Categoria: Campanhas

Dezembro Laranja 2024: Previna-se contra o câncer de pele.

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No mês dezembro, chega oficialmente o verão e com ele aumenta a exposição de muitas pessoas ao sol, principalmente em praias, piscinas e demais ambientes abertos. O contato com a luz solar é importante para a saúde, sobretudo, porque essa é a principal fonte de vitamina D, necessária para o organismo. Entretanto a exposição solar deve ser realizada com  moderação e segurança, pois quando ocorre de forma excessiva ou inadequada, tem forte ligação com o surgimento do câncer de pele,  uma doença caracterizada pelo crescimento descontrolado e anormal das células desse órgão. 

A fim de conscientizar a população sobre a prevenção e detecção precoce do câncer de pele, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) escolheu dezembro para instituir a campanha “Dezembro Laranja”. 

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), há dois tipos de câncer de pele:

  • Câncer de pele não melanoma – é provocado pelo crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele. Entre os tumores de pele, é o mais frequente e de menor mortalidade, mas se não for tratado precocemente pode resultar em ressecções amplas e disfunção estética. 
  • Câncer de pele melanoma – origina-se nas células produtoras de melanina, substância que determina a cor da pele. Ele é mais frequente em adultos brancos e pode aparecer em qualquer parte do corpo, na pele ou mucosas, na forma de manchas, pintas ou sinais, sobretudo nas áreas mais expostas à radiação solar Nos indivíduos de pele negra, ele é mais comum nas áreas claras, como palmas das mãos e plantas dos pés. 

Destaca-se mais uma vez que, a exposição prolongada e repetida ao sol eleva o risco para o câncer de pele, especialmente entre as pessoas que possuem pele clara, olhos claros, cabelos ruivos ou loiros, ou que são albinas. No entanto, as pessoas de pele negra também precisam se cuidar, mesmo que a incidência seja menor. Isso porque outros fatores de risco incluem indivíduos com histórico familiar, doenças de pele prévias, sistema imune debilitado e exposição à radiação artificial.

Os principais sintomas do câncer de pele são: surgimento de manchas que coçam, descamam ou que sangram. Sinais ou pintas que mudam de tamanho, forma ou cor. Ou ainda feridas que não cicatrizam em quatro semanas. 

Como forma de prevenção é necessário a adoção de hábitos como o uso diário de protetor solar, evitar ampla exposição  ao sol no intervalo entre 10h e 16h e utilizar roupas e acessórios adequados  (chapéu, boné, óculos, roupas com proteção ultravioleta, guarda-sol e sombrinha). 

A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) reitera a importância da prevenção ao câncer de pele e alerta que ao perceber qualquer alteração, sinal e/ou sintoma é essencial buscar avaliação profissional no serviço de saúde mais próximo. 

Curta o sol sem descuidar de sua saúde!

03 de dezembro é Dia Internacional da Pessoa com Deficiência

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Hoje é o Dia Internacional das Pessoas com Deficiência. A data foi proclamada em 1992 pela Organização das Nações Unidas, visando que todos os países membros comemorem a data, gerando conscientização, compromisso e ações que promovam os direitos das pessoas com deficiência.

No Brasil, segundo dados recentes do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a população com deficiência estimada é de 18,6 milhões de pessoas, sendo que mais da metade são mulheres. Infelizmente, os dados demonstram ainda que  o acesso ao mercado de trabalho e ao ensino também são mais difíceis para as pessoas com deficiência. A proporção de pessoas com deficiência inseridas no ensino superior é de 7,0%, já no no mercado de trabalho é 26,6%. (Dados consultados em 20/11/2024)

Reconhecendo a dificuldade de inclusão em diversos espaços da Universidade e a garantia dos direitos das pessoas com deficiência, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) realizou no mês de outubro o VI Encontro de Qualidade de Vida – “Inclusão: o que eu tenho a ver com isso”. O evento foi direcionado aos servidores e trouxe questões fundamentais que precisam ser avaliadas e discutidas para que obtenhamos a mudança na cultura institucional, garantia dos direitos da pessoa com deficiência, sensibilização da comunidade acadêmica e respeito às diferenças. 

Ao encerramento do evento foi realizada a leitura de uma poesia pela discente Dyessica Luiz Silveira, retratando o olhar da sociedade acerca de sua deficiência, mas ressaltando o seu próprio olhar sobre si, os obstáculos que enfrenta e as suas virtudes que perpassam quaisquer limitações impostas pela deficiência. Assista o vídeo no canal do YouTube da Pró-reitoria de Gestão de Pessoas:

Nessa data especial, convidamos toda a comunidade a prestigiar o poema e refletir sobre quais são os obstáculos a serem enfrentados e vencidos para que consigamos juntos construir uma Universidade cada vez mais inclusiva. E desejamos a cada pessoa com deficiência um ambiente acolhedor, respeitoso, empático e inclusivo.

#NovembroAzul2024| Mês de Conscientização sobre o Diabetes

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Novembro se veste de azul para reforçar à população a importância da conscientização sobre o diabetes, uma doença que conforme  Ministério da Saúde é causada pela baixa produção ou má absorção de insulina, hormônio que garante a energia para o organismo e regula a glicose no sangue.

Os tipos mais comuns de diabetes são: 

  • Tipo 1:  que geralmente ocorre na infância ou na adolescência, em consequência da destruição das células que produzem a insulina. Os principais sintomas são:  fome frequente, sede constante, vontade de urinar diversas vezes ao dia, perda de peso, fraqueza, fadiga, mudanças de humor, náusea e vômito.
  • Tipo 2: que ocorre quando o corpo não aproveita adequadamente a insulina produzida. A causa do diabetes tipo 2 está diretamente relacionada ao sobrepeso, sedentarismo, triglicerídeos elevados,  hipertensão e hábitos alimentares inadequados. Os principais sintomas são: fome frequente, sede constante, visão embaçada, feridas que demoram para cicatrizar e formigamento nos pés e mãos, vontade de urinar diversas vezes, infecções frequentes na bexiga, rins, pele e infecções de pele. 
  • Diabetes Gestacional: ocorre temporariamente durante a gestação. As taxas de açúcar no sangue ficam acima do normal, mas ainda abaixo do valor para ser classificado como diabetes tipo 2. O Ministério da Saúde reitera que toda gestante deve fazer o exame de diabetes, regularmente, durante o pré-natal. Mulheres com a doença têm maior risco de complicações durante a gravidez e o parto. 

Existem vários fatores de risco para o diabetes, entre eles: pressão alta, colesterol alto ou alterações na taxa de triglicérides no sangue,sobrepeso, doenças renais crônicas, histórico familiar de diabetes, mulheres com histórico de diabetes gestacional, síndrome de ovários policísticos, apneia do sono, uso de glicocorticóides e pessoas com diagnóstico de distúrbios psiquiátricos como esquizofrenia, depressão ou transtorno bipolar. 

A melhor forma de prevenção ao diabetes é por meio de hábitos de vida saudáveis: alimentação balanceada,  prática de atividades físicas, não usar tabaco e/ ou outras drogas e  evitar o uso de bebidas alcoólicas. 

A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) ressalta que o diabetes pode se apresentar de diversas formas e possui diversos tipos diferentes. Portanto, ao aparecimento de  qualquer sintoma é primordial buscar avaliação profissional para análise especializada do caso, orientações e início ao tratamento.

No Dia Internacional de Luta contra a Violência à Mulher, DASST lança segunda edição da Cartilha de Prevenção ao Assédio Sexual – Rompa o ciclo do silêncio e denuncie

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Hoje, 25 de novembro, celebra-se o Dia Internacional de Combate à Violência Contra a Mulher. É uma data que busca chamar a atenção da sociedade global para o enfrentamento à violência doméstica. Além de esclarecer sobre as diversas formas de violência contra as mulheres, também fomenta debates sobre os direitos das mulheres e sobre a igualdade de gênero. Os objetivos da data são trazer visibilidade ao tema, ampliar os conhecimentos sobre os dispositivos legais existentes e como auxiliar as vítimas.

Na ocasião deste dia tão importante, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST), da Pró-reitoria de Gestão de Pessoas (PROGEPE), relança a “Cartilha de Prevenção ao Assédio Sexual – Rompa o ciclo do silêncio e denuncie”. O material traz o enfoque na temática do assédio sexual – um dos tipos de violência contra as mulheres. Sabe-se que esse tipo de violência vitimiza pessoas independente de gênero, contudo, mulheres são as que mais sofrem esse tipo de situação, em razão de uma cultura machista e patriarcal.

Reserve um momento para ler a cartilha anexada, pois é importante que todos(as) saibam a respeito do que se trata o assédio sexual, como ele pode estar presente no contexto laboral, quais suas consequências, como procurar ajuda e preveni-lo. 

A prevenção é nossa intenção primordial, mas só conseguimos, de fato, prevenir, caso estejamos munidos de informação e implicados com o objetivo de zelar por uma cultura saudável e respeitosa no nosso ambiente de trabalho.

Este material faz parte do Projeto “(Re)conheça e Multiplique”, que tem como intuito resgatar materiais já produzidos pela DASST e ampliar o conhecimento dos servidores da Unipampa. Este projeto possibilitará, portanto, que novos servidores possam conhecer os materiais anteriormente produzidos por nosso setor, bem como incentivar a releitura daqueles que já tiveram contato, uma vez que as temáticas desenvolvidas continuam atuais e necessárias. 

Servidor(a) da Unipampa: caso você percebeu que sofreu ou está sofrendo assédio sexual, reúnas provas/testemunhas, detalhe todas as situações de assédio sofridas com data, horário e local, além de procurar suporte psicológico para enfrentamento da situação através do e-mail psicologia.progepe@unipampa.edu.br. A denúncia deve ser feita ao superior hierárquico e/ou à Ouvidoria. A vítima pode procurar ainda o Sindicato profissional, a Delegacia de Polícia Federal ou a Delegacia da Mulher (BO) e o Ministério Público.

Prevenção ao Suicídio: cuidado que devemos ter todos os dias

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É chegado o terceiro e último post referente à campanha “Prevenção ao suicídio: cuidado que devemos ter todos os dias”. Lembramos que essa campanha foi realizada durante os meses de setembro a novembro, considerando que a prevenção ao suicídio deve ser permanente e que há necessidade de abordar o assunto para além do Setembro Amarelo. 

A seguir, você encontrará os seguintes tópicos:

  • Como abordar e auxiliar alguém com pensamentos suicidas?
  • Se eu precisar de ajuda, o que devo fazer?
  • Precisamos falar sobre: Suicídio Laboral

Nos cards, você poderá conferir onde buscar ajuda e também obter algumas dicas culturais acerca do tema.

Como abordar e auxiliar alguém com pensamentos suicidas?

Lembre-se que a melhor abordagem sempre será a acolhida, a escuta sensível, isenta de julgamentos.

Se você acha que essa pessoa está em perigo imediato, não a deixe sozinha. Procure ajuda de profissionais de serviços de emergência, um serviço telefônico de atendimentos a crises, um profissional da saúde, ou consulte algum familiar dessa pessoa.

Assegure-se de que ela não tenha acesso a meios de provocar a própria morte – por exemplo, pesticidas, armas de fogo ou medicamentos – em casa.

Fique em contato para acompanhar como a pessoa está passando e o que está fazendo.

O que não dizer:

  • Condenar ou julgar: “Isso é covardia”, “É loucura”, “É fraqueza”.
  • Banalizar: “É por isso que quer morrer?”, “Já passei por coisas bem piores e não me matei”.
  • Opinar: “Você quer chamar atenção”, “Isso é falta de vergonha na cara”.
  • Dar sermão: “Tantas pessoas com problemas mais sérios que o seu, siga em frente”.
  • Frases de incentivo: “Levanta a cabeça, deixa disso”, “A vida é boa”.

O que fazer:

  • Encontre um momento apropriado e um lugar calmo. Deixe-o(a) saber que você está lá para ouvir, ouça-o(a) com a mente aberta e ofereça seu apoio.
  • Pergunte: “Tem algo que eu possa fazer para te ajudar?”.
  • Incentive a pessoa a procurar ajuda profissional. Ofereça-se para acompanhá-la a uma consulta.

Se eu precisar de ajuda, o que devo fazer?

É importante conversar com alguém de confiança, que possa acompanhar ou auxiliar você a entrar em contato com serviços de suporte.

Lembre-se: o indivíduo que pede ajuda tem o direito de  ser respeitado e ser tratado com seriedade, ter seu sofrimento considerado, falar em  privacidade sobre si mesmo e sua situação, ser escutado e ser encorajado a se recuperar. 

Se você está pensando em tirar sua própria vida ou conhece alguém que esteja tendo tais pensamentos, saiba que você não  está sozinho(a). Muitas pessoas já passaram por isso e encontraram uma forma de superar esse sofrimento.

Precisamos falar sobre: Suicídio Laboral

Embora seja um tópico pouco debatido e considerado tabu, é importante também mencionarmos a respeito do suicídio laboral, pois apenas entendendo e refletindo a respeito, poderemos agir na prevenção desse tipo de situação. Para que seja considerado um suicídio laboral, este não precisa, necessariamente, ter ocorrido no local de trabalho. É preciso considerar cartas, mensagens eletrônicas, postagens em redes sociais ou outras evidências que demonstram a existência de sofrimento relacionado ao trabalho e à degradação social e existencial do sujeito e sua vida afetiva que pesaram na decisão de cometer tal ato, chegando ou não a termo.

É importante destacar que o ato suicida não constitui em um ato isolado nem tampouco livre, mas sempre é direcionado a um outro. Ou seja, é necessário compreender sua mensagem, decodificar o sofrimento tanto individual quanto coletivo – equipe/organização – que o ato ou a tentativa pode estar anunciando ou denunciando. Atenção a sinais, mudanças repentinas no comportamento, comentários de colegas sobre essa mudança, pedidos de ajuda que podem se manifestar das diversas formas, que são aspectos importantes para  o desenvolvimento de ações e proteção em ambiente saudável e seguro de trabalho.

As situações apresentadas a seguir são gatilhos para o adoecimento mental e, em situações extremas, podem culminar no suicídio laboral. É importante não encarar a questão do ato suicida ou sua ideação como meramente individual, mas uma questão a ser pensada e discutida a nível institucional, a fim de trabalhar na direção de estratégias de prevenção e promoção da saúde.

Fatores de risco relacionados ao trabalho

Alguns fatores em relação ao ambiente de trabalho podem oferecer risco à saúde mental das pessoas, tais como: Violência psicológica produzida e compartilhada no contexto de trabalho; Métodos de gestão opressivos que dificultam a expressão e o reconhecimento do trabalho realizado, bem como a subjetividade do trabalho que é envolvida na atividade; Imposição de metas abusivas que extrapolam as capacidades individuais ou das equipes; Inexistência de canais institucionais seguros e adequados para escuta de trabalhadores; Inexistência de espaço institucional para debater os conflitos e as divergências do trabalho, comuns aos ambientes laborais. Fique atento(a) e denuncie condutas inadequadas, buscando ajuda se preciso.

Chegamos ao final da nossa campanha. Que bom contar com você nesse percurso!

Agradecemos por estar conosco e salientamos que estamos disponíveis durante todos os meses do ano para trabalharmos questões sobre suicídio e temas correlatos.

Esperamos que o conteúdo veiculado em nossa campanha tenha auxiliado na reflexão e na ampliação do conhecimento sobre esse importante e delicado tema!

Servidor(a) da Unipampa: caso você esteja em sofrimento relacionado ao trabalho e necessite de suporte psicológico, entre em contato com as psicólogas da PROGEPE, através do e-mail: psicologia.progepe@unipampa.edu.br. Para saber mais sobre o Serviço de Psicologia, clique aqui.

Você também pode contar com o Centro de Valorização da Vida (CVV), que presta serviço voluntário e gratuito de apoio emocional e prevenção ao suicídio, pelo telefone 188.