Campanhas de Saúde

31 de março é Dia da Saúde e da Nutrição

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🗓 Em 31 de março, celebra-se o Dia da Saúde e da Nutrição a fim de debater e avaliar práticas nutricionais, bem como a importância de políticas públicas relacionadas ao tema.
 
➡ O Ministério da Saúde ressalta que a prática da boa alimentação tem início no nascimento, quando é recomendado o aleitamento materno exclusivo até os seis meses de vida. Após este período, a amamentação poderá ser feita de maneira complementar até os 2 anos ou mais. No começo da vida ocorre a formação, crescimento e desenvolvimento celular, e as informações genéticas são gerenciadas. Em cada fase da vida – criança, adolescente, adulto ou idoso -, o ser humano possui necessidades nutricionais diferentes.
 
⚠ O excesso de peso pode desencadear problemas de saúde como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e obesidade mórbida, alerta o Ministério da Saúde. Deste modo, é fundamental ter uma uma boa nutrição, na qual a dieta é regular e equilibrada, fornecendo quantidade e variedade adequadas de nutrientes para o organismo.
 
✅ No Dia da Saúde e Nutrição, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) reforça a importância de bons hábitos alimentares, prática de exercícios físicos e cuidados com a saúde física e mental de forma periódica.
 
Abaixo algumas dicas do Ministério da Saúde para uma boa saúde e nutrição:
  • Evite o consumo de alimentos ricos em calorias e industrializados, gordurosos e salgados. 🥫🍔🍟🌭
  • Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes, cereais integrais e feijões. 🍓🍇🥕🥗
  • Beba bastante água. 💧
  • Reduza ou evite o consumo de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro. 🍻🚬
  • Faça exames preventivos e consulte sempre o seu médico. 🩺
  • Faça exercícios físicos regulares, diariamente ou pelo menos 3 vezes por semana, após avaliação médica. 🚴‍♀️🏋️⛹️‍♀️🏊‍♀️
  • Durma pelo menos 8h num período de 24h. 😴
🔖 Siga as recomendações e, se perceber quaisquer alterações em sua saúde, busque avaliação profissional.
 
Adote hábitos saudáveis e preserve a sua saúde! 😉

Atchim, atchim… Atenção, pode ser coronavírus!

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➡ Muita gente conhece a história da Branca de Neve e dos Sete Anões desde a infância, mas você sabia que é possível aplicar parte da história no cenário atual? Como assim?! Isso é simples, se você reparar em quanto zelo e proteção há na história, vai perceber que a Branca de Neve não iria expor os anões tão queridos nem os demais a volta dele se estivesse em cenário de pandemia do coronavírus!
 
🔖 Com certeza, ela e os anões optariam por evitar aglomerações, manteriam suas mãos sempre higienizadas, usariam a máscara corretamente, não compartilhariam objetos de uso pessoal, completariam o esquema vacinal adequadamente, manteriam a distância segura para permanecem saudáveis. E se mesmo assim algum deles tivesse tosse, coriza, dor no corpo, perda de apetite e olfato, náusea, vômitos ou um “atchim”? Com certeza, avisaria quem teve contato, buscaria avaliação médica e ficaria em casa “isolado” realizando o tratamento adequado para não contaminar outras pessoas!
 
Se na história a Branca de Neve e os Sete Anões são sensatos, você deve ser na atualidade. Não ignore o coronavírus nem suas variantes! Mantenha os cuidados. 😷
 
✅ Proteger-se do vírus é a melhor forma de demonstrar zelo pela sua saúde e pela dos demais colegas, familiares e sociedade como um todo!
 
⚠ Se verificar algum descumprimento de protocolo sanitário, notifique as instâncias responsáveis pela fiscalização, sobretudo no ambiente de trabalho. Lembre-se que um descuido pode comprometer a saúde e segurança de todos.
 
Faça sua parte e não tolere qualquer situação que cause risco a todos! 😉

26 de março é Dia Mundial da Conscientização da Epilepsia!

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🗓 Hoje é o Dia Mundial de Conscientização da Epilepsia! Conhecida como “Dia Roxo”, a data é dedicada para aumentar a consciência sobre a epilepsia mundialmente e ocorre anualmente em 26 de março. 💜
 
➡ Epilepsia é uma doença neurológica crônica que pode ser progressiva em muitos casos, principalmente no que se relaciona a alterações cognitivas, frequência e gravidade dos eventos críticos. É caracterizada por crises convulsivas recorrentes.
 
Entre as causas de epilepsia estão: acidente vascular cerebral (“derrame”); tumores cerebrais; paralisia cerebral; abuso de álcool ou drogas; “defeitos” de nascimento; problemas no parto, como falta de oxigênio por compressão do cordão umbilical durante o parto; infecções como meningite e trauma cerebral.
 
✳ De acordo com o Ministério da Saúde, durante alguns segundos ou minutos, uma parte do cérebro envia sinais incorretos, que podem ficar restritos a esse local ou espalhar-se. Quando ficam restritos, a crise é denominada parcial; quando envolve os dois hemisférios cerebrais, é denominada generalizada. Deste modo, algumas pessoas podem ter sintomas mais ou menos evidentes de epilepsia, não significando que o problema tenha menos importância se a crise for menos aparente.
 
Em crises de ausência, a pessoa apenas apresenta-se “desligada” por alguns instantes, retornando ao que estava fazendo em seguida. Em crises parciais simples, a pessoa experimenta sensações estranhas, como distorções de percepção ou movimentos descontrolados de uma parte do corpo. Ela pode sentir um medo repentino, um desconforto no estômago, ver ou ouvir de maneira diferente. Se, além disso, perder a consciência, a crise será denominada parcial complexa. Após o episódio, enquanto se recupera, a pessoa pode sentir-se confusa e ter déficits de memória. É importante tranquilizá-la e, se for necessário, levá-la para casa.
 
Em crises tônico-clônicas, a pessoa primeiramente perde a consciência e cai, ficando com o corpo rígido; após, as extremidades do corpo tremem e contraem-se. Existem, ainda, vários outros tipos de crises. Quando apresentam duração de mais de trinta minutos sem que a pessoa recupere a consciência, são perigosas, podendo prejudicar as funções cerebrais.
 
O tratamento de epilepsias é realizado por meio de medicamentos e dieta alimentar que evitam as descargas elétricas cerebrais anormais, principal origem das crises epilépticas. Em casos mais graves e resistentes aos medicamentos devem ser tratados com intervenções cirúrgicas.
 
⚠ A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) ressalta as orientações a seguir dos órgãos oficiais para que você possa auxiliar uma pessoa em caso de crise epiléptica:
1️⃣ Coloque algo macio sob a cabeça da pessoa para protegê-la de batidas do crânio contra o solo.
2️⃣ Deite-a de lado para facilitar o escoamento de saliva e a respiração.
3️⃣ Não coloque nada em sua boca.
4️⃣ Não dê nada para beber ou cheirar.
5️⃣ Não tente conter os seus movimentos.
6️⃣ Fique ao seu lado até que a pessoa se recupere.
7️⃣ Acione um serviço de urgência se a crise persistir por mais de 5 minutos; se a pessoa apresentar crises seguidas sem recuperação da consciência; se for primeiro episódio de crise epiléptica e/ou caso a pessoa tenha se machucado durante a crise.
 
✅ Tente ficar calmo para que possa prestar os cuidados acima. A melhor forma de ajudar é estar informado, realizar as orientações de forma adequada e solicitar avaliação médica sempre que for necessário.
 
Esqueça o receio e converse sobre a epilepsia! 😉

Fique em casa, se estiver doente.

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➡️ Está tossindo, espirrando, apresentando febre ou dor no corpo, não consegue comer ou não sente o sabor e nem o cheiro da comida? A melhor decisão a tomar é buscar avaliação em um serviço de saúde.

📌 Se for necessário, cumpra o período de isolamento recomendado. Em caso de contaminação pelo coronavírus, não esqueça de avisar as pessoas que tiveram contato com você para que fiquem atentas e sigam as recomendações necessárias para garantir a segurança e saúde de todos.

⚠️ Mesmo que você já tenha se vacinado ou tenha contraído o vírus, é fundamental manter os cuidados recomendados. Continue utilizando sua máscara corretamente, lave as mãos com água e sabão ou higienize com álcool 70%, evite aglomerações e mantenha o distanciamento social. 😷

🔖 Apesar de estarmos saturados dessas informações e muitas flexibilizações terem ocorrido para aliviar o prejuízo da pandemia em áreas como educação e economia, não podemos ignorar que ainda existem casos e que o vírus segue em circulação. Ainda não estamos livres do vírus, por isso siga fazendo a sua parte e cobre que os demais também façam.

✅ Para deter o vírus, toda a sociedade deve agir com consciência e manter todos os cuidados! 😉

Lave bem as suas mãos.

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➡️ Você sabia que lavar as mãos pode evitar várias doenças? Nossas mãos podem servir como transporte para bactérias e vírus. Para prevenir doenças como a COVID-19 e a gripe, realizar a higiene de forma adequada é primordial. 🤲💦
 
Sempre que tiver acesso à água e sabão opte por lavá-las. Quando não tiver esse acesso, faça a higienização utilizando álcool em gel 70%.
 
🕒 Para ser eficaz, você deve lavar as mãos por pelo menos 20 segundos abrangendo a palma e o dorso das mãos e os espaços entre os dedos até o punho. Para secá-las, deve-se dar preferência a toalhas descartáveis.
 
🔖 Para proteção contra o coronavírus, essa medida é essencial e deve ser realizada em conjunto com outras como uso de máscara, distanciamento social, esquema vacinal completo, higienização de objetos do local de trabalho, não compartilhamento de objetos de uso pessoal e manutenção da ventilação nos espaços. 😷
 
⚠ Em caso de sintomas de contaminação por coronavírus ou quaisquer sintomas diferentes, você deve buscar avaliação profissional e seguir as orientações recomendadas. Só deve retornar ao trabalho e outros espaços de convivência quando estiver apto e saudável. É importante avisar os colegas e pessoas com quem teve contato para que também fiquem atentas aos sintomas e busquem o serviço de saúde, se for necessário.
 
✅ Não descumpra nenhum protocolo sanitário e, se presenciar situações que coloquem em risco a sua saúde e a do seus colegas, reporte ao setor ou à pessoa responsável por essa fiscalização.
 
Zele pela saúde individual e coletiva!