#JulhoAmarelo | Mês de Conscientização do Câncer Ósseo

🗓 O mês de julho veste-se de amarelo para reforçar a importância da prevenção ao câncer ósseo. 💛🦵
 
🔖 O câncer nos ossos é um tumor originado de células anormais produzidas no tecido ósseo. Há diversos tipos, dependendo da parte do osso, do tecido e do tipo da célula que forma o tumor, como:
  • Osteossarcoma: tipo que se desenvolve a partir de células responsáveis pela formação dos ossos, e ocorre principalmente nos ossos dos braços, pernas e pélvicos, sendo mais comum na faixa etária entre os 10 e 30 anos.
  • Condrossarcoma: inicia nas células da cartilagem, é o segundo tipo de câncer nos ossos mais comum e é raro em pessoas com menos de 20 anos.
  • Sarcoma de Ewing: pode surgir em crianças e adolescentes, é mais raro em adultos com mais de 30 anos e as partes mais atingidas são os ossos da região pélvica e ossos longos das pernas e dos braços.
  • Histiocitoma fibroso maligno: tem início nos ligamentos e tendões que ficam próximos aos ossos, sendo mais comum nos idosos.
  • Fibrossarcoma: tipo de câncer nos ossos que se desenvolve a partir dos tecidos moles, conhecidos como ligamentos e tendões.
  • Tumor de células gigantes do osso: pode ser benigno ou maligno e geralmente afeta a região dos joelhos.
  • Cordoma: desenvolve-se frequentemente em adultos com mais de 30 anos e atinge os ossos do crânio e da coluna vertebral.
O câncer ósseo também pode se desenvolver em consequência de metástase de um câncer avançado de outro órgão, como o câncer de mama, de próstata e câncer de pulmão, entre outros.
 
⚠️ Os sintomas de câncer ósseo são:
  1. Dor nos ossos: normalmente no início a dor não é constante, no entanto pode ser muito intensa à noite ou quando se mexe as pernas, como para caminhar.
  2. Inchaço das articulações: pode surgir um nódulo nas articulações, aumentando a dor e o desconforto principalmente nos joelhos e cotovelos.
  3. Ossos que quebram facilmente: podem ocorrer fraturas patológicas – quando os ossos se quebram com mais facilidade por causa da fragilidade provocada pelo tumor, sendo mais comum fraturas do fémur ou da coluna.
Destaca-se que o tumor pode levar a perda de peso sem razão aparente, cansaço intenso e febre constante. Quando se espalha para outros órgãos, como pulmão, pode ocasionar outros sintomas mais específicos, como dificuldade para respirar.
 
🩺 O diagnóstico de câncer ósseo é realizado por um ortopedista ou oncologista por meio dos seguintes exames:
  • Raio X: a radiografia pode mostrar se há algum defeito no osso ou nos tecidos próximos, como os músculos e gordura. Em alguns casos, também pode ser solicitado um raio X de tórax para avaliar se o câncer no osso se espalhou para os pulmões, caso o diagnóstico esteja confirmado.
  • Ressonância magnética: é um exame que é mais indicado pelo médico para confirmar o câncer nos ossos e para definir o tamanho e a extensão do tumor.
  • Tomografia computadorizada e o pet scan: podem mostrar se outros locais do corpo estão afetados pela doença.
  • Biópsia do osso: realizada em conjunto com esses outros exames de imagem, ela mostra o tipo de células anormais que estão causando o câncer nos ossos.
💊 O tratamento para câncer nos ossos é indicado conforme o tipo de tumor, o tamanho e sua localização, sendo normalmente indicada a realização de quimioterapia, radioterapia e, em alguns casos, a realização de cirurgia para retirar o tumor.
 
Nos casos mais graves, é necessário amputar o membro afetado, mantendo, se possível, o máximo da sua funcionalidade ou dependendo do caso pode ser fabricada uma endoprótese, que é uma prótese que serve para substituir o osso que foi retirado.
 
No entanto, quando o câncer nos ossos está numa fase muito avançada – normalmente quando este tipo de câncer é uma metástase – o tratamento mais comum é denominado cuidados paliativos, cujo objetivo é garantir a qualidade de vida da pessoa por meio da redução da dor com medicamentos analgésicos, além de aliviar o desconforto causado pelos sintomas de câncer.
 
📌 A recomendação para prevenir esse e outros tipos de câncer é evitar alimentos embutidos, dar prioridade para frutas e verduras e praticar atividade física, podendo ser uma caminhada de até 30 minutos, por exemplo. É primordial estar atento aos sinais do seu corpo para perceber quando ocorrem alterações e buscar avaliação profissional.
 
✅ A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) salienta a importância da conscientização acerca do câncer ósseo para o diagnóstico precoce. Quando detectado em sua fase inicial, aumentam as chances de êxito no tratamento e as probabilidades de cura são significativamente maiores.
 
Não ignore os sinais. Busque informação e avaliação profissional para aumentar as chances de vencer o câncer ósseo. 🦵

Chegou o inverno! Confira os cuidados necessários na estação mais gelada do ano.

Hoje, dia 21 de junho, inicia oficialmente o inverno! 🥶🧣🧤
 
➡ Com a baixa umidade do ar e as mudanças nas temperaturas, é nesta estação que pode ocorrer maior suscetibilidade do organismo a doenças respiratórias como alergias, gripes, sinusite, rinites, bronquites, otites, resfriados, bronquites e pneumonia. É um período do ano em que a incidência de desconfortos, risco de infecções e ressecamento de mucosas é elevada. Além disso, de acordo com o Instituto Nacional de Cardiologia, em dias mais frios os índices de infarto aumentam em 30%.
 
As doenças transmitidas pelo ar aumentam consideravelmente no inverno, devido à sazonalidade do vírus, temperatura e umidade baixas e fatores comportamentais. Por isso, os cuidados devem ser redobrados, especialmente com as crianças e os idosos.
 
📌 Para manter a imunidade forte e a saúde em dia, é primordial ter alguns cuidados. Servidor da Unipampa, preste atenção nas dicas que a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) elaborou para você ficar mais preparado para a estação mais fria do ano com mais qualidade de vida e disposição.
❄️ Hidratação ❄️
A hidratação é essencial, sobretudo no inverno porque o organismo tem um gasto maior de energia para manter a temperatura, o que facilita a desidratação. Beber água diariamente na quantidade ideal garante a hidratação e, consequentemente, facilita o combate de diversas doenças infecciosas e evita problemas digestivos e intestinais. Apesar do consumo diário de água ser indispensável, também é preciso cuidar da hidratação da pele e das vias aéreas. Deste modo, você pode adotar os seguintes hábitos:
  • Utilize um umidificador de ambientes.
  • Utilize soluções específicas para hidratar as narinas.
  • Evite banhos longos com a água muito quente.
  • Utilize sabonetes neutros.
  • Utilize cremes hidratantes para a pele.
❄️ Ambientes arejados ❄️
Fechar a casa ou ambientes de trabalho em dias frios é uma atitude comum, porém é perigosa e favorece a ocorrência de doenças e alergias. A falta de circulação do ar aumenta a possibilidade de proliferação de vírus como o da Influenza e coronavírus, ácaros, fungos e outros microrganismos.
 
📍 Portanto, evite locais fechados e aglomerações, mantenha as janelas abertas e higienize as roupas de cama. Além de evitar alergias e doenças como a gripe, você contribui para manter sua casa e ambiente de trabalho seguros e confortáveis.
❄️ Alimentação saudável ❄️
Manter um cardápio equilibrado, sem abrir mão das frutas, legumes e verduras é imprescindível durante todas as estações, especialmente no inverno. Nessa estação, o corpo é mais suscetível a doenças e alimentar-se de forma saudável é fundamental para o fornecimento de nutrientes necessários ao sistema imunológico, garantindo uma maior resistência aos inúmeros riscos de doenças respiratórias.
 
❄️ Prática de exercícios físicos ❄️
A realização de exercícios físicos fortalece a imunidade do organismo e promove saúde física e mental. Também acelera o metabolismo e melhora a disposição para encarar o dia a dia. Por mais que os dias frios causem desânimo, é fundamental superar as adversidades e praticar atividades físicas ao menos três vezes por semana. Isso vai proporcionar benefícios para ter resistência, melhorar o desempenho físico e até questões estéticas.
❄️ Atualização do esquema vacinal ❄️
Vacinas fortalecem o sistema imunológico e evitam a contaminação por doenças cujo quadro de saúde pode tornar-se tão grave a ponto de levar a óbito. Para garantir essa imunidade, é primordial completar o esquema vacinal seguindo as orientações de órgãos oficiais.
✅ A DASST reforça ainda que, para ter mais qualidade de vida e bem estar, é importante adotar hábitos saudáveis, alimentação balanceada, se hidratar, cuidar da saúde mental, além de realizar consultas e exames periodicamente para prevenir-se contra algumas doenças e evitar complicações.
 
🔖 Siga as dicas acima. Priorize sua saúde e seu bem-estar no inverno e em todas as outras estações do ano! ❄️💨

14 de junho é Dia Mundial do Doador de Sangue

🗓 Hoje é o Dia Mundial do Doador de Sangue! A data tem como objetivo a conscientização sobre a necessidade mundial de sangue seguro e de como todos podem contribuir. Além disso, o mês de junho se veste de vermelho para enfatizar a importância da doação de sangue. 🩸🩸🩸
 
➡ O sangue seguro é uma necessidade universal. O sangue é primordial para tratamentos e intervenções de urgência, também ajuda aqueles pacientes que sofrem de condições que oferecem risco de vida, além de apoiar procedimentos médicos e cirúrgicos complexos. O sangue também é essencial para o tratamento de feridos durante emergências de todos os tipos – desastres naturais, acidentes, conflitos armados, etc – e tem um papel fundamental nos cuidados maternos e neonatais.
 
📌 O sangue é insubstituível e não é produzido artificialmente. Ele é um composto de células que cumprem funções como levar oxigênio a cada parte do corpo, defender o organismo contra infecções e participar na coagulação. A doação é o processo no qual um doador voluntário tem seu sangue coletado e armazenado em um banco de sangue ou hemocentro, para uso subsequente em transfusões de sangue. A doação de sangue não é vitalícia. O doador escolhe se quer doar novamente ou não.
 
🔖 A doação não causa entupimento de veias, nem engrossa o sangue. Também não ocorre afinamento do sangue, então não causa anemia. Antes da doação, o candidato é avaliado com exames de sangue e avaliação clínica, para evitar que a doação cause algum mal. Pessoas com taxas baixas de hematócrito são impedidas de doar.
 
O sangue também não ficará insuficiente no organismo do doador, uma vez que em cada doação são coletados no máximo 450 ml de sangue, o que é menos do que 10% do volume sanguíneo total de um adulto, por esse motivo só é permitida a doação por pessoas acima de 50 kg. A quantidade é calculada conforme o peso do doador.
 
📍 Todo sangue doado é separado em diferentes componentes – hemácias, plaquetas, plasma – e, assim, pode beneficiar vários pacientes com apenas uma unidade coletada. Os componentes são distribuídos para os hospitais para atender aos casos de emergência e aos pacientes internados.
 
A doação segue os seguintes passos:
 
1️⃣ Cadastro: o doador, portando um documento oficial com foto, é cadastrado e recebe um questionário para ser respondido. Esse questionário tem o objetivo de avaliar se há alguma situação ou doença que impeça a doação de sangue, portanto as respostas devem ser sinceras e qualquer dúvida deve ser esclarecida na próxima etapa – a triagem clínica.
 
2️⃣ Triagem clínica: o doador é entrevistado e examinado por profissional de saúde, em local que garanta a privacidade e o sigilo das informações. Esse profissional verifica as respostas do questionário e avalia pessoas com alto risco de transmitir doenças pelo sangue. O doador deve ser consciente de que as suas respostas são muito importantes para garantir a sua integridade física, bem como a de quem vai receber o seu sangue. A segurança do paciente que recebe transfusão começa com o doador.
 
3️⃣ Coleta de sangue: a coleta de sangue dura no máximo 10 minutos. Todo o material utilizado é estéril e descartável. Não há risco de contrair doenças doando sangue.
 
4️⃣ Lanche: após a doação, o doador recebe um lanche e informações sobre os cuidados básicos que devem ser tomados após a coleta do sangue.
 
📝 Após a doação, também é importante manter alguns cuidados como:
  • Evitar esforços físicos exagerados por pelo menos 12 horas.
  • Aumentar a ingestão de líquidos.
  • Não fumar por cerca de 2 horas.
  • Evitar bebidas alcóolicas por 12 horas.
  • Manter o curativo no local da punção por pelo menos 4 horas.
  • Não dirigir veículos de grande porte, trabalhar em andaimes, praticar paraquedismo ou mergulho.
✅ No Dia Mundial do Doador de Sangue, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) reitera a importância de ser doador. Os bancos de sangue precisam ser reabastecidos para que possam ajudar a salvar a vida de quem necessita. Se você pode doar, não tenha receio. Informe-se no banco de sangue ou hemocentro mais próximo e faça esse pequeno gesto que, com certeza, tem grande impacto na vida de quem precisa.
 
Na dúvida entre qual é o melhor tipo de sangue? Escolha o seu e faça sua doação! 🩸😉

Aprendendo sobre transtornos mentais | Transtorno do Pânico

➡️ A Pró-reitoria de Gestão de Pessoas (PROGEPE), por meio da Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) e da Divisão de Perícias (DP), dá início à campanha “Aprendendo sobre transtornos mentais”. 🧠🧩
 
🗓 De junho a outubro, serão divulgados materiais que abordam temas específicos de saúde mental e que são considerados mais recorrentes entre os servidores da Universidade e impactam no ambiente laboral. O objetivo é sensibilizar os colegas, sobretudo aqueles que ocupam cargo de chefia, por meio do compartilhamento de informações que permitam conhecer a patologia, compreender os obstáculos enfrentados pelo servidor e, de forma empática, buscar alternativas para que a rotina de trabalho seja mais produtiva e saudável a todos que compõem a equipe.
 
🔖 A temática escolhida para a estreia da campanha é “Transtorno do Pânico”. Na cartilha de junho, você encontra sintomas, diferenças entre ataque do pânico e síndrome do pânico, diagnóstico, tratamento, recomendações, dentre outras informações relevantes a respeito deste transtorno. Para acessá-la, clique aqui.
 
Acompanhe o material, aprimore seus conhecimentos e também sua sensibilização.
 
Desmistificar tabus e acolher de forma adequada impactam na saúde do servidor e podem surtir efeitos positivos em relação ao clima de trabalho e ao suporte às atividades desempenhadas. Informe-se sobre o Transtorno do Pânico e contribua na promoção de um ambiente de trabalho inclusivo, diverso e humano. 🫂🫂🫂
 
Aprenda sobre transtornos mentais e diga não à psicofobia! 🧠🚫

Dicas para tornar o ambiente de trabalho mais saudável e acolhedor

➡ O retorno presencial ainda causa apreensão e insegurança em algumas pessoas em virtude das readaptações na vida pessoal e profissional.
 
📝 Pensando nas adversidades e nos sentimentos que podem estar exacerbados nesse período, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) traz algumas dicas para manter o ambiente laboral harmonioso e saudável a todos:
 
🟡 Realize suas atribuições com competência, ética e dedicação.
 
🟡 Não se culpe por não solucionar algumas demandas imediatamente.
 
🟡 Ao se sentir sobrecarregado, converse com sua chefia para que seja realizado um novo planejamento de suas atividades.
 
🟡 Questione, caso haja dúvidas em relação a algum procedimento ou tarefa.
 
🟡 Busque aprender e crescer profissionalmente. Participe de palestras, cursos e capacitações que possam contribuir para aprimorar seus conhecimentos.
 
🟡 Se um colega precisar ser ouvido, seja um bom ouvinte. Lembre-se de manter a discrição sobre o assunto tratado.
 
🟡 Mantenha uma relação saudável, empática e respeitável com os colegas.
 
🟡 Não tente impor sua opinião. Lembre-se de que divergências são comuns e servem como oportunidade de aprendizado e reflexão. Não é errado mudar de opinião, nem admitir que a proposta do colega é a melhor naquele momento.
🟡 Valorize seu trabalho e dos colegas. Elogie e reconheça a competência de sua equipe.
 
🟡 Se você for gestor, mantenha sua equipe motivada e valorize as pequenas conquistas. Se precisar ser mais flexível em relação às demandas ou readaptar a execução das tarefas, não tenha receio. Compreensão e acolhimento são fundamentais no ambiente de trabalho.
 
🟡 Se estiver enfrentando alguma situação de vulnerabilidade física ou emocional, procure por uma avaliação profissional. Cuidar da sua saúde é essencial para que você esteja realmente apto a desempenhar suas funções com segurança e qualidade. Realize exames, faça consultas de rotina, mantenha seu esquema vacinal atualizado e mantenha bons hábitos alimentares, de sono e de prática de atividade física.
 
✅ Por mais delicadas que algumas questões sejam, quando existe diálogo, empatia e coerência, é possível enfrentar os obstáculos juntos e tornar o ambiente de trabalho mais sadio e harmonioso a todos.
 
Acolher, compreender e readequar são fundamentais nesse processo. Tenha paciência e seja atencioso. Todos sentirão o impacto positivo desta atitude. 😉