desencadear ansiedade para cumprir as metas dos próximos 12 meses e, ao mesmo tempo, frustração por não ter cumprido todas as metas do ano anterior.

Além disso, o mês de janeiro representa um novo começo, uma renovação de ano e de objetivos. Já a cor branca, faz referência a um quadro branco, no qual é possível escrever uma nova história, livrar-se de preconceitos, repensar hábitos e estilos de vida, estabelecer novas metas, ter novos sonhos ou planejar a execução dos sonhos antigos.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental depende de bem-estar físico e emocional e esse conjunto é essencial para que as pessoas possuam plenas capacidades individuais e coletivas para pensar, se emocionar, interagir com as demais e aproveitar a vida.

⚠ Ainda conforme a OMS, nos últimos anos as doenças mentais tiveram um aumento considerável e esse resultado é motivo de grande preocupação entre os profissionais da saúde. Evidencia-se, assim, uma necessidade maior de conhecimento e de conscientização da promoção de bem-estar físico, social e mental, de forma a valorizar a vida e evitar o adoecimento psíquico.

Para esse fim, a campanha tem como objetivo incentivar as pessoas a pensarem e discutirem sobre temas em saúde mental, bem como a promoção de uma cultura de paz e de cuidado individual e coletivo, visando a minimização do adoecimento psíquico. Além de contribuir com o fortalecimento de uma cultura que favoreça, incentive e efetive as políticas de saúde mental.

▫ Qual a importância da conscientização? ▫

🔖 A conscientização é fundamental, tendo em vista que os cuidados com a saúde mental ainda são alvo de preconceito. Atualmente, vivemos em um período em que damos muito valor às aparências. Buscamos aparentar que estamos sempre bem, e buscar ajuda profissional pode ser visto como um sinal de fraqueza. Ainda, o pouco conhecimento sobre o que é e para que serve a psicologia, apenas aumenta este preconceito.

▫ Quando devemos começar a nos preocupar e a cuidar da nossa saúde mental? ▫

O cuidado com nós mesmos deve ser uma prática diária. A partir do momento que aprendemos a dedicar tempo para esse cuidado, aprendemos a cuidar melhor das nossas relações e, consequentemente, vivemos de forma mais saudável.

Existem diferentes formas de manter a mente em equilíbrio, alguns exemplos são: atividades físicas, práticas de lazer, técnicas de relaxamento, leitura, música, ioga.

📌 Contudo, em alguns momentos podemos sentir que sozinhos não estamos conseguindo lidar com o estresse, a raiva, o desânimo, a tristeza, as dificuldade nas relações… Os principais sintomas que sinalizam alerta para a saúde mental podem ser: ansiedade, desânimo, alteração no humor, problemas de sono, preocupação excessiva. Nessas circunstâncias, o auxílio psicológico pode nos ajudar a nos sentirmos melhor e a descobrirmos como lidar com tais dificuldades.

Além disso, fazer psicoterapia é importante para nos conhecermos melhor e aperfeiçoarmos nossa relação com o mundo. O requisito básico para buscarmos um(a) psicólogo(a) é a vontade de ser e de viver melhor.

✅ Entendendo a relevância do tema e a importância dos cuidados com a mente, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST), em parceria com a Divisão de Perícias(DP), fará o envio de 3 e-mails referentes ao Janeiro Branco:

1️⃣: “Janeiro Branco: O que é, qual a importância e quando devemos cuidar da saúde mental?” – envio em 12/01
2️⃣: “Qual deve ser nosso compromisso institucional quando se trata de Janeiro Branco?” – envio em 23/01
3️⃣: “Novas doenças relacionadas ao trabalho e assédio por afastamento” – envio em 31/01

Fique ligadinho e acompanhe! 😉

Janeiro Branco: saúde mental perpassa o cuidado de si e do outro. ✨

Segurança no Trânsito: dirija com atenção.

Sem categoria

🔖 Final de ano chegando! Junto acumulam-se comemorações de Natal, Ano Novo, Carnaval e até mesmo recesso e férias. Viagens se tornam mais frequentes nessa época, sobretudo com uso do automóvel.
 
➡ Com a intenção de auxiliar o servidor a garantir segurança em suas viagens, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) traz dez dicas super importantes para a harmonia no trânsito e para poder realizar seu trajeto sem preocupação.
 
1️⃣ Mantenha a revisão em dia: realize a checagem, principalmente, dos sistemas de freios, suspensão, bateria, faróis e lanternas, palhetas dos limpadores de para-brisa, entre outros.
 
2️⃣ Antes de pegar a estrada, pesquise o roteiro de sua viagem para ter informações sobre o trajeto que será feito. Trechos perigosos devem ser evitados. Se puder, se organize com antecedência e saia mais cedo para chegar com calma ao destino.
 
3️⃣ Confira a data de validade de sua carteira de habilitação e se o documento do veículo está em dia. Dirigir regularizado é obrigatório.
 
4️⃣ Pratique a direção defensiva: tenha paciência, adote uma postura calma e busque prever possibilidades de acidentes. Mantenha distância segura de outros veículos. Redobrando a atenção é mais fácil antecipar possíveis problemas de trânsito.
 
5️⃣ Evite brigas e discussões: o estresse e a ansiedade são comuns nessa época do ano. Evite aborrecimentos! Se houver algum obstáculo, preste atenção nas placas de sinalização, realizando sua viagem de acordo com as normas de trânsito.
 
6️⃣ Caso seja parado em uma blitz, siga as instruções das autoridades. A fiscalização só retira de circulação os condutores e veículos que ameaçam a harmonia no trânsito.
 
7️⃣ Respeite leis e normas de trânsito: dirigir com pressa traz riscos a você e aos demais. Por isso, não ultrapasse os limites de velocidade, não realize manobras arriscadas, evite distrações e não dirija com o celular próximo a si. Não deixe de usar o cinto de segurança e certificar-se que os demais passageiros também estejam utilizando. Obedeça a sinalização e respeite o pedestre!
 
8️⃣ Não dirija com sono: o efeito de dirigir sonolento é o mesmo que assumir a direção sob efeito de álcool. Nesse caso, seu cérebro e seu corpo não respondem direito a seus comandos. Por isso, uma noite bem dormida e efetuar pausas para descanso durante o trajeto são fundamentais para você andar com segurança na estrada. Lembrando sempre que é proibido dirigir sob efeito de álcool ou de outras substâncias psicoativas.
 
9️⃣ Em situação de emergência, procure a Polícia Rodoviária ou as unidades de apoio das estradas.
 
🔟 Se for viajar de motocicleta, use capacete e roupas apropriadas. Sobre duas rodas o cuidado deve ser redobrado.
 
✅ A DASST apresenta essas importantes orientações a fim de proporcionar uma viagem segura a você e aos demais neste período de datas comemorativas. Mas, lembre-se: a atenção no trânsito deve acompanhar você e sua família durante todo o ano. Um mínimo descuido pode causar transtornos imensos.
 
⚠️ Jamais arrisque vidas! Faça sua viagem em segurança!