Categoria: Campanhas

Campanha #NãoÉNormal | Entendendo a Síndrome de Burnout

Sem categoria

A Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas (Progepe) da Universidade Federal do Pampa (Unipampa), por meio da Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST), em parceria com a psicóloga da Divisão de Perícias (DP), Camila Perez, apresenta aos servidores e comunidade da Unipampa seu novo projeto relacionado à saúde mental: a campanha #NãoÉNormal.

A iniciativa surgiu após análise das respostas do formulário enviado pela Progepe, a fim de acompanhar e monitorar os servidores da instituição quanto ao processo de infecção e vacinação relativos à pandemia da COVID-19 e, também, referente ao estado de saúde mental durante esse período.

A campanha #NãoÉNormal visa suscitar a conscientização e proporcionar a reflexão acerca de determinadas situações que, quando presentes, podem impactar negativamente no ambiente de trabalho.

➜ Neste propósito, no período de junho a dezembro, será enviado por e-mail uma cartilha com conceitos, definições e peculiaridades sobre o tema que será abordado no mês. No mesmo material, estarão inclusas dicas culturais, com o intuito de facilitar ainda mais a compreensão do assunto, podendo ser apreciadas nos momentos de lazer, de forma prazerosa.

➜ Os e-mails acompanharão cards com 5 diferentes frases sobre o que #NãoÉNormal, de acordo com o tema abordado em cada mês. São situações que visam gerar reflexão e, se necessário, mudanças de hábitos ou até mesmo busca por ajuda profissional. 

➜ Além disso, também será disponibilizado um vídeo de curta duração com toda a informação descrita, de forma simples e sucinta. 

Os vídeos também ficarão disponíveis no canal da Pró-Reitoria de Pessoas (Progepe) no YouTube. Acesse o canal e se inscreva para receber as notificações! 

Confira abaixo a programação mensal da campanha:

Junho Entendendo a Síndrome de Burnout
Julho Sobrecarga Docente e Trabalho Remoto
Agosto Gestão das Equipes em Trabalho Remoto
Setembro Gestão de Conflitos nas Equipes
Outubro Inteligência Emocional no Ambiente de Trabalho
Novembro Assédio Moral
Dezembro Relações Interpessoais e Feedback

 

Neste mês, você está sendo contemplado com o recebimento de informações acerca da Síndrome de Burnout, primeiro tema da nossa campanha.

Você pode acessar a cartilha deste mês clicando aqui. 

 

Desejamos que você desfrute do material, faça a leitura de forma atenta, assista ao vídeo e às dicas culturais. Você também pode fazer parte desta campanha publicando em suas redes sociais as imagens dos cards junto com a hashtag #NãoÉNormal. Junte-se a nós!

Qualquer dúvida ou sugestão referente à campanha, estamos disponíveis para auxiliá-lo(a). Basta entrar em contato com a DASST, por e-mail.

Caso você perceba que está precisando de suporte psicológico, entre em contato com a psicóloga Camila, através do e-mail: camilaperez@unipampa.edu.br.

Conheça os perigos de não tomar a segunda dose da vacina

Sem categoria

Estamos vivenciando um momento tão esperado por muitos brasileiros: a aplicação da vacina contra a COVID-19! 

Ela tem sido organizada conforme a disponibilidade dos imunizantes, por grupos prioritários e de acordo com a realidade de cada município. É fundamental que, ao chegar a sua vez, você realize a primeira dose do imunizante para que se inicie o processo de imunidade contra o coronavírus. A vacina da Janssen é dose única, mas as demais utilizadas no Brasil precisam ter o esquema vacinal completo, com as duas doses, para garantir a proteção desejada.

Por isso, mesmo que esteja atrasada sua segunda dose, não hesite em fazer!  Busque um serviço de saúde e informe-se se o imunizante está disponível para vacinar naquele momento e, caso não esteja, qual a previsão para que isso ocorra. 

Fique atento ao tipo de vacina que recebeu! A CoronaVac tem um intervalo menor entre as doses. A AstraZeneca conta com um intervalo de 3 meses entre primeira e segunda dose. No caso da vacina da Pfizer, a fabricante recomenda um prazo de 21 dias entre as doses, no entanto o Ministério da Saúde orientou a ampliação desse prazo para 12 semanas, ou seja, 90 dias.

A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) elaborou um material com alguns dos perigos de não tomar a segunda dose. Para acessá-lo, clique aqui. Desejamos boa leitura,  reflexão e a responsabilidade de todos para que, em breve, possamos vencer essa batalha.

Por fim, ressaltamos que, mesmo vacinado, você deve seguir lavando as mãos com água e sabão ou higienizá-las com álcool em gel 70%, mantendo distância mínima de 2 metros entre os demais e utilizando sua máscara. 

Vacinação e conscientização são formas potentes de proteção. Faça sua parte! 

 

Abraço virtual impede o contágio viral!

Sem categoria

Já estamos todos saturados com tanta informação e orientações, não é? Mesmo assim, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) reforça que a pandemia ainda não acabou e, por isso, não é o momento para flexibilizar o cuidado.

Apesar da vacinação já estar em andamento no nosso país, é primordial continuar utilizando máscara, lavando as mãos com água e sabão ou fazendo a higienização com álcool em gel 70%, manter distanciamento social, evitar aglomerações e qualquer contato como abraço, beijo ou aperto de mãos com quem não convive no mesmo ambiente que você para evitar contaminação e propagação do coronavírus. 

Abraços devem ser virtuais! A saudade pode ser aliviada por uma videochamada. Nesse momento, esses cuidados demonstram seu amor, zelo e respeito ao próximo. 

Se pertencer ao grupo prioritário para receber a vacinação contra a COVID-19, fique atento ao calendário e faça a imunização. Pratique a prevenção e evite a disseminação do vírus!

Como NÃO usar a máscara…

Sem categoria

Enquanto não combatemos o inimigo, os cuidados de prevenção recomendados são primordiais. 

Mantenha distância mínima de 1,5 a 2 metros dos demais, higienize suas mãos com álcool em gel 70%, evite aglomerações e vacine-se assim que chegar a sua vez nos grupos prioritários.

Claro, não podemos esquecer jamais o uso desse acessório obrigatório e grande aliado nessa luta contra o coronavírus: a máscara. Todavia, seu uso deve ser feito da forma correta para ter efeito. A máscara não é lenço, nem bandana ou brinco e muito menos tapa olhos. Ela deve ser ajustada ao seu rosto e cobrir nariz e boca! Além disso, deve ser trocada a cada 2 horas ou quando estiver úmida.

Quando realizadas da maneira certa, as medidas de prevenção são muito eficazes. Se todos colaborarem e agirem de forma consciente e responsável, poderemos dar fim a essa batalha e ganharmos essa luta. 

Faça sua parte! Proteja a si e a todos ao seu redor!

14 de junho é Dia Mundial do Doador de Sangue

Sem categoria

No mês de junho, ocorre a Campanha #JunhoVermelho em alusão à importância da Doação de Sangue. No dia 14, celebra-se o Dia Mundial do Doador de Sangue. A data é uma forma de agradecer os doadores, bem como sensibilizar e incentivar mais doações e  conscientizar a população sobre a necessidade de disponibilizar sangue de forma segura para salvar vidas.

O sangue é insubstituível e não pode ser produzido artificialmente. Portanto, somos a única fonte de matéria prima para uma transfusão! É um composto de células que exercem funções de transporte de oxigênio a cada parte do corpo, defesa do organismo contra infecções e participação na coagulação.

É possível doar sangue em bancos de sangue ou hemocentros, para que esse sangue seja usado subsequentemente em transfusões. A recuperação do doador ocorre imediatamente depois da doação. Uma pessoa adulta tem, em média, cinco litros de sangue e em uma doação são coletados no máximo 450 ml. 

O sangue doado é separado em diferentes componentes (hemácias, plaquetas, plasma) para beneficiar vários pacientes com apenas uma unidade coletada. Os componentes são distribuídos para os hospitais para atender aos casos de emergência e aos pacientes internados.

Conforme o Ministério da Saúde, para ser doador de sangue são necessários os seguintes pré-requisitos: 

  •  apresentação de documento de identidade com foto e órgão expedidor;
  •  estar em boas condições de saúde;
  •  ter entre 16 a 69 anos de idade (de 16 a 17 anos com autorização do responsável legal);
  •  idade até 60 anos, se for a primeira doação;
  • intervalo entre doações de sangue de 90 dias para mulheres e 60 dias para homens;
  •  pesar mais do que 50 kg;
  •  não estar em jejum;
  •  após o almoço ou jantar, aguardar pelo menos 3 horas;
  •  não ter consumido bebida alcoólica nas últimas 12 horas;
  •  não ter tido parto ou aborto há menos de 3 meses;
  •  não estar grávida ou amamentando;
  •  não ter feito tatuagem ou maquiagem definitiva há menos de 12 meses;
  •  não ter piercing em cavidade oral ou região genital;
  •  não ter feito endoscopia ou colonoscopia há menos de 6 meses;
  •  não ter tido febre, infecção bacteriana ou gripe há menos de 15 dias;
  •  não ter fator de risco ou histórico de doenças infecciosas, transmissíveis por transfusão (hepatite após 11 anos, hepatite b ou c, doença de chagas, sífilis, aids, hiv, htlv i/ii);
  •  não ter visitado área endêmica de malária há menos de 1 ano;
  •  não ter tido malária;
  •  não ter diabetes em uso de insulina ou epilepsia em tratamento;
  • não ter feito uso de medicamentos anti-inflamatórios há menos de 3 dias (se a doação for de plaquetas).

A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) reforça a importância da doação, principalmente nesse cenário de pandemia no qual os bancos de sangue relatam a redução do número de doadores. As transfusões de sangue salvam muitas vidas, mas para que isso ocorra é necessário doar para termos estoques e sangue disponível para atender a demanda de quem precisa. Portanto, se você se enquadra nos pré-requisitos estabelecidos, procure um banco de sangue ou hemocentro e doe. Durante a pandemia, esses locais têm cumprido os protocolos sanitários de combate ao coronavírus para que a doação seja realizada de forma segura. 

Não esqueça de usar sua máscara, higienizar frequentemente as mãos com álcool em gel 70%, manter distância de no mínimo 1,5 a 2 metros entre os demais. Alguns locais estão realizando agendamento, então é essencial entrar em contato antes para evitar saída desnecessária. Se você fez vacinas (contra a gripe, contra a COVID-19 ou outras), também deve estar atento e informar isso antes de doar, para verificar os critérios e prazos adequados para efetuar a doação. 

Lembre-se: doar sangue pode salvar muitas vidas! 

Doação de sangue: um gesto simples para quem doa e valioso para quem recebe.