🗓 Hoje, dia 31 de maio, celebramos o Dia Mundial sem Tabaco. A data foi criada em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e visa alertar sobre as doenças e as mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo, que é uma doença causada pela dependência química da nicotina. 🚭
➡ Parar de fumar é uma medida de controle fundamental para controlar o tabagismo e também é um estímulo para cuidar da saúde, uma vez que melhora a qualidade de vida, bem como a capacidade pulmonar, o que consequentemente deixa a pessoa menos vulnerável a muitas doenças, entre elas a COVID-19.
O Instituto Nacional do Câncer (INCA) ressalta que, ao parar de fumar, os benefícios à saúde são quase imediatos:
⏱ Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
⏱ Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue.
⏱ Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
⏱ Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor.
⏱ Após 2 dias, o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degusta melhor a comida.
⏱ Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora.
⏱ Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade.
⏱ Após 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.
🔖 A OMS listou mais de 100 motivos para parar de fumar como forma de mobilizar, motivar, sensibilizar e encorajar os tabagistas a deixarem o vício. A lista – que está disponível no site do INCA – foi organizada por tema e traz vários elementos que reforçam e motivam a cessação do tabagismo. São eles:
- O tabaco afeta sua aparência imediatamente.
- Quando você usa produtos de tabaco e nicotina, coloca em risco a saúde de seus amigos e familiares – não apenas a sua.
- Fumar cigarros eletrônicos perto de crianças compromete a saúde e a segurança delas.
- O uso de tabaco traz consequências sociais negativas.
- É caro – você pode usar seu dinheiro em coisas mais importantes.
- Fumar reduz sua fertilidade.
- Todas as formas de tabaco são letais
- Quando você compra tabaco, está apoiando financeiramente uma indústria que explora agricultores e crianças e estimula doenças e morte.
- Produtos de tabaco aquecido são prejudiciais à saúde.
- Os cigarros eletrônicos são prejudiciais à saúde e não são seguros.
- O uso de tabaco, principalmente o fumo, tira o fôlego.
- O tabaco destrói o seu coração.
- O tabaco causa mais de 20 tipos de câncer.
- Os fumantes têm maior probabilidade de perder a visão e a audição.
- O tabaco afeta praticamente todos os órgãos do corpo.
- O uso de tabaco e nicotina prejudica seu bebê.
- O tabaco polui o ambiente.
✅ No Dia Mundial sem Tabaco, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) ressalta a importância de parar de fumar para garantir melhor qualidade de vida e evitar doenças que podem comprometer o organismo levando, inclusive, ao óbito. Nesse dia, acesse as 100 razões enfatizadas pela OMS e reflita sobre os benefícios que seu organismo pode receber quando você cessa o fumo. Nas unidades de saúde, é possível encontrar orientações sobre os serviços e os profissionais que podem auxiliar nesse processo.
⚠️ Não deixe para depois. Aja agora e melhore sua qualidade de vida!
Parar de fumar é um ato de amor à saúde! 🚭🚭🚭