No dia 24 de julho, celebramos o Dia Internacional do Autocuidado, data importante para reforçar a importância dos bons hábitos e cuidados com a saúde que cada pessoa deve ter consigo mesma. O autocuidado deve ser um hábito, pois promove bem estar e proporciona melhor qualidade de vida. 
O autocuidado divide-se nos seguintes tipos:
Físico: consiste no cuidado com o corpo. A prática de atividades físicas e uma alimentação equilibrada, por exemplo, ajudam a manter esse autocuidado.
Emocional: práticas que representam esse autocuidado emocional são a psicoterapia, o autoconhecimento, e o autoperdão.
Social: é importante manter contato com pessoas que te apoiam, além de praticar a empatia e a solidariedade com o próximo.
Mental: esse autocuidado está relacionado ao cognitivo e ao conhecimento. Ter um hobby e reservar momentos para o lazer são importantes para manter a mente ativa, e não apenas funcionando no automático. Faz bem ler um livro, ver um filme, desenhar ou desempenhar outras atividades que estimulem a criatividade.
Vale destacar que é necessário trabalhar para que o mental, o físico, o emocional e o social estejam em harmonia. Por isso, em alusão a este dia, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) destaca alguns hábitos que são importantes para a prática do autocuidado: - Prática de atividade física: auxilia no combate ao estresse, à depressão, à ansiedade e a outras doenças. Destaca-se que o cuidado do corpo e da mente deve ocorrer juntos.
- Tempo e qualidade adequada do sono: ajuda na revigoração do corpo. São recomendadas aproximadamente 8 horas de sono diárias. Para garantir o descanso da mente, é importante evitar aparelhos eletrônicos antes de se deitar ou uma alimentação pesada. Noites mal dormidas ocasionam diminuição da capacidade de concentração durante o dia e podem causar alterações de humor.
- Alimentação saudável: é importante a manutenção de hábitos saudáveis, com alimentos que contenham os nutrientes e as vitaminas necessárias para o organismo.
- Manter uma vida social ativa e tranquila: é essencial tentar viver em harmonia com as demais pessoas. Além disso, é importante ter uma rede de apoio constituída de pessoas próximas e de sua confiança. Ter momentos de diversão, compartilhamento de informações e conversar com os amigos também é autocuidado.
- Reservar momentos para o lazer ou praticar um hobby: é importante reservar um momento para que você possa relaxar, fazendo o que gosta – leitura de um livro, assistir um filme, passear com seu pet, cuidar de uma plantinha. Esse momento não precisa ter uma finalidade específica, pois será para descontração.
- Psicoterapia: ajuda profissional pode fazer com que você compreenda melhor a si mesmo e suas tomadas de decisões, auxiliar na resolução de conflitos e, consequentemente, ter mais qualidade de vida. Além de ser recomendada no tratamento de problemas psicológicos, como transtornos de ansiedade e depressão.
Se você gostou das dicas, tente praticá-las, pois elas fazem diferença para o bem estar. Encontrar harmonia e equilíbrio diariamente, por meio da adoção de hábitos saudáveis e cuidados com o corpo e a mente. Defina você como prioridade e cuide bem de si mesmo! 
