DASST – Página: 58 – Coordenadoria de Qualidade de Vida e Desenvolvimento de Pessoal

A transmissão do coronavírus pode acontecer quando…

9 de abril de 2021 Sem categoria

O coronavírus é invisível e traiçoeiro!

Fique atento(a) às formas de transmissão do vírus e, se estiver com algum sintoma respiratório, evite contato com o demais e busque avaliação médica.

Perda do olfato e paladar, tosse, espirro, dor de cabeça, cansaço, vômitos, diarreia e febre são sintomas bem comuns da contaminação por coronavírus. Não espere, vá a uma unidade de saúde.

Se você viajou nas últimas semanas ou teve contato com alguém doente, não esqueça de falar durante a avaliação.

Siga as orientações dos profissionais de saúde e mantenha o isolamento recomendado de 14 dias.

Não esqueça de seguir praticando as medidas de prevenção, elas são primordiais! Use máscara, higienize as mãos com álcool em gel 70%, evite aglomerações e abraços, não compartilhe objetos pessoais. E, se puder, permaneça em casa!

Se você fizer parte do grupo prioritário de vacinação, fique atento ao calendário de vacinação contra a COVID-19 e se vacine!

Lembre-se: contra o vírus, a melhor aliada é sempre a prevenção!

6 de abril é Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida

6 de abril de 2021 Sem categoria

No dia 06 de abril, celebra-se o Dia Nacional da Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida.

Essa data visa a conscientização de todos acerca da importância de hábitos saudáveis e cuidados com a saúde, a fim de melhorar a qualidade de vida.

Entre esses hábitos está a prática de atividade física que deve ser feita com base na orientação de um profissional capacitado para evitar danos à saúde. Durante a pandemia do coronavírus, é recomendado que os exercícios sejam realizados em casa para evitar exposição ao vírus. Assim, vale até envolver quem convive com você na atividade. Além disso, ajuda a distrair e gastar energia dos pequenos. A atividade física ajuda a evitar doenças como: obesidade, hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes, depressão e até câncer de mama e intestino.

Beber água também é uma prática que deve ser rotineira, pois ela ajuda a manter o corpo hidratado, o que é um fator essencial para a manutenção da qualidade de vida e de sua saúde. É recomendado a ingestão de, no mínimo, 2 litros de água por dia!

Dormir bem é fundamental para recuperar as energias do seu organismo. O ideal é dormir 8 horas por dia e evitar manter TV, celulares ou outros aparelhos que possam prejudicar esse processo de descanso.

A boa alimentação é primordial para manter seu organismo forte, com imunidade e equilíbrio. O consumo de frutas, verduras, carnes magras e legumes melhoram muito a qualidade de vida. Vale lembrar que dietas restritivas, evitar algum tipo de nutriente (cortar o consumo carboidrato, por exemplo) deixam seu corpo mais vulnerável e suscetível a algumas doenças. O ideal é alimentar-se bem e consumindo todas as formas de nutrientes, mas de forma balanceada, com bastante moderação e equilíbrio. Evite alimentos ultraprocessados, congelados, alimentos ricos em sódio ou açúcar. Evite o consumo de bebidas alcoólicas e cigarros. Se for iniciar alguma dieta, consulte um profissional capacitado para lhe orientar. Se tiver dificuldade para abandonar algum vício, procure um serviço de saúde, no qual lhe orientarão e farão os encaminhamentos necessários para lhe ajudar.

Durante o ano, realize os exames de saúde e faça consultas de saúde periodicamente. Isso é primordial para você monitorar seu estado de saúde e também para facilitar o diagnóstico precoce de muitas patologias, garantindo o início imediato e com maiores possibilidades de êxito de alguns tratamentos e consequentemente aumentando as chances de você restabelecer sua saúde. Caso você realize tratamento para qualquer doença, deve ser mantido o acompanhamento mesmo na pandemia. Converse com o profissional que lhe assiste e combine a continuidade da assistência de forma segura, seguindo os protocolos sanitários recomendados para prevenir a contaminação pelo coronavírus.

Vale lembrar que se for necessário um afastamento para cuidar da saúde, você tem esse direito. Não hesite nem sofra com alguma patologia por receio. Sua saúde deve ser sempre prioridade!

Não esqueça de oferecer um “alimento para a mente”, porque isso também é crucial para que você se sinta bem. Então, reserve um tempo para fazer o que lhe dá prazer. Leia um livro, medite, ore, estude, jogue videogame, faça uma videochamada a quem ama, brinque com seus filhos, acaricie um animalzinho de estimação, sorria com seu(sua) parceiro(a). Cuidar de sua saúde mental é fundamental, principalmente neste momento de enfrentamento da pandemia, em que estamos mais vulneráveis e as emoções podem estar mais afloradas. Se você sentir que precisa de ajuda, busque um serviço de saúde para que profissionais possam lhe acolher e auxiliar a superar um momento difícil.

No trabalho, mantenha boa postura e bom relacionamento com os colegas, procure atuar na área que lhe causa satisfação profissional. Evite atritos e, ao sentir-se coagido, assediado ou até mesmo discriminado, denuncie e busque auxílio da instituição. Lembre-se que mesmo no cenário de trabalho remoto ou semi-presencial, a qualidade de seu trabalho depende de uma harmonia e você tem o direito de executar suas atividades laborais em ambiente saudável, com relações saudáveis livres de quaisquer preconceitos ou atitudes que colaborem para seu adoecimento e que prejudiquem sua atuação.

Durante a pandemia do coronavírus, não se esqueça de manter os cuidados necessários para evitar contaminação e disseminação do vírus. Então, só saia de casa se realmente for necessário. Use sua máscara, faça a troca a cada 2 horas ou quando estiver úmida. Lave sempre as mãos com água e sabão ou higienize-as com álcool em gel 70%. Mantenha distanciamento social, respeitando a distância de 1,5 a 2 metros entre você e os demais. Evite aglomerações. Evite locais fechados e mantenha seu ambiente sempre arejado, com as janelas abertas e com circulação de ar. E, se pertencer aos grupos prioritários de vacinação contra a COVID-19, fique atento(a) ao calendário e vacine-se quando chegar a sua vez. Garanta essa potente proteção!

Se você apresentar algum sintoma de coronavírus, como perda de olfato e paladar, febre, dor de cabeça, dor de garganta, tosse, espirro, náuseas, vômitos ou qualquer outros sintomas, busque avaliação médica. Se confirmar o diagnóstico de coronavírus, cumpra os 14 dias de isolamento recomendado e só saia após receber alta. Cuidando de você, estará zelando pela saúde de todos a sua volta.

Compreendemos a fragilidade do momento e o quanto isso impacta na vida de todos, mas diante do cenário de agravamento da pandemia, não podemos flexibilizar. Todos devem colaborar, pois com responsabilidade, conscientização e cooperação de todos venceremos a luta contra o coronavírus.

Se for inevitável sair, não esqueça de também proteger sua pele. Utilize protetor solar, evite exposição ao sol entre 10 horas da manhã até 16 horas da tarde, utilize bonés ou chapéus. Se perceber qualquer mancha, pinta ou marca diferente em seu corpo, procure um profissional qualificado para fazer uma avaliação e escolher um tratamento adequado, se for necessário.

A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) da Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas (PROGEPE) reitera a importância de bons hábitos para melhorar a qualidade de vida de todos e ressalta que quanto maior for sua atenção com sua saúde menor será a tendência de aparecimento de doenças ou agravos.

Portanto, se cuide! Alimente seu corpo e sua mente e, se em algum momento sentir que necessita de ajuda para isso, busque apoio profissional.

Qualidade de vida se faz em todos os momentos e sua saúde merece cada cuidado!

#AbrilAzul | Mês de Conscientização sobre o Transtorno do Espectro Autista (TEA)

5 de abril de 2021 Sem categoria

Abril representa o mês de conscientização sobre os Transtornos do Espectro Autista (TEAs), sendo conhecido como “Abril Azul”. Para fortalecer ainda mais a importância de falarmos sobre o tema, no dia 02 de abril celebra-se o Dia Mundial de Conscientização do Autismo, que visa difundir informações à população sobre o autismo a fim de reduzir a discriminação e preconceito das pessoas afetadas pelo transtorno.

O Ministério da Saúde ressalta que os TEAs surgem na infância e a tendência é que persistam na adolescência e na fase adulta. Geralmente, se manifestam nos primeiros cinco anos de vida e as pessoas afetadas pelos TEAs possuem condições comórbidas, como epilepsia, depressão, ansiedade e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade com frequência. No entanto, o nível intelectual apresenta variações de um caso para outro, desde uma deterioração profunda até casos com altas habilidades cognitivas.

Algumas pessoas com TEAs podem viver de forma independente, porém outras que apresentam deficiências severas necessitam de atenção e apoio constante ao longo da vida. Deste modo, intervenções psicossociais com base em evidências como terapia comportamental e programas de treinamento para pais, podem reduzir as dificuldades de comunicação e de comportamento social, ocasionando um impacto positivo no bem-estar e na qualidade de vida de pessoas com TEAs e seus cuidadores. Lembrando que intervenções voltadas para pessoas com TEAs devem ser acompanhadas de atitudes e medidas amplas que garantam ambientes físicos e sociais acessíveis, inclusivos e acolhedores.

O Ministério da Saúde enfatiza que os principais sintomas de TEAs podem ser divididos em três grupos, conforme quadro clínico:

ausência completa de qualquer contato interpessoal, incapacidade de aprender a falar, incidência de movimentos estereotipados e repetitivos, deficiência mental;

o paciente é voltado para si mesmo, não estabelece contato visual com as pessoas nem com o ambiente; consegue falar, mas não usa a fala como ferramenta de comunicação (chega a repetir frases inteiras fora do contexto) e tem comprometimento da compreensão;

domínio da linguagem, inteligência normal ou até superior, menor dificuldade de interação social que permite levar a vida próxima do normal.”

Embora o autismo seja considerado um transtorno crônico, conta com esquemas de tratamento que devem ser iniciados logo que seja feito o diagnóstico e devem ser aplicados por uma equipe multidisciplinar com envolvimento de médicos, psicólogos, fonoaudiólogos, pedagogos, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais e educadores físicos. Nesse sentido, é recomendado que a equipe multidisciplinar realize a avaliação a fim de desenvolver um programa de intervenção personalizado considerando as peculiaridades de cada caso, pois nenhuma pessoa com TEAs é igual a outra. Ressalta-se ainda que é imprescindível orientar pais ou cuidadores.

A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) reitera a importância de estar atento aos sinais característicos de TEAs e também de buscar avaliação de profissionais capacitados para fazer avaliação, acompanhamento e diagnosticar precocemente qualquer tipo de TEAs. Ressalta ainda que, quanto mais rapidamente forem iniciadas as intervenções necessárias, melhor será a responsividade ao tratamento e impactos positivos na vida tanto do paciente quanto da família. Por fim, a DASST reitera seu repudio a quaisquer forma de discriminação e preconceito com pessoas que apresentam TEAs.

Lembre-se: a melhor forma de combater o preconceito, é garantindo os direitos das pessoas com TEAs e oferecendo um mundo de possibilidades que começa desde o diagnóstico, acolhimento e tratamento diferenciado até a inclusão em uma sociedade que deve respeitar as peculiaridades de cada cidadão.

Você sabe como higienizar o seu celular?

29 de março de 2021 Sem categoria

A pandemia ainda não acabou!

Nesse momento, o melhor é continuar em casa protegido. Entretanto, em alguns momentos pode ocorrer a necessidade de sair para consulta, ida ao banco ou quaisquer outras coisas que inevitavelmente tenha que ser resolvido de forma presencial. Nesses casos, é fundamental manter os cuidados de prevenção ao coronavírus: usar máscara, lavar as mãos com água e sabão ou higienizar com álcool 70%, evitar qualquer tipo de aglomeração e manter a distância de 1,5 a 2 metros entre os demais.

Destacamos ainda aqueles cuidados que também fazem diferença: evite tocar em corrimãos, não compartilhe objetos de uso pessoal, evite uso de acessórios como brincos e anéis e não esqueça de higienizar seu celular, pois geralmente tocamos várias vezes em diversos espaços até mesmo sem perceber e isso pode ser uma via de fácil contaminação do vírus.

Aproveite as dicas de como fazer uma higienização adequada do seu celular e evite esse inimigo invisível.

Não dê chance ao vírus, se proteja de todas as formas possíveis!

Não esqueça de ficar atento ao calendário de vacinação contra a COVID-19, se fizer parte do grupo prioritário, faça a vacina!

Na festa, sempre cabe mais um. Na UTI, não!

16 de março de 2021 Sem categoria

Infelizmente, a pandemia ainda não acabou e estamos vivenciando um momento muito delicado, no qual os casos aumentaram consideravelmente e os leitos das Unidades de Terapia Intensiva (UTI) estão lotados e com profissionais sobrecarregados na linha de frente. Todo o Rio Grande do Sul está em bandeira preta, com risco altíssimo de contaminação do vírus. Já estão circulando no país outras variantes do coronavírus, na capital do Estado (Porto Alegre), já foi confirmada a variante P1 que é mais transmissível e grave.

Diante dessa situação crítica, a conscientização e a colaboração de todos é essencial! Não devemos flexibilizar os cuidados: o uso de máscara, distanciamento de 1,5 a 2 metros entre os demais e lavagem frequentemente das mãos com água e sabão ou higienização das mesmas com álcool em gel 70%. Festas, eventos, viagens ou quaisquer outras atividades que gerem aglomerações devem ser evitadas. Abraçar, beijar ou apertar as mãos também devem ser evitados, pois elevam as chances de contaminação e de transmissão do vírus.

O ideal é permanecer em casa, seguro e protegendo quem você ama. Se for inevitável sair, pratique as medidas preventivas de forma correta. Sua máscara deve cobrir o nariz e a boca, deve ser trocada a cada 2 horas ou quando estiver úmida e deve ser usada constantemente, principalmente em locais com pouca ventilação e não- arejados. Evite permanecer em lugares fechados! Não esqueça de manter seu cabelo preso e evitar o uso de acessórios como brincos ou pulseiras que possam servir como via fácil de contaminação.

Não compartilhe objetos de uso pessoal e, ao chegar em casa, higienize seu celular, suas mãos, suas compras e, se for possível, tome um banho e troque de roupa e calçados. Não esqueça de lavar sua máscara para deixá-la pronta para o próximo uso, se for necessário. Se a máscara for descartável não deve ser utilizada novamente. São dicas que parecem banais, mas são fundamentais para combater o vírus.

Apesar de estarmos no início da vacinação contra a COVID-19, ainda não temos vacinas para imunizar toda a população. Então, o melhor aliado é a informação e a execução de medidas preventivas. Se você se enquadra no grupo prioritário para receber a vacina, fique atento(a) ao calendário e quando chegar sua vez, vacine-se!

Vale lembrar que se você estiver com febre, tosse, perda recente do olfato e paladar, náuseas, vômitos, dor de cabeça ou cansaço deve ir ao serviço de saúde para avaliação. Se você estiver com coronavírus, cumpra os 14 dias de isolamento recomendado. Proteja os demais!

Entendemos que muitos estão saturados e assustados com as notícias. No entanto, todos devem seguir fazendo sua parte e colaborando para que consigamos vencer o coronavírus. Um descuido, infelizmente, pode trazer danos graves relacionados à pandemia, inclusive a morte. Lembre-se: na festa ou em outros locais, sempre cabe mais um! Mas na UTI, não!

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