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PROGEPE lança Cartilha com Orientações em Saúde Mental para o retorno ao Trabalho Presencial

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Elaborada pelas equipes da Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas e coordenado pela Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) e Divisão de Perícias (DP), a Cartilha “Orientações em Saúde Mental para o Retorno ao Trabalho Presencial” dá continuidade ao trabalho de atenção e valorização dos servidores por meio da sensibilização das equipes, sobretudo das chefias e dos gestores. 

Estamos vivenciando um momento de transição, no qual, em virtude da vacinação contra a COVID-19 e do aprimoramento do conhecimento em relação ao vírus, tornou-se viável a retomada de diversas atividades presenciais em todos os âmbitos, inclusive em nossa  instituição. Nesse contexto, o cuidado e a avaliação de processos que englobam esse retorno e questões relacionadas à saúde mental são primordiais. 

A cartilha aborda alguns aspectos importantes a serem valorizados e implementados, são eles: 

  • Comunicação institucional estratégica e transparente; 
  • Revisão das atividades, rotinas e processos de trabalho por meio da gestão participativa; 
  • Promoção de momentos para expressão de pensamentos e sentimentos;  
  • Atenção aos servidores e às equipes; 
  • Acompanhamento e encaminhamento nos casos de necessidade de suporte técnico (psicológico/psiquiátrico). 

Passamos por tempos de incertezas, por isso, atualmente, o que os servidores mais precisam é de um ambiente saudável, afinal, o trabalho é o local no qual todos passam a maior parte do seu dia. Deste modo, desejamos que a cartilha sirva de suporte às equipes, melhorando a comunicação e a empatia entre os colegas, de forma a tornar o retorno presencial mais leve e interessante a todos! 

Boa leitura! 

Dicas para tornar o ambiente de trabalho mais saudável e acolhedor

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➡ O retorno presencial ainda causa apreensão e insegurança em algumas pessoas em virtude das readaptações na vida pessoal e profissional.
 
📝 Pensando nas adversidades e nos sentimentos que podem estar exacerbados nesse período, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) traz algumas dicas para manter o ambiente laboral harmonioso e saudável a todos:
 
🟡 Realize suas atribuições com competência, ética e dedicação.
 
🟡 Não se culpe por não solucionar algumas demandas imediatamente.
 
🟡 Ao se sentir sobrecarregado, converse com sua chefia para que seja realizado um novo planejamento de suas atividades.
 
🟡 Questione, caso haja dúvidas em relação a algum procedimento ou tarefa.
 
🟡 Busque aprender e crescer profissionalmente. Participe de palestras, cursos e capacitações que possam contribuir para aprimorar seus conhecimentos.
 
🟡 Se um colega precisar ser ouvido, seja um bom ouvinte. Lembre-se de manter a discrição sobre o assunto tratado.
 
🟡 Mantenha uma relação saudável, empática e respeitável com os colegas.
 
🟡 Não tente impor sua opinião. Lembre-se de que divergências são comuns e servem como oportunidade de aprendizado e reflexão. Não é errado mudar de opinião, nem admitir que a proposta do colega é a melhor naquele momento.
🟡 Valorize seu trabalho e dos colegas. Elogie e reconheça a competência de sua equipe.
 
🟡 Se você for gestor, mantenha sua equipe motivada e valorize as pequenas conquistas. Se precisar ser mais flexível em relação às demandas ou readaptar a execução das tarefas, não tenha receio. Compreensão e acolhimento são fundamentais no ambiente de trabalho.
 
🟡 Se estiver enfrentando alguma situação de vulnerabilidade física ou emocional, procure por uma avaliação profissional. Cuidar da sua saúde é essencial para que você esteja realmente apto a desempenhar suas funções com segurança e qualidade. Realize exames, faça consultas de rotina, mantenha seu esquema vacinal atualizado e mantenha bons hábitos alimentares, de sono e de prática de atividade física.
 
✅ Por mais delicadas que algumas questões sejam, quando existe diálogo, empatia e coerência, é possível enfrentar os obstáculos juntos e tornar o ambiente de trabalho mais sadio e harmonioso a todos.
 
Acolher, compreender e readequar são fundamentais nesse processo. Tenha paciência e seja atencioso. Todos sentirão o impacto positivo desta atitude. 😉

No ambiente laboral, acolher é um ato de respeito e empatia.

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➡️ Durante a pandemia, experimentamos situações adversas e atípicas, entre elas a adaptação de forma abrupta a uma rotina diferenciada, na qual o trabalho “invadiu” o espaço familiar, ocasionando, em alguns casos, apreensão e caos. Para outras pessoas, por sua vez, houve melhoria de qualidade de vida, por estarem mais próximas aos seus entes queridos e por estarem protegidas, uma vez que não se encontravam expostas presencialmente ao ambiente laboral.
 
Algumas pessoas podem estar se percebendo menos empáticas e acolhedoras com os colegas, tanto em razão do estresse acumulado durante esse período, quanto em razão de sentirem que não tiveram suporte quando não estavam bem e precisavam de apoio. Em vista disso, podem surgir sentimentos de impotência, raiva, impaciência e até mesmo não aceitação de algumas atitudes dos colegas e de algumas situações vivenciadas no trabalho. 🧠🗣
 
📌Nesse contexto, mais do que nunca, é necessário compreensão, respeito às peculiaridades de cada um e acolhimento daquele que necessita, considerando que muitos servidores estão passando calados por situações difíceis tanto em suas vidas pessoais, quanto na esfera profissional.
 
Como forma de auxiliar nesse sentido, selecionamos alguns mitos e verdades relacionados à saúde mental no ambiente laboral:
 
❎ MITOS ❎
 
  • “Tenho que dar conta de qualquer demanda sem reclamar.”
  • “Não posso me permitir estar sensível diante de algum problema meu ou do colega.”
  • “Se eu não me impor, o colega vai pensar que pode tudo.”
  • “A dor e os sentimentos alheios não devem importar no ambiente laboral. Problema todo mundo tem!”
  • “Não posso flexibilizar alguma demanda para não “acostumar” o colega ao atraso de qualquer atividade.”
✅ VERDADES ✅
 
  • Você pode acolher o colega sem receio. Esse acolhimento pode refletir, inclusive, de forma positiva no bem estar desta pessoa e no bom andamento do trabalho.
  • O ambiente laboral deve ser de dedicação, troca de conhecimento e cooperação. Troque a competição pela parceria!
  • Os gestores devem permitir uma comunicação democrática e transparente entre a equipe sobre processos de trabalho, principalmente nesse momento de retorno.
  • Sensibilizar-se com os problemas do colega de trabalho pode fazer você enxergar uma solução que talvez ele próprio não consiga devido à fragilidade do momento.
  • A doença, o transtorno ou os sentimentos do colega devem ser considerados. Oriente-o a buscar ajuda profissional, se for necessário.
  • Enquanto gestor de equipe, você poderá considerar a flexibilização de demandas em momentos de excepcionalidade. Estabeleça novas metas, novos prazos e também ofereça suporte ao colega, mesmo que isso culmine em “afastamento de trabalho” por determinado tempo. Não tenha receio de fazer o certo, ele pode não ser bem visto, mas é a atitude mais adequada e vantajosa.
  • Ser prepotente ou intolerante com um colega pode gerar insatisfação, queda na qualidade do trabalho desempenhado e até mesmo agravar algum problema relacionado à saúde mental. Ao ter paciência e compreensão em situações difíceis, você permitirá que seu colega possa se reorganizar diante das adversidades e executar as tarefas de forma satisfatória.
  • Aposte no acolhimento e na escuta como aliados do seu trabalho. Respeite as individualidades e valorize as suas potencialidades.
  • Permita que todos se destaquem da sua forma, respeitando os limites aceitáveis e tornando o ambiente de trabalho acolhedor, seguro e agradável a todos.
🔖 Retornar presencialmente não é simplesmente trocar de ambiente. Envolve a retomada de relações antigas e a formação de novos vínculos, além de planejamentos, programação do tempo para atender as demandas e reorganização familiar.
 
Respeite seu tempo e o do outro. Isso fará diferença na vida de todos! 😉

No retorno presencial, vamos falar sobre rede de apoio?

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➡ Retornar ao trabalho presencial é uma oportunidade de rever colegas antigos, conhecer outros colegas que ingressaram durante o período da pandemia, fortalecer vínculos e clima de trabalho. Contudo, também podem surgir dificuldades em relação à saúde mental, tais como desconforto com o retorno neste momento que ainda estamos sob risco de contágio, sofrimento em virtude das perdas de entes queridos, limitações diante das sequelas da contaminação, entre outros fatores. Por isso, atualmente, estamos nos deparando com novos desafios, muitos dos quais precisaremos aprender a gerir e contornar conforme forem surgindo. 🧠
 
👥 Uma estratégia fundamental para enfrentar as adversidades que podem advir deste contexto é o fortalecimento da rede de apoio. A rede de apoio nada mais é do que um grupo de pessoas que dá aquele suporte sempre que necessário e que tem uma colaboração ativa na manutenção da nossa saúde mental. Exemplos de pessoas que podem compor nossa rede de apoio são: familiares, psicólogos, médicos, vizinhos, cônjuges, amigos.
 
🔖 Os chefes e os colegas de trabalho também podem ser pessoas que fazem parte da nossa rede de apoio. Mais do que isso, embora não tenhamos afinidade com todas as pessoas que convivemos no trabalho, é importante e desejável que tenhamos vínculos de segurança e confiança com algumas pessoas no contexto laboral. Pessoas com quem possamos desabafar, falar amenidades, sorrir, chorar, acolher e ser acolhido.
 
📌 Nós não iremos criar uma rede de apoio do dia da noite. Uma amizade demora um tempo para criar raízes e a rede de apoio não é diferente. Entretanto, não subestime o poder das pessoas na sua vida. Precisamos conviver uns com os outros, buscar criar laços e nutrir boas relações.
 
💟 A articulação de uma rede de apoio profissional pode auxiliar para que o retorno à presencialidade aconteça de forma mais satisfatória, facilitando, inclusive, a construção de uma identidade institucional positiva e coesa.
 
💡 Importante: A fim de divulgar informações e orientações em saúde, costumamos abordar estratégias que podem ser executadas no âmbito individual, para cada servidor que nos lê. Cientificamente, é reconhecido que a rede de apoio é um fator de proteção para a saúde mental, mas existem outros fatores em jogo. Compreendemos o conceito de saúde numa perspectiva integral, como reflexo de componentes biológicos, psicológicos e sociais, e não meramente numa perspectiva restrita ou individualista.

Vem aí o IV Encontro de Qualidade de Vida da Unipampa…

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➡ Depois de pouco mais de 2 anos de trabalho remoto, retornar ao trabalho presencial pós-pandemia apresenta dificuldades e desafios para muitos de nós. Assim, neste momento de readaptação de vida, torna-se fundamental discutir questões relacionadas à saúde física e mental, especialmente nos casos em que o servidor foi acometido pelo coronavírus.

Pensando nisso, o IV Encontro de Qualidade de Vida da Unipampa traz como título “Consequências físicas do coronavírus e aspectos psicológicos no retorno ao trabalho presencial”. Dentre os objetivos desta quarta edição está enfatizar os impactos de sequelas físicas e mentais da COVID-19 no ambiente laboral, bem como sensibilizar gestores e colegas de trabalho para que o retorno presencial pós-pandemia ocorra de forma segura e humanizada. 🧠🩺

🗣 Para compartilhar seus conhecimentos e experiências, contaremos com a participação das colegas da PROGEPE: a psicóloga, Camila Perez e as médicas, Luciana Rockenbach e Renata Brasil. Também teremos a participação dos docentes do Curso de Fisioterapia do campus Uruguaiana, Antonio Castro, como palestrante, e Nelson Serrão, como mediador.

🗓 Reserve dia 17/05/22 das 14h às 16h na sua agenda. O evento acontecerá ao vivo pelo canal do YouTube da Pró-reitoria de Gestão de Pessoas (PROGEPE) e é direcionado a todos os técnicos-administrativos e docentes da Unipampa. Não fique de fora! 😉

🔖 A realização do Encontro é da Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST), vinculada à Coordenadoria de Qualidade de Vida e Desenvolvimento de Pessoal (CQVDP) da PROGEPE.