Tag: Unipampa

3 de junho é Dia da Conscientização contra a Obesidade Infantil

Sem categoria

📍 Hoje, 3 de junho, celebramos o Dia da Conscientização contra a Obesidade Infantil. A data tem como objetivo dar visibilidade ao tema e informar a população sobre os cuidados necessários no combate à doença.
 
➡ A obesidade infantil é caracterizada como uma condição multifatorial, ou seja, várias condições podem desencadear a elevação de peso da criança. Dentre as causas mais frequentes estão os erros na alimentação. A ingestão exagerada de alimentos ricos em gordura e carboidratos são acumulados no organismo como gordura, aumentando o peso da criança. A falta de exercícios físicos também contribui para a obesidade, pois quando as calorias que a criança ingere na alimentação não são gastas em atividades físicas elas também ficam armazenadas no corpo como gordura.
 
Além disso, a má alimentação e a redução de atividades físicas na fase infantil e na adolescência podem ocasionar dificuldades respiratórias, aumento do risco de fraturas, hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes, câncer e efeitos psicológicos como baixa autoestima, isolamento social, transtornos alimentares, entre outras doenças com riscos graves à saúde. Essas doenças podem ser prevenidas com uma alimentação saudável aliada à prática regular de exercícios físicos.
 
🔖 Para identificar se a criança se encontra com excesso de peso, é necessário avaliar o seu peso e estatura. Após realizar a pesagem e verificação da estatura, é possível realizar o cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC). Em seguida, é necessário avaliar o IMC em relação à idade e ao sexo da criança, com base nas curvas para avaliação do crescimento propostas pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e que podem ser encontradas na caderneta de vacinação da criança. Se uma criança tem seu peso 25% maior que o desejável para sua idade, ela tem o que chamamos de sobrepeso, um alerta para a obesidade. Quando o peso está 30% acima, ela já é considerada obesa.
 
Os responsáveis pela alimentação da criança devem evitar a compra de alimentos como biscoitos recheados ou tipo salgadinhos, doces, refrigerantes e sucos industrializados para armazenar em casa. Embora alimentos ultraprocessados apresentem maior durabilidade, eles devem ser evitados porque apresentam elevadas quantidades de açúcar, sal, gordura e aditivos químicos que podem ser nocivos à saúde. É possível substituir o consumo de alimentos ultraprocessados por alimentos considerados mais saudáveis como frutas, tubérculos, castanhas e cereais integrais. 🍎🥦🥕🥚🍠🥗
 
💻 Outra dica importante aos responsáveis por crianças em idade escolar é procurar limitar o tempo de tela – TV, videogame, celular e tablet -, além de evitar que a criança realize suas refeições assistindo TV. O aumento do tempo de tela pode contribuir para inatividade física e menor gasto energético e a mídia televisiva pode colaborar para escolha por alimentos não saudáveis. Incentive a criança a fazer atividades como dançar, pular corda, jogar bola ou andar de bicicleta. ⚽️🏀🏐
 
✅ No Dia de Conscientização contra a Obesidade Infantil, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) ressalta a importância do estímulo de bons hábitos como alimentação balanceada e prática de atividade física. Reitera a importância do acompanhamento profissional para monitorar condições de saúde e desenvolvimento da criança ou adolescente. Uma vez constatadas alterações, o profissional poderá orientá-lo qual é a melhor conduta de acordo com a especificidade do caso. Se você notar alguma anormalidade, relate ao profissional, pois somente assim ele poderá auxiliar na luta contra a obesidade infantil.
 
Não negue! Aja agora e evite futuras complicações de saúde na vida da criança ou adolescente. A luta contra a obesidade infantil começa na família! 😉

31 de maio é Dia Mundial sem Tabaco

Sem categoria

🗓 Hoje, dia 31 de maio, celebramos o Dia Mundial sem Tabaco. A data foi criada em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e visa alertar sobre as doenças e as mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo, que é uma doença causada pela dependência química da nicotina. 🚭
 
➡ Parar de fumar é uma medida de controle fundamental para controlar o tabagismo e também é um estímulo para cuidar da saúde, uma vez que melhora a qualidade de vida, bem como a capacidade pulmonar, o que consequentemente deixa a pessoa menos vulnerável a muitas doenças, entre elas a COVID-19.
 
O Instituto Nacional do Câncer (INCA) ressalta que, ao parar de fumar, os benefícios à saúde são quase imediatos:
⏱ Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
⏱ Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue.
⏱ Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
⏱ Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor.
⏱ Após 2 dias, o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degusta melhor a comida.
⏱ Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora.
⏱ Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade.
⏱ Após 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.
 
🔖 A OMS listou mais de 100 motivos para parar de fumar como forma de mobilizar, motivar, sensibilizar e encorajar os tabagistas a deixarem o vício. A lista – que está disponível no site do INCA – foi organizada por tema e traz vários elementos que reforçam e motivam a cessação do tabagismo. São eles:
  1. O tabaco afeta sua aparência imediatamente.
  2. Quando você usa produtos de tabaco e nicotina, coloca em risco a saúde de seus amigos e familiares – não apenas a sua.
  3. Fumar cigarros eletrônicos perto de crianças compromete a saúde e a segurança delas.
  4. O uso de tabaco traz consequências sociais negativas.
  5. É caro – você pode usar seu dinheiro em coisas mais importantes.
  6. Fumar reduz sua fertilidade.
  7. Todas as formas de tabaco são letais
  8. Quando você compra tabaco, está apoiando financeiramente uma indústria que explora agricultores e crianças e estimula doenças e morte.
  9. Produtos de tabaco aquecido são prejudiciais à saúde.
  10. Os cigarros eletrônicos são prejudiciais à saúde e não são seguros.
  11. O uso de tabaco, principalmente o fumo, tira o fôlego.
  12. O tabaco destrói o seu coração.
  13. O tabaco causa mais de 20 tipos de câncer.
  14. Os fumantes têm maior probabilidade de perder a visão e a audição.
  15. O tabaco afeta praticamente todos os órgãos do corpo.
  16. O uso de tabaco e nicotina prejudica seu bebê.
  17. O tabaco polui o ambiente.
✅ No Dia Mundial sem Tabaco, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) ressalta a importância de parar de fumar para garantir melhor qualidade de vida e evitar doenças que podem comprometer o organismo levando, inclusive, ao óbito. Nesse dia, acesse as 100 razões enfatizadas pela OMS e reflita sobre os benefícios que seu organismo pode receber quando você cessa o fumo. Nas unidades de saúde, é possível encontrar orientações sobre os serviços e os profissionais que podem auxiliar nesse processo.
 
⚠️ Não deixe para depois. Aja agora e melhore sua qualidade de vida!
 
Parar de fumar é um ato de amor à saúde! 🚭🚭🚭

Confira a indicação de cursos para o mês de maio da PROGEPE

Sem categoria

➡ Vivemos em um mundo dinâmico que exige que estejamos continuamente nos aperfeiçoando, acompanhando as novas descobertas e expandindo nossos horizontes. Graças aos conhecimentos adquiridos em nossa trajetória, nos tornamos melhores pessoas, melhores colegas e melhores profissionais.
 
💻 A capacitação constante proporciona o aprimoramento das competências pessoais, estimulando melhorias individuais e agregando a todo o sistema público. Ao estimular a qualificação de um profissional, a instituição está abrindo portas para a sensibilização em relação a temas específicos e na descoberta de novos talentos.
Além disso, segundo o Código de Ética do Servidor Público, é um dos deveres do servidor participar dos movimentos e estudos que se relacionem com a melhoria do exercício de suas funções, tendo por escopo a realização do bem comum.
 
Pensando nisso, a Pró-reitoria de Gestão de Pessoas, em parceria com a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) e Divisão de Perícias (DP), divulgará cursos abertos com conteúdo de qualidade que abrange todos os servidores da Universidade Federal do Pampa, além de alguns que são direcionados especificamente aos gestores.
 
📔 Entendemos que o processo de readaptação ao retorno presencial exige infraestrutura adequada, segurança no ambiente laboral e, sobretudo, empatia para compreender as peculiaridades das atividades e as adversidades que poderão surgir e interferir no trabalho. Deste modo, a proposta é sugerir cursos e capacitações que possam facilitar esse processo e garantir o êxito nas relações de trabalho e nas atribuições de cada setor.
 
✅ Fique atento às dicas, se inscreva nos cursos. Aprimorar o conhecimento qualifica o trabalho. Invista em você e na sua equipe! 😉
 
📝 A indicação do mês é de maio é a seguinte:
Dúvidas relacionadas aos cursos sugeridos devem ser enviadas para o e-mail dasst.progepe@unipampa.br.

7 de junho é a nova data do IV Encontro de Qualidade de Vida da Unipampa!

Sem categoria

🗓 Servidor, o IV Encontro de Qualidade de Vida da Unipampa já tem uma nova data: 7 de junho de 2022. O evento acontecerá online e ao vivo pelo canal do YouTube da Pró-reitoria de Gestão de Pessoas, a partir das 14h.

📍 A quarta edição do Encontro traz como título “Consequências físicas do coronavírus e aspectos psicológicos no retorno ao trabalho presencial“. Iremos conversar sobre os impactos das sequelas físicas e mentais da COVID-19 no ambiente laboral e abordar algumas estratégias para promoção da saúde mental e orientações para as chefias neste contexto de retomada das atividades presenciais.

Para compartilhar seus conhecimentos e experiências, contaremos com a participação das colegas da PROGEPE: a psicóloga, Camila Perez, e as médicas, Luciane Rockenbach e Renata Brasil. Também teremos a participação dos docentes do Curso de Fisioterapia do campus Uruguaiana, Antonio Castro, como palestrante, e Nelson Serrão, como mediador.

🔖 Não é necessária inscrição prévia para participar e será emitido certificado para aqueles que acompanharem ao vivo.

Caso você não possa assistir ao vivo, não se preocupe pois o evento ficará salvo no YouTube.

Até lá! 😉

A Espin terá fim, mas o combate ao coronavírus e o zelo pela saúde devem seguir.

Sem categoria

➡ No dia 22 de maio de 2022, passa a vigorar a Portaria GM/MS Nº 913 que encerra a Espin – Emergência em Saúde Pública de Importância Nacional. De acordo com o Ministério da Saúde, isso foi possível em decorrência do avanço da vacinação contra a COVID-19, a oferta de testes, a diminuição do número de novos casos e também a redução do número de óbitos no Brasil.
 
🔖 Desde março de 2020, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) dedica-se a intensificar as orientações de combate ao coronavírus, por meio de materiais atualizados e embasados nas instruções de órgãos oficiais. Dentro das nossas atribuições institucionais, fornecemos suporte a outras equipes, além de estabelecer parceria para elaboração de materiais mais específicos, como os que envolviam saúde mental em cenário de pandemia e, nos últimos meses, também relacionados ao retorno presencial das atividades na instituição.
 
Compreendendo a mudança de cenário e as readaptações relacionadas ao retorno presencial e também ao fim da Espin, nosso trabalho a partir do fim de maio será direcionado a intensificação de questões de saúde mental no ambiente laboral diante de todas as peculiaridades de 2022 e que, provavelmente, exigirão um olhar mais atento nos próximos anos. Inclusive, esse será um dos assuntos abordados no IV Encontro de Qualidade de Vida – “Consequências físicas do coronavírus e aspectos psicológicos no retorno ao trabalho presencial”, que será realizado no dia 7 de junho com transmissão ao vivo pelo canal da PROGEPE no YouTube.
 
✅ Continuaremos investindo na prevenção, mantendo as recomendações de distanciamento, higiene das mãos, higiene das estações de trabalho e também do uso de máscara, caso o servidor se sinta mais confortável e seguro. Desejamos que a conscientização e o zelo pela saúde no coletivo sigam prevalecendo para que possamos manter o combate ao vírus com êxito e responsabilidade.
 
Ressaltamos que a nossa missão institucional mais importante é prezar pela saúde e segurança no trabalho. Deste modo, a qualquer nova recomendação, será avaliada e compartilhada com cautela, ética e embasamento na ciência.
 
Acompanhe nossos novos projetos em relação a questões que envolvem pandemia do coronavírus, pois com certeza eles auxiliarão você e sua equipe!
 
📍 Ah, vale lembrar que a Organização Mundial da Saúde (OMS) ainda não decretou o fim da pandemia do coronavírus. Infelizmente, o vírus segue em nossa sociedade e, consequentemente, haverá riscos de contaminação e propagação do vírus tanto em nosso país quanto no mundo.
 
O cenário aparenta ser mais favorável em nosso país, mas o combate ainda será diário. Continue protegendo a si e aos demais! Zelar pela saúde sempre é a melhor escolha! 😉