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Confira a indicação de cursos da PROGEPE para o mês de julho

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➡ A Pró-reitoria de Gestão de Pessoas (PROGEPE) dá continuidade ao seu projeto “Indicação do Mês”. Desde maio, estão sendo divulgados cursos abertos com conteúdo de qualidade que abrangem todos os servidores, além de alguns que são direcionados especificamente àqueles que ocupam cargo de chefia. Os cursos selecionados visam o aprimoramento de competências individuais consideradas essenciais neste momento de retorno ao trabalho presencial.
 
🔖 A temática dos cursos selecionados para o mês de julho é “Gestão de Conflitos”. Os conflitos são inevitáveis, já que onde houver um grupo de pessoas, eles existirão. Além de negar os conflitos, impor soluções, diminuir a importância, relativizar as causas e evitar situações conflituosas são algumas das atitudes negativas adotadas pelas instituições.
 
Quando se estabelece uma cultura de gestão de conflitos aberta ao diálogo e ao encontro de soluções de forma colaborativa, toda a equipe acaba se preparando para passar por essas situações com mais maturidade, de forma a convertê-las em oportunidades de aprendizado, crescimento pessoal e profissional.
 
📍 Assim, podemos dizer que a gestão de conflitos não é de responsabilidade exclusiva do setor de gestão de pessoas, mas de todos os envolvidos e dos líderes diretos. Dessa forma, foram selecionados os seguintes cursos para o mês de julho:
 
Para todos: Curso “Habilidades de Resolução de Problemas”
Para gestores: Curso “Gestão de Conflitos e Negociação” 
📚 Inscreva-se nos cursos e lembre-se que aprimorar o conhecimento qualifica o trabalho. Invista em você e na sua equipe! 😉

Servidora da Unipampa, preste atenção aos sinais do seu corpo e consulte o ginecologista regularmente.

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🗓 O mês de julho veste-se de verde escuro para representar a conscientização ao câncer ginecológico, que compreende basicamente 5 tipos de tumores: colo de útero, endométrio, ovário, vulva e vagina.
 
➡ O câncer de colo de útero é o 3º tumor mais frequente na população feminina, atrás apenas do câncer de mama e do colorretal. Em 99% dos casos, a doença está relacionada ao vírus HPV, vírus sexualmente transmissível. Deste modo, a forma mais eficaz de prevenção é o uso de preservativos e a realização de exames ginecológicos periodicamente.
 
➡ O câncer de vulva – órgão genital externo da mulher, a entrada que abriga o canal da urina e da vagina – é mais frequente em mulheres após a menopausa. Entretanto, esporadicamente, pode ocorrer em mulheres mais jovens. O câncer de vulva costuma surgir como uma mancha ou ferida que não cicatriza e vai aumentando na região.
 
➡ O câncer de vagina é mais raro e representa aproximadamente 1% dos tumores ginecológicos. Tumores secundários ou metástases de outros tumores – de colo de útero, de endométrio, de ovário e de intestino grosso – são encontrados mais comumente no local do que os tumores primários de vagina.
 
➡ O câncer de endométrio é o tumor de corpo uterino mais frequente. Como os outros tipos, a falta de exames preventivos aumenta significativamente a porcentagem de ocorrência e a possível mortalidade por esse tipo de câncer. O principal sintoma do câncer de endométrio é o sangramento uterino anormal, principalmente após a menopausa.
 
➡ O câncer de ovário é pouco frequente e mais difícil de ser diagnosticado. A maioria dos tumores malignos do ovário se manifesta em estágio avançado – 75% dos casos. Na fase inicial, não causa sintomas específicos, o que dificulta o diagnóstico precoce.
 
🔖 Destaca-se que o exame ginecológico de rotina associado à ultrassonografia pode mostrar achados suspeitos, motivando a investigação com novos exames complementares, como a tomografia e o marcador tumoral CA125.
 
⚠️ São considerados fatores de risco para o câncer ginecológico: tabagismo, iniciação sexual precoce e uso de contraceptivos orais.
 
✅ Portanto, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) ressalta que a melhor forma de prevenção ao câncer ginecológico é evitar o uso de tabaco, conversar com seu ginecologista sobre quais são os métodos anticoncepcionais mais adequados e que não ofereçam risco à saúde, sempre utilizar preservativo durante as relações sexuais e realizar exames e consultas periodicamente.
 
Servidora da Unipampa, preste atenção aos sinais do seu corpo e consulte o ginecologista regularmente. 😉

#JulhoAmarelo | Mês de Conscientização do Câncer Ósseo

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🗓 O mês de julho veste-se de amarelo para reforçar a importância da prevenção ao câncer ósseo. 💛🦵
 
🔖 O câncer nos ossos é um tumor originado de células anormais produzidas no tecido ósseo. Há diversos tipos, dependendo da parte do osso, do tecido e do tipo da célula que forma o tumor, como:
  • Osteossarcoma: tipo que se desenvolve a partir de células responsáveis pela formação dos ossos, e ocorre principalmente nos ossos dos braços, pernas e pélvicos, sendo mais comum na faixa etária entre os 10 e 30 anos.
  • Condrossarcoma: inicia nas células da cartilagem, é o segundo tipo de câncer nos ossos mais comum e é raro em pessoas com menos de 20 anos.
  • Sarcoma de Ewing: pode surgir em crianças e adolescentes, é mais raro em adultos com mais de 30 anos e as partes mais atingidas são os ossos da região pélvica e ossos longos das pernas e dos braços.
  • Histiocitoma fibroso maligno: tem início nos ligamentos e tendões que ficam próximos aos ossos, sendo mais comum nos idosos.
  • Fibrossarcoma: tipo de câncer nos ossos que se desenvolve a partir dos tecidos moles, conhecidos como ligamentos e tendões.
  • Tumor de células gigantes do osso: pode ser benigno ou maligno e geralmente afeta a região dos joelhos.
  • Cordoma: desenvolve-se frequentemente em adultos com mais de 30 anos e atinge os ossos do crânio e da coluna vertebral.
O câncer ósseo também pode se desenvolver em consequência de metástase de um câncer avançado de outro órgão, como o câncer de mama, de próstata e câncer de pulmão, entre outros.
 
⚠️ Os sintomas de câncer ósseo são:
  1. Dor nos ossos: normalmente no início a dor não é constante, no entanto pode ser muito intensa à noite ou quando se mexe as pernas, como para caminhar.
  2. Inchaço das articulações: pode surgir um nódulo nas articulações, aumentando a dor e o desconforto principalmente nos joelhos e cotovelos.
  3. Ossos que quebram facilmente: podem ocorrer fraturas patológicas – quando os ossos se quebram com mais facilidade por causa da fragilidade provocada pelo tumor, sendo mais comum fraturas do fémur ou da coluna.
Destaca-se que o tumor pode levar a perda de peso sem razão aparente, cansaço intenso e febre constante. Quando se espalha para outros órgãos, como pulmão, pode ocasionar outros sintomas mais específicos, como dificuldade para respirar.
 
🩺 O diagnóstico de câncer ósseo é realizado por um ortopedista ou oncologista por meio dos seguintes exames:
  • Raio X: a radiografia pode mostrar se há algum defeito no osso ou nos tecidos próximos, como os músculos e gordura. Em alguns casos, também pode ser solicitado um raio X de tórax para avaliar se o câncer no osso se espalhou para os pulmões, caso o diagnóstico esteja confirmado.
  • Ressonância magnética: é um exame que é mais indicado pelo médico para confirmar o câncer nos ossos e para definir o tamanho e a extensão do tumor.
  • Tomografia computadorizada e o pet scan: podem mostrar se outros locais do corpo estão afetados pela doença.
  • Biópsia do osso: realizada em conjunto com esses outros exames de imagem, ela mostra o tipo de células anormais que estão causando o câncer nos ossos.
💊 O tratamento para câncer nos ossos é indicado conforme o tipo de tumor, o tamanho e sua localização, sendo normalmente indicada a realização de quimioterapia, radioterapia e, em alguns casos, a realização de cirurgia para retirar o tumor.
 
Nos casos mais graves, é necessário amputar o membro afetado, mantendo, se possível, o máximo da sua funcionalidade ou dependendo do caso pode ser fabricada uma endoprótese, que é uma prótese que serve para substituir o osso que foi retirado.
 
No entanto, quando o câncer nos ossos está numa fase muito avançada – normalmente quando este tipo de câncer é uma metástase – o tratamento mais comum é denominado cuidados paliativos, cujo objetivo é garantir a qualidade de vida da pessoa por meio da redução da dor com medicamentos analgésicos, além de aliviar o desconforto causado pelos sintomas de câncer.
 
📌 A recomendação para prevenir esse e outros tipos de câncer é evitar alimentos embutidos, dar prioridade para frutas e verduras e praticar atividade física, podendo ser uma caminhada de até 30 minutos, por exemplo. É primordial estar atento aos sinais do seu corpo para perceber quando ocorrem alterações e buscar avaliação profissional.
 
✅ A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) salienta a importância da conscientização acerca do câncer ósseo para o diagnóstico precoce. Quando detectado em sua fase inicial, aumentam as chances de êxito no tratamento e as probabilidades de cura são significativamente maiores.
 
Não ignore os sinais. Busque informação e avaliação profissional para aumentar as chances de vencer o câncer ósseo. 🦵

Chegou o inverno! Confira os cuidados necessários na estação mais gelada do ano.

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Hoje, dia 21 de junho, inicia oficialmente o inverno! 🥶🧣🧤
 
➡ Com a baixa umidade do ar e as mudanças nas temperaturas, é nesta estação que pode ocorrer maior suscetibilidade do organismo a doenças respiratórias como alergias, gripes, sinusite, rinites, bronquites, otites, resfriados, bronquites e pneumonia. É um período do ano em que a incidência de desconfortos, risco de infecções e ressecamento de mucosas é elevada. Além disso, de acordo com o Instituto Nacional de Cardiologia, em dias mais frios os índices de infarto aumentam em 30%.
 
As doenças transmitidas pelo ar aumentam consideravelmente no inverno, devido à sazonalidade do vírus, temperatura e umidade baixas e fatores comportamentais. Por isso, os cuidados devem ser redobrados, especialmente com as crianças e os idosos.
 
📌 Para manter a imunidade forte e a saúde em dia, é primordial ter alguns cuidados. Servidor da Unipampa, preste atenção nas dicas que a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) elaborou para você ficar mais preparado para a estação mais fria do ano com mais qualidade de vida e disposição.
❄️ Hidratação ❄️
A hidratação é essencial, sobretudo no inverno porque o organismo tem um gasto maior de energia para manter a temperatura, o que facilita a desidratação. Beber água diariamente na quantidade ideal garante a hidratação e, consequentemente, facilita o combate de diversas doenças infecciosas e evita problemas digestivos e intestinais. Apesar do consumo diário de água ser indispensável, também é preciso cuidar da hidratação da pele e das vias aéreas. Deste modo, você pode adotar os seguintes hábitos:
  • Utilize um umidificador de ambientes.
  • Utilize soluções específicas para hidratar as narinas.
  • Evite banhos longos com a água muito quente.
  • Utilize sabonetes neutros.
  • Utilize cremes hidratantes para a pele.
❄️ Ambientes arejados ❄️
Fechar a casa ou ambientes de trabalho em dias frios é uma atitude comum, porém é perigosa e favorece a ocorrência de doenças e alergias. A falta de circulação do ar aumenta a possibilidade de proliferação de vírus como o da Influenza e coronavírus, ácaros, fungos e outros microrganismos.
 
📍 Portanto, evite locais fechados e aglomerações, mantenha as janelas abertas e higienize as roupas de cama. Além de evitar alergias e doenças como a gripe, você contribui para manter sua casa e ambiente de trabalho seguros e confortáveis.
❄️ Alimentação saudável ❄️
Manter um cardápio equilibrado, sem abrir mão das frutas, legumes e verduras é imprescindível durante todas as estações, especialmente no inverno. Nessa estação, o corpo é mais suscetível a doenças e alimentar-se de forma saudável é fundamental para o fornecimento de nutrientes necessários ao sistema imunológico, garantindo uma maior resistência aos inúmeros riscos de doenças respiratórias.
 
❄️ Prática de exercícios físicos ❄️
A realização de exercícios físicos fortalece a imunidade do organismo e promove saúde física e mental. Também acelera o metabolismo e melhora a disposição para encarar o dia a dia. Por mais que os dias frios causem desânimo, é fundamental superar as adversidades e praticar atividades físicas ao menos três vezes por semana. Isso vai proporcionar benefícios para ter resistência, melhorar o desempenho físico e até questões estéticas.
❄️ Atualização do esquema vacinal ❄️
Vacinas fortalecem o sistema imunológico e evitam a contaminação por doenças cujo quadro de saúde pode tornar-se tão grave a ponto de levar a óbito. Para garantir essa imunidade, é primordial completar o esquema vacinal seguindo as orientações de órgãos oficiais.
✅ A DASST reforça ainda que, para ter mais qualidade de vida e bem estar, é importante adotar hábitos saudáveis, alimentação balanceada, se hidratar, cuidar da saúde mental, além de realizar consultas e exames periodicamente para prevenir-se contra algumas doenças e evitar complicações.
 
🔖 Siga as dicas acima. Priorize sua saúde e seu bem-estar no inverno e em todas as outras estações do ano! ❄️💨

14 de junho é Dia Mundial do Doador de Sangue

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🗓 Hoje é o Dia Mundial do Doador de Sangue! A data tem como objetivo a conscientização sobre a necessidade mundial de sangue seguro e de como todos podem contribuir. Além disso, o mês de junho se veste de vermelho para enfatizar a importância da doação de sangue. 🩸🩸🩸
 
➡ O sangue seguro é uma necessidade universal. O sangue é primordial para tratamentos e intervenções de urgência, também ajuda aqueles pacientes que sofrem de condições que oferecem risco de vida, além de apoiar procedimentos médicos e cirúrgicos complexos. O sangue também é essencial para o tratamento de feridos durante emergências de todos os tipos – desastres naturais, acidentes, conflitos armados, etc – e tem um papel fundamental nos cuidados maternos e neonatais.
 
📌 O sangue é insubstituível e não é produzido artificialmente. Ele é um composto de células que cumprem funções como levar oxigênio a cada parte do corpo, defender o organismo contra infecções e participar na coagulação. A doação é o processo no qual um doador voluntário tem seu sangue coletado e armazenado em um banco de sangue ou hemocentro, para uso subsequente em transfusões de sangue. A doação de sangue não é vitalícia. O doador escolhe se quer doar novamente ou não.
 
🔖 A doação não causa entupimento de veias, nem engrossa o sangue. Também não ocorre afinamento do sangue, então não causa anemia. Antes da doação, o candidato é avaliado com exames de sangue e avaliação clínica, para evitar que a doação cause algum mal. Pessoas com taxas baixas de hematócrito são impedidas de doar.
 
O sangue também não ficará insuficiente no organismo do doador, uma vez que em cada doação são coletados no máximo 450 ml de sangue, o que é menos do que 10% do volume sanguíneo total de um adulto, por esse motivo só é permitida a doação por pessoas acima de 50 kg. A quantidade é calculada conforme o peso do doador.
 
📍 Todo sangue doado é separado em diferentes componentes – hemácias, plaquetas, plasma – e, assim, pode beneficiar vários pacientes com apenas uma unidade coletada. Os componentes são distribuídos para os hospitais para atender aos casos de emergência e aos pacientes internados.
 
A doação segue os seguintes passos:
 
1️⃣ Cadastro: o doador, portando um documento oficial com foto, é cadastrado e recebe um questionário para ser respondido. Esse questionário tem o objetivo de avaliar se há alguma situação ou doença que impeça a doação de sangue, portanto as respostas devem ser sinceras e qualquer dúvida deve ser esclarecida na próxima etapa – a triagem clínica.
 
2️⃣ Triagem clínica: o doador é entrevistado e examinado por profissional de saúde, em local que garanta a privacidade e o sigilo das informações. Esse profissional verifica as respostas do questionário e avalia pessoas com alto risco de transmitir doenças pelo sangue. O doador deve ser consciente de que as suas respostas são muito importantes para garantir a sua integridade física, bem como a de quem vai receber o seu sangue. A segurança do paciente que recebe transfusão começa com o doador.
 
3️⃣ Coleta de sangue: a coleta de sangue dura no máximo 10 minutos. Todo o material utilizado é estéril e descartável. Não há risco de contrair doenças doando sangue.
 
4️⃣ Lanche: após a doação, o doador recebe um lanche e informações sobre os cuidados básicos que devem ser tomados após a coleta do sangue.
 
📝 Após a doação, também é importante manter alguns cuidados como:
  • Evitar esforços físicos exagerados por pelo menos 12 horas.
  • Aumentar a ingestão de líquidos.
  • Não fumar por cerca de 2 horas.
  • Evitar bebidas alcóolicas por 12 horas.
  • Manter o curativo no local da punção por pelo menos 4 horas.
  • Não dirigir veículos de grande porte, trabalhar em andaimes, praticar paraquedismo ou mergulho.
✅ No Dia Mundial do Doador de Sangue, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) reitera a importância de ser doador. Os bancos de sangue precisam ser reabastecidos para que possam ajudar a salvar a vida de quem necessita. Se você pode doar, não tenha receio. Informe-se no banco de sangue ou hemocentro mais próximo e faça esse pequeno gesto que, com certeza, tem grande impacto na vida de quem precisa.
 
Na dúvida entre qual é o melhor tipo de sangue? Escolha o seu e faça sua doação! 🩸😉