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Combate e prevenção às LER/DORT | Trabalho não pode causar dor.

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No mês de março, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) dará destaque a um tema extremamente relevante quando se fala em ambiente laboral e saúde do servidor: o combate às LER/DORT. Desta forma, o material abaixo trará  informações relevantes aos servidores e gestores para prevenir essas síndromes que acometem muitas pessoas em qualquer tipo de trabalho executado de forma inadequada ou que não respeite os limites do corpo.  

O que são as LER/DORT? 

Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são síndromes clínicas que afetam o sistema músculo esquelético e nervoso do trabalhador. Costumam ser mantidas ou agravadas pelo trabalho e podem ocorrer em diversas áreas. 

As LER/DORT mais frequentes são tendinites (sobretudo em região do ombro, cotovelo e punho), lombalgias (região lombar) e mialgias (dores musculares em diversos locais do corpo). As LER/DORT são consideradas como grave problema de saúde pública, pois podem ocasionar sofrimento ao trabalhador e incapacidade funcional laboral.

Quais são os sintomas de LER/DORT? 

  • Dor localizada, especialmente em membros superiores e dedos;
  • Fraqueza, cansaço, peso, dormência, sensação de diminuição, perda ou aumento de temperatura e sensibilidade;
  • Redução na amplitude do movimento;
  • Dificuldade de movimentação; 
  • Dificuldade para o uso de membros, especialmente as mãos;
  • Inchaços e alteração na coloração da pele do membro afetado. 

Geralmente, os sintomas se iniciam de forma leve, todavia pioram apenas em momentos de pico de produção, ao final do dia ou aos finais de semana. Portanto, é essencial estar atento a quanto tempo duram esses sintomas, quais atividades agravam, a intensidade dos sintomas e se em algum momento melhoram ou aliviam. 

Existem fatores de risco para LER/DORT? 

O Ministério da Saúde destaca que muitas características podem contribuir para tornar o ambiente  de trabalho propício ao  desenvolvimento destas síndromes, desde aspectos cognitivos, sensoriais, biomecânicos e afetivos. Desta forma, as síndromes podem estar relacionadas a fatores de risco como: 

  • Movimentos repetitivos, sem pausas para recuperação e/ou descanso;
  • Compressão contra superfícies rígidas ou pontiagudas;
  • Exposição a vibrações;
  • Posturas estáticas ou inadequadas no trabalho;
  • Mobiliários não ergonômicos;
  • Temperaturas extremas;
  • Ruídos elevados;
  • Ritmos intensos de trabalho;
  • Levantamento e transporte inadequado de cargas ou volumes;
  • Utilização rigorosa de metas de produção;
  • Horas extras excessivas;
  • Fatores cognitivos e psicossociais ligados ao trabalho.

Como é feito o diagnóstico e o tratamento das LER/DORT? 

O diagnóstico é realizado com base em sintomas e histórico clínico do paciente, relato de comportamento de hábitos relevantes, histórico pessoal, profissional e familiar. 

O profissional avaliará as peculiaridades do caso para orientar o tratamento mais adequado.  Em alguns, será necessário o uso de medicamentos e o repouso das estruturas acometidas; já em outros, sessões de fisioterapia e intervenção cirúrgica são recursos terapêuticos a serem considerados.

Também poderá ser realizado tratamento por uma equipe multidisciplinar composta por fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, enfermeiros, assistentes sociais, educadores físicos, médicos, psicólogos ou até mesmo profissionais de terapias complementares e terapeuta corporal,  que possuem domínio de técnicas diversificadas para obtenção de maior efetividade. 

Como prevenir as LER/DORT? 

Ações preventivas podem ser realizadas por meio de abordagens envolvendo biomecânica, gestão e organização do trabalho. Podem ser feitas mudanças nos equipamentos e mobiliários e acertos de posturas incorretas. Aquecimento e alongamento são importantes para garantir melhor condicionamento musculoesquelético.

Outras ações que podem contribuir para a prevenção são: 

  • Rodízio de atividades para evitar que o servidor permaneça muito tempo em atividades de maior exigência;
  • Redução de esforço manual e as vibrações excessivas, bem como exposição ao frio ou ruídos excessivos;
  • Quando for possível neutralizar os riscos associados a fatores ergonômicos com outras medidas, pode-se instituir pausas para recuperação, visando ao descanso das estruturas osteomusculares.

Para saber mais sobre ações prevenção das LER/DORT no ambiente de trabalhoque podem ser realizadas por gestores e servidores, clique aqui.

Se perceber algum sintoma que possa indicar LER/DORT não deixe de buscar avaliação profissional para evitar agravamento do quadro e iniciar imediatamente o tratamento para obter maior êxito. Não esqueça: o trabalho não deve doer! Se isso ocorrer, não hesite, busque ajuda!

#MarçoAmarelo | Mês Mundial de Conscientização da Endometriose

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O mês de março se veste de amarelo para conscientizar a população sobre a endometriose a fim de aumentar o conhecimento sobre uma doença que afeta aproximadamente 200 milhões de mulheres em todo o mundo, especialmente na faixa etária de 25 a 40 anos. 🚺💛
 
➡ A endometriose é caracterizada como uma doença de longo prazo na qual o tecido semelhante ao revestimento do útero cresce em outras partes do corpo, geralmente em órgãos da cavidade pélvica, como ovários e trompas de falópio e fora dela, como o intestino. As células que cresceram reagem da mesma forma às do útero durante o ciclo menstrual, acumulando-se e depois desintegrando-se e sangrando, porém, esse sangue não consegue escapar, se acumulando nas áreas afetadas.
 
⚠ A endometriose ocasiona enorme impacto na qualidade de vida uma vez que seus sintomas podem ser bastantes dolorosos, pois incluem: dor pélvica crônica, dor ao urinar ou evacuar, dor durante a relação sexual e uma razão comum para a infertilidade.
 
📌 Diante da suspeita, o exame ginecológico clínico é o primeiro passo para o diagnóstico, que pode ser confirmado por exames laboratoriais e de imagem. O tratamento é cirúrgico, com retirada de lesões ou de todo o útero – quando não há intenção de engravidar; ou medicamentoso, com uso de hormônios para cessação da menstruação e controle dos sintomas.
 
✅ A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) ressalta a importância da campanha e da avaliação de um ginecologista, em caso de sintomas. Destaca-se que, embora exista uma faixa etária predominante, a endometriose pode atingir mulheres em qualquer idade e impactar muito em sua saúde. Deste modo, qualquer alteração ou sintoma deve ser considerado e avaliado, pois somente assim a doença poderá ser detectada e tratada precocemente. Não tenha receio, visite o ginecologista e realize os exames recomendados.
 
Zele por sua saúde! 😉💛

Prevenção e controle da COVID-19

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➡ Você sabia que ainda é necessário se prevenir contra casos de coronavírus? Por mais que o cenário de saúde apresente mais segurança em virtude do avanço da vacinação, muitas pessoas não completaram o esquema vacinal com as doses de reforço. Nesses casos, é primordial ir à unidade de saúde mais próxima e atualizar o calendário.

💉 Atualmente, também está disponível a vacina bivalente para aplicação em idosos e em pessoas com baixa umidade, seguindo o calendário previsto pelo Ministério da Saúde e organização dos municípios de acordo com as doses recebidas. A vacina bivalente confere proteção contra a cepa original e contra a ômicron e suas variantes. A vacinação evita agravamento do quadro de saúde em caso de contaminação pelo vírus.

⚠ É preciso estar atento em caso de dor, febre, cansaço, alteração de paladar e olfato, dor de garganta e tosse. Pode ser coronavírus! Será necessário realizar a testagem e, caso comprove o diagnóstico, cumpra adequadamente o tratamento.

✅ Fique atento às dicas de prevenção que constam na imagem, pois elas seguem sendo primordiais no combate ao coronavírus. Se todos se protegerem do vírus, será possível conter sua propagação.

Colabore com sua saúde e com a dos demais também! 😉

9 de março é Dia Mundial do Rim!

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🗓 Na segunda quinta-feira de março, é celebrado o Dia Mundial do Rim! Essa data tem a finalidade de conscientizar a população sobre a importância que o órgão possui na manutenção do equilíbrio em nosso organismo.
 
➡ As principais funções dos rins, conforme Ministério da Saúde, são: limpar todas as impurezas e as toxinas de nosso corpo; regular a água e manter o equilíbrio das substâncias minerais do corpo – sódio, potássio e fósforo -; liberar hormônios para manter a pressão arterial e regular a produção de células vermelhas no sangue; e ativar a vitamina D, que mantém a estrutura dos ossos.
 
📌 A insuficiência renal caracteriza-se pela perda da capacidade dos rins para executar funções básicas. A insuficiência renal pode ser aguda, quando ocorre súbita e rápida perda da função renal, ou crônica, quando esta perda é lenta, progressiva e irreversível.
 
⚠️ As principais causas da insuficiência renal aguda são: choque circulatório, infecção generalizada, desidratação, queimaduras extensas, excesso de diuréticos, obstrução renal; insuficiência cardíaca grave e inflamação nos glomérulos – unidades filtrantes do rim.
 
De acordo com a Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN), a doença renal crônica (DRC) se caracteriza pela lesão irreversível nos rins, mantida por três meses ou mais, acometendo uma em cada 10 pessoas no mundo e com taxas crescentes de acometimento na população. A DRC pode ser grave, especialmente quando evolui para estágios avançados nos quais são necessários tratamentos como a diálise e o transplante renal. Quando diagnosticada de forma precoce, sua progressão pode ser controlada ou retardada, na maior parte dos casos.
 
A Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS) ressalta que as causas mais comuns de doença renal são hipertensão e diabetes mellitus. O MS explica que, por ser um dos órgãos responsáveis pelo controle da pressão arterial, quando não funciona adequadamente ocorre alteração nos níveis de pressão e essa mudança causa sobrecarga dos rins. No caso de diabetes, pode ocorrer a danificação dos vasos sanguíneos dos rins, interferindo no funcionamento destes órgãos, que não conseguem filtrar o sangue corretamente.
 
Outras condições menos comuns incluem inflamação ou infecções. Algumas drogas podem causar a doença renal crônica, especialmente analgésicos e anti-inflamatórios, se ingeridos durante longo tempo.
 
📍 A progressão lenta da doença permite que o organismo se adapte à diminuição da função renal. Deste modo, não ocorre manifestação de sintomas significativos ou específicos nos estágios iniciais, mas são observados quando há comprometimento grave dos rins. Nesses casos, os sinais e os sintomas são: aumento do volume e alteração na cor da urina; cansaço; dificuldade de concentração; diminuição do apetite; sangue e espuma na urina; incômodo ao urinar; inchaço nos olhos, tornozelos e pés; dor lombar; anemia; fraqueza; enjoos e vômitos; alteração na pressão arterial.
 
🔖 Como formas de prevenção da doença renal o MS ressalta as seguintes medidas: conhecimento sobre o histórico de doenças da sua família, controle dos níveis de pressão, avaliação médica anual, dieta equilibrada com baixa ingestão de açúcar e sal, controle do peso, prática regular de exercício, não fumar, monitoramento dos níveis de colesterol, não uso de medicamentos sem orientação médica e, se fizer uso de bebidas alcoólicas, que seja de forma moderada. Além dessas medidas é primordial o conhecimento sobre a doença, seus principais fatores de risco e exames simples de rastreamento diagnóstico (creatinina sérica e exame de urina).
 
✅ No Dia Mundial do Rim, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) reitera a importância de manter hábitos saudáveis, realizar exames periódicos e consulta de avaliação, além de estar atento aos sinais e sintomas para que, se for necessário, seja realizada investigação, diagnóstico e tratamento precoce.
 
Não descuide dos seus rins! 😉

Saúde e Segurança no Teletrabalho: cuidados que você precisa ter!

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Hoje, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) da Coordenadoria de Qualidade de Vida e Desenvolvimento de Pessoal (CQVDP) dá sequência à sua campanha “Saúde e Segurança no Teletrabalho: cuidados que você precisa ter!”. 

Estão anexados a este e-mail cards que continuam a abordar alguns cuidados necessários com sua postura durante o desempenho das suas atividades remotas.

Lembramos que esta campanha acontecerá até maio e tem como objetivo fornecer informação e conhecimento aos servidores da Unipampa, a fim de que o teletrabalho seja desempenhado com saúde, segurança, bem-estar e qualidade de vida. 

Se você não acompanhou os cards anteriores, não perca tempo e acesse o site da Coordenadoria de Qualidade de Vida e Desenvolvimento de Pessoal (CQVDP) clicando aqui. Não fique de fora das dicas!

Fique atento às orientações, compartilhe as dicas com seus colegas de trabalho e o mais importante: coloque-as em prática para ter saúde e segurança no teletrabalho.