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Complete seu esquema vacinal contra a COVID-19!

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➡ As vacinas contra a COVID-19 são seguras e eficazes. Por isso, é extremamente importante que você tenha o esquema vacinal completo, já que ele confere a proteção adequada, evitando complicações e quadros mais graves da infecção por coronavírus, caso você seja contaminado. 💉
 
Outras medidas fundamentais para continuarmos combatendo o vírus são: manutenção da distância adequada entre os colegas, não compartilhamento de objetos, higienização da estação de trabalho, lavagem de mãos com água e sabão ou higienização das mãos com álcool em gel 70% e, caso o servidor se sinta mais seguro, o uso correto de máscara. 😷
 
✅ Embora estejamos em um cenário que permite muitas flexibilizações, ainda é necessário se proteger contra a COVID-19 e as demais variantes do coronavírus. Se estiver com tosse, coriza, dor de garganta, dor de cabeça, cansaço ou dor no corpo, perda do paladar ou alteração do olfato, diarreia, náuseas ou vômitos, busque avaliação profissional e cumpra as recomendações.
 
Não hesite em garantir sua saúde e segurança! 😉

12 de maio é Dia da Conscientização da Fibromialgia e Fadiga Crônica

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🗓 Em 12 de maio, celebramos o Dia Mundial da Fibromialgia e da Síndrome da Fadiga Crônica. A data tem o objetivo de sensibilizar e conscientizar pacientes, familiares e profissionais da saúde quanto aos desafios enfrentados pelos doentes diariamente.
 
➡ A fibromialgia e a Síndrome da Fadiga Crônica acometem jovens e indivíduos de meia idade e são comumente observadas em mulheres. Embora as causas não sejam bem conhecidas, sabe-se que fatores estressantes orgânicos (infecções), físicos ou psicológicos podem desencadear o início dos sintomas.
 
▪️ Mas o que é fibromialgia? ▪️
 
A fibromialgia é uma síndrome clínica cujo principal sintoma é a dor no corpo todo, por pelo menos 3 meses, de intensidade variável (leve a intensa). Como não existe uniformidade na dor, ela pode ser descrita pelo paciente como pontadas, facadas ou queimação.
 
Outros sintomas podem ser comuns, tais como: fadiga, sono não reparador, rigidez, dores de cabeça, distúrbios cognitivos, depressivos e ansiosos. Distúrbios do sistema nervoso autônomo, tais como instabilidade da pressão arterial, tontura, vertigem, palpitações, sensação de dormência ou formigamento, também podem estar presentes.
 
▪️ E a Síndrome da Fadiga Crônica, o que é? ▪️
 
A fadiga é caracterizada como um cansaço, falta de energia intensa que pode piorar com a atividade física ou mental, mas sem melhora ao repouso. O paciente sente-se cansado desde que acorda pela manhã e permanece assim o tempo todo, mesmo que tente descansar ao longo do dia.
Além da fadiga intensa, o paciente pode apresentar dor de garganta, presença de gânglios linfáticos levemente aumentado e doloridos, principalmente a região do pescoço e axilas, dificuldades com a memória ou concentração, dores musculares e nas articulações, dor de cabeça e distúrbios na qualidade do sono.
 
🔖 O diagnóstico da fibromialgia e da fadiga crônica exigem experiência profissional, uma vez que ele é realizado de forma clínica. Alguns exames podem ser solicitados, porém servirão para descartar a possibilidade de outras doenças.
 
🩺 O tratamento visa melhorar a qualidade de vida dos pacientes e deve ser realizado com o fornecimento do maior número possível de informações sobre a doença para que o paciente e o médico elaborem o plano terapêutico apropriado ao caso. Deste modo, o tratamento pode abranger medicações para redução da dor e outros sintomas, atividades físicas e exercícios de fisioterapia para fortalecer as regiões mais afetadas, suporte psicológico e medidas complementares como apoio familiar, uma vez que se observa deterioração importante na qualidade de vida em pacientes que apresentam acometimento mais acentuado. Destaca-se que muitos pacientes isolam-se socialmente ou se afastam de suas atividades profissionais, portanto sua reinserção no meio social e laboral, também podem se tornar um dos objetivos a serem alcançados pelo tratamento.
 
✅ A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) reitera que, para obtenção de êxito no tratamento, é primordial a disseminação de informações acerca das síndromes, a quebra dos tabus e preconceitos, que, muitas vezes, servem como barreiras para a redução do sofrimento deste grupo de pacientes. Se você tiver sintomas de fibromialgia ou fadiga crônica, não tenha receio de julgamentos e busque avaliação profissional. Caso você possua algum amigo, familiar ou colega de trabalho com alguma das síndromes, não o deixe de lado, acolha-o. Isso fará diferença no tratamento!
 
📍 Esqueça os receios e os julgamentos. Opte pelo conhecimento e pelo tratamento adequado! 😉

No ambiente laboral, acolher é um ato de respeito e empatia.

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➡️ Durante a pandemia, experimentamos situações adversas e atípicas, entre elas a adaptação de forma abrupta a uma rotina diferenciada, na qual o trabalho “invadiu” o espaço familiar, ocasionando, em alguns casos, apreensão e caos. Para outras pessoas, por sua vez, houve melhoria de qualidade de vida, por estarem mais próximas aos seus entes queridos e por estarem protegidas, uma vez que não se encontravam expostas presencialmente ao ambiente laboral.
 
Algumas pessoas podem estar se percebendo menos empáticas e acolhedoras com os colegas, tanto em razão do estresse acumulado durante esse período, quanto em razão de sentirem que não tiveram suporte quando não estavam bem e precisavam de apoio. Em vista disso, podem surgir sentimentos de impotência, raiva, impaciência e até mesmo não aceitação de algumas atitudes dos colegas e de algumas situações vivenciadas no trabalho. 🧠🗣
 
📌Nesse contexto, mais do que nunca, é necessário compreensão, respeito às peculiaridades de cada um e acolhimento daquele que necessita, considerando que muitos servidores estão passando calados por situações difíceis tanto em suas vidas pessoais, quanto na esfera profissional.
 
Como forma de auxiliar nesse sentido, selecionamos alguns mitos e verdades relacionados à saúde mental no ambiente laboral:
 
❎ MITOS ❎
 
  • “Tenho que dar conta de qualquer demanda sem reclamar.”
  • “Não posso me permitir estar sensível diante de algum problema meu ou do colega.”
  • “Se eu não me impor, o colega vai pensar que pode tudo.”
  • “A dor e os sentimentos alheios não devem importar no ambiente laboral. Problema todo mundo tem!”
  • “Não posso flexibilizar alguma demanda para não “acostumar” o colega ao atraso de qualquer atividade.”
✅ VERDADES ✅
 
  • Você pode acolher o colega sem receio. Esse acolhimento pode refletir, inclusive, de forma positiva no bem estar desta pessoa e no bom andamento do trabalho.
  • O ambiente laboral deve ser de dedicação, troca de conhecimento e cooperação. Troque a competição pela parceria!
  • Os gestores devem permitir uma comunicação democrática e transparente entre a equipe sobre processos de trabalho, principalmente nesse momento de retorno.
  • Sensibilizar-se com os problemas do colega de trabalho pode fazer você enxergar uma solução que talvez ele próprio não consiga devido à fragilidade do momento.
  • A doença, o transtorno ou os sentimentos do colega devem ser considerados. Oriente-o a buscar ajuda profissional, se for necessário.
  • Enquanto gestor de equipe, você poderá considerar a flexibilização de demandas em momentos de excepcionalidade. Estabeleça novas metas, novos prazos e também ofereça suporte ao colega, mesmo que isso culmine em “afastamento de trabalho” por determinado tempo. Não tenha receio de fazer o certo, ele pode não ser bem visto, mas é a atitude mais adequada e vantajosa.
  • Ser prepotente ou intolerante com um colega pode gerar insatisfação, queda na qualidade do trabalho desempenhado e até mesmo agravar algum problema relacionado à saúde mental. Ao ter paciência e compreensão em situações difíceis, você permitirá que seu colega possa se reorganizar diante das adversidades e executar as tarefas de forma satisfatória.
  • Aposte no acolhimento e na escuta como aliados do seu trabalho. Respeite as individualidades e valorize as suas potencialidades.
  • Permita que todos se destaquem da sua forma, respeitando os limites aceitáveis e tornando o ambiente de trabalho acolhedor, seguro e agradável a todos.
🔖 Retornar presencialmente não é simplesmente trocar de ambiente. Envolve a retomada de relações antigas e a formação de novos vínculos, além de planejamentos, programação do tempo para atender as demandas e reorganização familiar.
 
Respeite seu tempo e o do outro. Isso fará diferença na vida de todos! 😉

10 de maio é Dia Mundial de Luta contra o Lúpus

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🗓 10 de maio é o Dia Mundial de Luta contra o Lúpus! A data de hoje visa alertar sobre o impacto que o lúpus tem na vida do portador.
 
➡️ Lúpus Eritematoso Sistêmico – LES ou apenas lúpus – é uma doença inflamatória crônica de origem autoimune, na qual o sistema imunológico não consegue diferenciar os agentes nocivos – vírus, bactérias, germes – dos tecidos saudáveis do corpo e gera “autoanticorpos” que atacam e destroem o tecido saudável. Esses “autoanticorpos” causam inflamação e dor e podem danificar praticamente qualquer parte do corpo, incluindo pele, coração, pulmões, rins e cérebro.
 
Atualmente, são reconhecidos 2 tipos principais de lúpus: o cutâneo, cuja manifestação ocorre por meio de manchas na pele – geralmente avermelhadas ou eritematosas, daí o nome lúpus eritematoso -, principalmente nas áreas que ficam expostas à luz solar – rosto, orelhas, colo e nos braços – e o sistêmico, no qual um ou mais órgãos internos são acometidos.
 
⚠ Os sintomas de lúpus são:
▪ Lesões de pele: as mais características são avermelhadas em maçãs do rosto e dorso do nariz.
▪ Dor e inchaço, principalmente nas articulações das mãos.
▪ Inflamação de pleura ou pericárdio – membranas que recobrem o pulmão e coração – e inflamação no rim.
▪ Alterações no sangue podem ocorrer em mais da metade dos casos: diminuição de glóbulos vermelhos – anemia -, de glóbulos brancos – leucopenia -, de linfócitos – linfopenia – ou de plaquetas – plaquetopenia.
▪ Menos frequentemente, observam-se inflamações no cérebro, causando convulsões, alterações do comportamento – psicose – ou do nível de consciência e até queixas sugestivas de comprometimento de nervos periféricos.
▪ Inflamações de pequenos vasos – vasculites – que podem causar lesões avermelhadas e dolorosas em palma de mãos, planta de pés, no céu da boca ou em membros.
▪ Queixas de febre sem ter infecção, emagrecimento e fraqueza são comuns quando a doença está ativa.
▪ Manifestações nos olhos, aumento do fígado, do baço e dos gânglios também podem ocorrer em fase ativa da doença.
 
🔖 Para realização de diagnóstico, é necessário considerar um conjunto de alterações clínicas e laboratoriais e não apenas a presença de apenas um exame ou uma manifestação clínica isoladamente.
 
O tratamento do lúpus será indicado considerando a peculiaridade de cada manifestação apresentada pelo paciente e visa controlar a atividade da doença, além de minimizar os efeitos colaterais dos medicamentos e garantir boa qualidade de vida aos seus portadores. Normalmente, o reumatologista é o especialista mais indicado para fazer o tratamento e o acompanhamento de pacientes com lúpus e, quando necessário, outros especialistas devem fazer o seguimento em conjunto. 💊
Entre as importantes formas de prevenção estão algumas condutas essenciais:
▪ Evitar fatores que podem levar ao desencadeamento da atividade do lúpus, como o sol e outras formas de radiação ultravioleta.
▪ Tratar as infecções.
▪ Evitar o uso de estrógenos e de outras drogas.
▪ Evitar a gravidez em fase ativa da doença.
▪ Evitar o estresse.
 
📌 Nesse dia de conscientização sobre o lúpus, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) reitera a importância de observar os sintomas e, ao perceber quaisquer alterações, buscar avaliação profissional. Destacamos ainda que o tratamento, quando realizado adequadamente, garante melhor qualidade de vida ao paciente. 😉

Vacine-se e proteja-se contra a COVID-19!

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➡ Embora já estejamos mais adaptados ao retorno presencial e muitas flexibilizações tenham ocorrido, não podemos descuidar do vírus! O coronavírus ainda está presente entre nós e, portanto, ainda existe o risco de contaminação e propagação.
 
Higienização das mãos, ventilação adequada dos ambientes, distanciamento e, se achar necessário, o uso correto de máscara seguem sendo medidas simples, mas eficazes no combate ao vírus. 😷
 
💉 Outra proteção potente contra o coronavírus é a vacinação. Se você tiver alguma dose pendente, não deixe de ir à unidade de saúde e completar adequadamente o esquema vacinal. A vacinação permite que os casos sejam menos graves, com sintomas mais leves e sem necessidade de intervenções hospitalares, entre elas a internação em Unidade de Terapia Intensiva.
 
Com a aproximação do inverno e temperaturas mais frias, é possível que ocorram mais quadros de resfriados e infecções respiratórias. Com a vacinação em dia, além de tornar mais fácil a identificação da doença pelos sintomas, você se torna menos suscetível à infecção pelo coronavírus. Se você apresentar algum sintoma, busque avaliação e cumpra as recomendações necessárias para que possa estar apto ao trabalho, de forma segura.
 
✅ Não deixe de lado o cuidado. Zele pela sua saúde e pela saúde dos demais! 😉