Tag: DASST

No retorno presencial, vamos falar sobre rede de apoio?

Sem categoria

➡ Retornar ao trabalho presencial é uma oportunidade de rever colegas antigos, conhecer outros colegas que ingressaram durante o período da pandemia, fortalecer vínculos e clima de trabalho. Contudo, também podem surgir dificuldades em relação à saúde mental, tais como desconforto com o retorno neste momento que ainda estamos sob risco de contágio, sofrimento em virtude das perdas de entes queridos, limitações diante das sequelas da contaminação, entre outros fatores. Por isso, atualmente, estamos nos deparando com novos desafios, muitos dos quais precisaremos aprender a gerir e contornar conforme forem surgindo. 🧠
 
👥 Uma estratégia fundamental para enfrentar as adversidades que podem advir deste contexto é o fortalecimento da rede de apoio. A rede de apoio nada mais é do que um grupo de pessoas que dá aquele suporte sempre que necessário e que tem uma colaboração ativa na manutenção da nossa saúde mental. Exemplos de pessoas que podem compor nossa rede de apoio são: familiares, psicólogos, médicos, vizinhos, cônjuges, amigos.
 
🔖 Os chefes e os colegas de trabalho também podem ser pessoas que fazem parte da nossa rede de apoio. Mais do que isso, embora não tenhamos afinidade com todas as pessoas que convivemos no trabalho, é importante e desejável que tenhamos vínculos de segurança e confiança com algumas pessoas no contexto laboral. Pessoas com quem possamos desabafar, falar amenidades, sorrir, chorar, acolher e ser acolhido.
 
📌 Nós não iremos criar uma rede de apoio do dia da noite. Uma amizade demora um tempo para criar raízes e a rede de apoio não é diferente. Entretanto, não subestime o poder das pessoas na sua vida. Precisamos conviver uns com os outros, buscar criar laços e nutrir boas relações.
 
💟 A articulação de uma rede de apoio profissional pode auxiliar para que o retorno à presencialidade aconteça de forma mais satisfatória, facilitando, inclusive, a construção de uma identidade institucional positiva e coesa.
 
💡 Importante: A fim de divulgar informações e orientações em saúde, costumamos abordar estratégias que podem ser executadas no âmbito individual, para cada servidor que nos lê. Cientificamente, é reconhecido que a rede de apoio é um fator de proteção para a saúde mental, mas existem outros fatores em jogo. Compreendemos o conceito de saúde numa perspectiva integral, como reflexo de componentes biológicos, psicológicos e sociais, e não meramente numa perspectiva restrita ou individualista.

Vem aí o IV Encontro de Qualidade de Vida da Unipampa…

Sem categoria

➡ Depois de pouco mais de 2 anos de trabalho remoto, retornar ao trabalho presencial pós-pandemia apresenta dificuldades e desafios para muitos de nós. Assim, neste momento de readaptação de vida, torna-se fundamental discutir questões relacionadas à saúde física e mental, especialmente nos casos em que o servidor foi acometido pelo coronavírus.

Pensando nisso, o IV Encontro de Qualidade de Vida da Unipampa traz como título “Consequências físicas do coronavírus e aspectos psicológicos no retorno ao trabalho presencial”. Dentre os objetivos desta quarta edição está enfatizar os impactos de sequelas físicas e mentais da COVID-19 no ambiente laboral, bem como sensibilizar gestores e colegas de trabalho para que o retorno presencial pós-pandemia ocorra de forma segura e humanizada. 🧠🩺

🗣 Para compartilhar seus conhecimentos e experiências, contaremos com a participação das colegas da PROGEPE: a psicóloga, Camila Perez e as médicas, Luciana Rockenbach e Renata Brasil. Também teremos a participação dos docentes do Curso de Fisioterapia do campus Uruguaiana, Antonio Castro, como palestrante, e Nelson Serrão, como mediador.

🗓 Reserve dia 17/05/22 das 14h às 16h na sua agenda. O evento acontecerá ao vivo pelo canal do YouTube da Pró-reitoria de Gestão de Pessoas (PROGEPE) e é direcionado a todos os técnicos-administrativos e docentes da Unipampa. Não fique de fora! 😉

🔖 A realização do Encontro é da Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST), vinculada à Coordenadoria de Qualidade de Vida e Desenvolvimento de Pessoal (CQVDP) da PROGEPE.

11 de abril é Dia Mundial de Conscientização da Doença da Parkinson

Sem categoria

🗓 Hoje é o Dia Mundial de Conscientização da Doença de Parkinson! Essa data foi estabelecida pela Organização Mundial de Saúde (OMS), em 1998, visando esclarecer sobre a doença e as possibilidades de tratamento para que o paciente e sua família tenham uma melhor qualidade de vida.
 
➡ A Doença de Parkinson foi identificada pela primeira vez em 1817, por James Parkinson, que descreveu os principais sintomas da doença publicados no Ensaio sobre a Paralisia Agitante. Atualmente, ela é considerada a segunda patologia degenerativa, crônica e progressiva do sistema nervoso central mais frequente no mundo, atrás apenas da Doença de Alzheimer.
 
⚠️ Existem aproximadamente 4 milhões de pessoas no mundo com a Doença de Parkinson, o que representa 1% da população mundial a partir dos 65 anos. No Brasil, é estimado que 200 mil pessoas convivam com a doença. A principal causa da Doença de Parkinson é a morte das células do cérebro, em especial, na área conhecida como substância negra, responsável pela produção de dopamina, um neurotransmissor que, entre outras funções, controla os movimentos.
 
📍 É caracterizada basicamente por tremor de repouso, tremor nas extremidades, instabilidade postural, rigidez de articulações e lentidão nos movimentos, segundo o Ministério da Saúde. A diminuição do tamanho das letras ao escrever é outra característica importante. Existem também outros sintomas não motores, como diminuição do olfato, alteração do ritmo intestinal e depressão, distúrbios do sono, respiratório e urinários.
 
A Doença de Parkinson não possui cura e é importante compreender que o cuidado é essencial para uma qualidade de vida. Pacientes com incapacidade funcional causada pelos sintomas parkinsonianos podem se beneficiar de programas terapêuticos de reabilitação, envolvendo fisioterapia, fonoaudiologia, terapia ocupacional e suporte psicológico e familiar, buscando evitar ou retardar a perda de suas funcionalidades e habilidades motoras. O tratamento também envolve medicações que repõem parcialmente a dopamina, substância que ajuda na transmissão de mensagens entre as células nervosas, melhorando os sintomas. Os medicamentos devem ser usados durante toda a vida.
 
O Ministério da Saúde enfatiza ainda as seguintes recomendações:
  • procurar um médico tão logo perceba um ligeiro tremor nas mãos ou tenha notado que sua letra diminuiu de tamanho – micrografia -;
  • manter a atividade intelectual;
  • ler, acompanhar o noticiário;
  • não atribuir ao passar dos anos a perda da expressão facial e o piscar dos olhos menos frequentes;
  • praticar atividade física regularmente, porque isso ajuda a preservar a qualidade dos movimentos.
✅ No Dia de Mundial de Conscientização da Doença de Parkinson, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) ressalta a importância de estar atento aos sinais da Doença de Parkinson. Ao observar sintomas em si ou em alguém com quem conviva, busque avaliação profissional para que, se for necessário, seja iniciado o tratamento adequado para diminuir os impactos que a doença neurodegenerativa pode ocasionar. Infelizmente, não há cura, porém é possível melhorar a qualidade de vida de quem convive com a doença.
 
Parkinson não é só tremor. 😉

Mantenha nosso ambiente de trabalho seguro!

Sem categoria

➡ Você sabia que se proteger do coronavírus segue sendo fundamental? Infelizmente, ainda existe o risco de contaminação e de disseminação do vírus, mesmo que estejamos vacinados e estejam ocorrendo muitas flexibilizações.
 
Por isso, evitar o risco de transmissão entre você e os demais colegas de trabalho é primordial! Continue a higienizar suas mãos com água e sabão ou álcool em gel 70%, a evitar contato físico com os colegas, a manter os ambientes ventilados e a utilizar sua máscara de forma correta.
 
⚠️ Além de todas essas precauções, mantenha o esquema vacinal atualizado tanto contra a COVID-19 quanto contra as demais doenças. Vale lembrar que, se estiver com sintomas do coronavírus, é fundamental manter o isolamento recomendado e buscar avaliação profissional para orientação quanto ao tratamento adequado. O mesmo vale caso alguém que more com você esteja doente ou contaminado pelo coronavírus. 💉
 
Embora em alguns ambientes seja permitido algumas ações como o não uso de máscara e a redução do distanciamento, no ambiente laboral, você expõe a si mesmo e os demais de forma constante. Além disso, você também coloca em risco os seus familiares. Na Unipampa, o uso de máscara permanece obrigatório! 😷
 
✅ Em todos os ambientes, a segurança e a conscientização continuam sendo primordiais. Faça sua parte! Siga cumprindo com todos os protocolos sanitários! 😉

6 de abril é Dia Mundial da Atividade Física e Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida

Sem categoria

🗓 Você sabia que hoje é Dia Mundial da Atividade Física e Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida?
 
➡ A atividade física representa todo e qualquer movimento corporal que consome energia, de acordo com o Ministério da Saúde. Praticar exercício físico reduz o risco de doenças cardíacas, pressão arterial alta, diabetes, câncer de mama e de intestino, infarto, ganho de peso, quedas e depressão.
A prática da atividade física também proporciona uma sensação de bem-estar e ajuda a prolongar a vida saudável. Indivíduos que realizam algum tipo de atividade física por 30 minutos, várias vezes por semana, tendem a viver mais do que as pessoas que não fazem atividade física.
 
Abaixo você encontra formas de se manter fisicamente ativo, saudável e com mais qualidade de vida:
 
  1. Caminhar de um lugar a outro ou usar bicicleta.
  2. Ter um trabalho ativo em casa, tal como jardinagem e tarefas da casa.
  3. Brincar com as crianças de esconde-esconde, pega-pega.
  4. Fazer exercícios planejados, estruturados, repetitivos e que tenham algum propósito, como por exemplo, dançar, nadar, praticar esportes com bola, tais como futebol ou basquete ou matricular-se em uma academia.
Para tornar esse processo mais leve e constante, vale a pena seguir algumas dicas como:
 
  • Escolher atividades com as quais tenha prazer.
  • Não ter medo de fazer coisas novas: experimentar ou mudar a atividade regularmente para não se sentir entediado.
  • Praticar uma atividade em que sua família ou seus amigos possam se divertir juntos.
  • Realizar exames e consultas com profissionais de forma periódica para avaliar sua saúde e garantir que você esteja saudável e apto a realizar determinadas atividades. Além disso, os profissionais poderão fornecer orientações sobre cuidados com a alimentação, padrão de sono e determinadas doenças, se for o caso.
  • Tornar a atividade física parte de sua rotina diária ou semanal.
  • Caminhar uma quadra a mais a cada dia ou usar as escadas, ao invés do elevador.
  • Não é necessário caminhar 30 minutos de uma vez. Você pode fazer uma pequena caminhada de 10 minutos por dia, ou uma de 20 minutos e outra de 10.
  • Se seu trabalho exigir que você fique sentado por muitas horas, mude sua posição regularmente. Fique em pé, movimente seus braços e pernas e respire profundamente.
  • Se você tiver um trabalho fisicamente ativo e pesado, faça intervalos regulares para movimentar o seu corpo de maneiras diferentes.
  • Ao iniciar ou modificar a intensidade de qualquer atividade física, converse com um profissional qualificado para estabelecer suas metas de acordo com suas peculiaridades.
  • Ao praticar atividade física diária, monitore o seu progresso. Inicialmente, estabeleça para si metas fáceis, realistas e de curto prazo para serem atingidas. À medida que for avançando, estabeleça metas ou objetivos diários, semanais ou mensais.
  • Apesar do seu corpo se beneficiar à medida que você se torna mais ativo, talvez as mudanças não sejam tão evidentes. Todavia, após algumas semanas, os benefícios tornam-se mais perceptíveis.
  • À medida que você for adquirindo bom condicionamento físico a intensidade de muitas atividades, tais como caminhar ou andar de bicicleta, poderão ser “aumentadas”.
🔖 Não esqueça de seguir os cuidados para evitar a contaminação pelo coronavírus. Respeite os protocolos sanitários estabelecidos em cada espaço e, em caso de sintomas, busque avaliação profissional e siga as recomendações, retornando aos espaços de convívio com outras pessoas – colegas de trabalho, amigos, familiares e demais pessoas – somente quando estiver saudável para não expor os demais a riscos de saúde.
 
✅ Nesse dia, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) reforça a importância da prática de atividade física sob supervisão, cuidados com a alimentação e com a saúde e, sobretudo, de seguir praticando as medidas para prevenir-se do coronavírus.
 
Hábitos saudáveis deixam você menos suscetível a inúmeras doenças, além de proporcionarem bem estar e qualidade de vida.
 

Cada cuidado faz diferença. Preserve a sua saúde! 😉