Estou vacinado, e agora?

Com o avanço da vacinação, algumas atividades estão sendo flexibilizadas. Aos poucos, a vida parece estar “retornando à normalidade”. No entanto, ainda é primordial seguirmos executando todas as medidas de proteção – uso de máscara, distanciamento social, higienização das mãos e evitar aglomerações – para evitar a contaminação ou até mesmo a reinfecção pelo vírus e suas variantes. 😷🤲💦

📌 Você pode pensar que após completar o esquema vacinal está totalmente protegido, mas vale lembrar que o organismo leva em torno de 2 a 3 semanas para conferir a imunidade adequada. Pessoas com mais de 60 anos, que completaram o esquema há mais de 6 meses, e pessoas com baixa imunidade, que fizeram a segunda dose há mais de 28 dias, devem procurar a unidade de saúde ou postos de vacinação para receber a dose de reforço contra a COVID-19 recomendada pelo Ministério da Saúde. 💉

 Salienta-se que, mesmo imunizado, se não houver cumprimento das medidas de proteção, é possível se contaminar com o vírus e com suas variantes. A vacinação contra a COVID-19 reduz as chances de agravamento dos casos e reduz o risco de necessidade de internação, principalmente em Unidades de Terapia Intensiva (UTI), mas você deve manter os cuidados recomendados para manter o vírus distante.

⚠️ Mesmo com a imunidade adquirida, o vírus e suas variantes se mantêm em circulação! Por isso, ao praticar as medidas de combate ao vírus, você protege a si e aos demais, sobretudo àqueles que ainda não foram imunizados ou não completaram o esquema vacinal.

✳️ Vale lembrar que os protocolos sanitários devem ser cumpridos em qualquer ambiente – comércio, local de trabalho, estabelecimento de saúde, entre outros.

 Estamos ansiosos pelo término da pandemia, mas para que isso ocorra ainda devemos agir com cautela e conscientização. Faça sua parte! 😉

Faça a sua parte: vacine-se!

A vacinação contra a COVID-19 avança no Brasil! Em muitos municípios, já estamos observando a vacinação de adolescentes acima de 12 anos de idade. E você, já se vacinou? Já completou seu esquema adequadamente? Seus familiares também completaram o esquema vacinal?
 
Fique atento às faixas etárias e ao seu prazo de retorno se tiver que receber a segunda dose dos imunizantes AstraZeneca, Pfizer e CoronaVac. Não hesite em se vacinar, pois as vacinas salvam vidas! Vale destacar que pessoas com mais de 60 anos, que completaram o esquema há mais de 6 meses, e pessoas com baixa imunidade, que tenham feito a segunda dose há mais de 28 dias, devem procurar a unidade de saúde ou postos de vacinação para receber a dose de reforço contra a COVID-19 recomendada pelo Ministério da Saúde.
 
➡️ Depois de completar o esquema, seu organismo levará cerca de 2 a 3 semanas para adquirir a imunidade esperada. Isso ajudará a complicações graves e até mesmo a necessidade de internação em Unidade de Terapia Intensiva (UTI), caso você seja contaminado pelo vírus. Compartilhe essas informações com seus familiares para que também possam compreender a importância da vacinação e completar o esquema corretamente!
 
Infelizmente, ainda estamos convivendo com o vírus circulando, bem como suas novas variantes. Não é o momento de flexibilizar os cuidados! Para vencer o vírus toda a sociedade deve colaborar utilizando máscara, praticando o distanciamento social, evitando as aglomerações, higienizando as mãos e se vacinando.
 
Não esqueça de continuar cumprindo os protocolos sanitários em todos os ambientes para proteger a si e aos demais. Com responsabilidade e colaboração de todos, venceremos o vírus.

10 de outubro é Dia Mundial da Saúde Mental

🗓 10 de outubro é Dia Mundial da Saúde Mental🧠

Essa data foi instituída pela Federação Mundial de Saúde Mental em 10 de outubro de 1992. Embora tenham ocorrido alguns avanços e quebra de preconceitos, é essencial falar sobre esse tema nos dias atuais, principalmente diante do cenário de pandemia do coronavírus. Ainda é preciso discutir o cuidado com a mente, pois alterações mentais não tratadas podem desencadear muitos impactos negativos ao indivíduo e resultar até em morte.

 A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a saúde mental como prioridade e reitera que é primordial estar atento aos sintomas de alerta como alteração no sono, na alimentação, na disposição interna, nas relações, nas atividades escolares e laborais e tantas outras sinalizações de que algo não está bem.

 Vale destacar que perturbações de natureza mental e transtornos mentais são as doenças mais incapacitantes do século XXI e infelizmente diante das restrições e adaptações impostas pela pandemia do coronavírus, houve um aumento de casos, sobretudo de quadros de depressão e ansiedade. Nesse sentido, os órgãos de saúde reforçam a importância da preservação da saúde mental e da busca por ajuda profissional para lidar com dificuldades e adoecimentos emocionais.

 No Dia Mundial da Saúde Mental, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) reforça a importância de buscar suporte em serviços como Centro de Valorização à Vida (CVV) e Centros de Atendimento Psicossocial (CAPS). Eles são compostos por profissionais da área de saúde mental e/ou pessoas capacitadas para escutar e orientar o enfrentamento de situações de vulnerabilidade de forma adequada.

Além disso, a DASST ressalta que os servidores da Universidade Federal do Pampa (Unipampa) podem agendar um horário para conversar sobre seus anseios, angústias e/ou situações que estejam causando desgaste e/ou perturbação mental relacionadas ao contexto de trabalho com a psicóloga Camila Perez, que atua na Divisão de Perícias (DP), da Pró-reitoria de Gestão de Pessoas (PROGEPE).

📌 Não esqueça que alguns hábitos como a prática de atividade física (sob orientação profissional), leitura de um livro, assistir um filme, realização de uma videochamada aos amigos e aos familiares, manutenção de uma rotina, brincar com os filhos, se alimentar de forma saudável e solicitação de ajuda profissional podem ajudá-lo a superar etapas difíceis em sua vida.

Zele pelo equilíbrio de sua saúde mental, ela é tão importante quanto sua saúde física! 🧠

Tomei vacina, preciso continuar usando máscara?

Embora muitas pessoas já tenham realizado a imunização contra a COVID-19 é fundamental salientar que, diante do cenário de surgimento de novas variantes do coronavírus, é primordial manter todos os cuidados praticados desde o início da pandemia.

➡️ A vacinação reduz o número de casos graves da doença e a necessidade de hospitalização, principalmente em Unidade de Terapia Intensiva (UTI). Entretanto, não evita que se contraia a doença. Por isso, higienizar as mãos, manter a distância de no mínimo 2 metros entre os demais e utilizar máscara, sobretudo em ambientes fechados, é fundamental para manter o vírus distante. ???

Pessoas com mais de 60 anos, que completaram o esquema há mais de 6 meses, e pessoas com baixa imunidade, que receberam a segunda dose há mais de 28 dias, devem procurar a unidade de saúde ou postos de vacinação para receber a dose de reforço contra a COVID-19 recomendada pelo Ministério da Saúde.

✅ Aja com responsabilidade, cumprindo os protocolos sanitários em qualquer ambientes seja comércio, ambiente de trabalho ou qualquer outro no qual ocorra convívio social e possa propagar o vírus, por um simples descuido.

A pandemia não terminou, por isso não flexibilize os cuidados. Faça sua parte e incentive os demais a colaborarem também. Somente unidos e agindo de forma consciente, venceremos o coronavírus.

#OutubroRosa | Se toque! O cuidado com as mamas é uma forma de demonstrar zelo com a sua saúde.

? Em outubro, celebramos a campanha Outubro Rosa, mês de prevenção ao câncer de mama. Você conhece esse movimento e sabe a importância dele? Vamos falar sobre esse tema, então! ?
 
Em 1990, foi criado o Movimento Internacional de Conscientização para o controle do câncer de mama por meio da Fundação Susan G. Komen for the cure. No Brasil, a data de celebração do Outubro Rosa, bem como as atividades para prevenção ao câncer de mama, foi instituída pela Lei nº 13.733 em 2018. Celebrada anualmente, a data visa compartilhar informações e promover a conscientização sobre o câncer de mama (e mais recentemente sobre o câncer do colo do útero), proporcionar acesso maior a serviços de diagnóstico e de tratamento, além de contribuir para a diminuição da mortalidade. Daremos ênfase ao câncer de mama, por ser o enfoque principal da campanha Outubro Rosa desde sua origem!
 
? O que é o câncer de mama?
 
O câncer de mama é mais comum entre as mulheres, no Brasil e no mundo, correspondendo a cerca de 25% dos casos novos de câncer a cada ano. Esse percentual corresponde a 29% entre as brasileiras, conforme o Ministério da Saúde.
 
O câncer de mama é causado pela multiplicação desordenada das células da mama. Esse processo dá origem a células anormais que se multiplicam, formando um tumor. Existem diversos tipos de câncer de mama. Alguns têm desenvolvimento acelerado, enquanto outros crescem mais lentamente, de acordo com a característica de cada tumor.
 
? O que pode aumentar o risco de ter câncer de mama?
 
Se uma pessoa da família – principalmente a mãe, irmã ou filha – foi acometida pela doença antes dos 50 anos de idade, a mulher possui chances maiores de ter um câncer de mama. Quem já teve câncer em uma das mamas ou câncer de ovário, em qualquer idade, também deve ficar atenta. As mulheres com risco aumentado para o câncer de mama devem tomar cuidados especiais, fazendo, a partir dos 35 anos de idade, o exame clínico das mamas e a mamografia, uma vez por ano.
 
? Quais são os sintomas do câncer de mama?
 
O câncer de mama pode apresentar diversos sintomas, sendo o mais fácil de ser identificado pela própria mulher um caroço no seio, dolorido ou indolor. A pele da mama pode ficar parecida com uma casca de laranja; também podem aparecer pequenos caroços embaixo do braço. Todavia, o câncer de mama também pode ser assintomático. Por isso é essencial que a mulher conheça seu corpo e fique atenta a qualquer alteração nas mamas, buscando avaliação profissional em caso de anormalidades.
 
? É fundamental ficar atenta os seguintes sinais e sintomas abaixo também enfatizados pelo Ministério da Saúde:
Alterações no tamanho ou forma da mama, nódulo único e endurecido, vermelhidão, inchaço, calor ou dor na pele da mama, mesmo que não apresente presença de nódulo, nódulo ou caroço na mama, que está sempre presente e não diminui de tamanho, sensação de massa ou nódulo em uma das mamas, sensação de nódulo aumentado na axila, espessamento ou retração da pele ou do mamilo, secreção sanguinolenta ou aquosa pelos mamilos, assimetria entre as duas mamas, presença de um sulco na mama (como se fosse um afundamento de uma parte da mama), endurecimento da pele da mama( semelhante a casca de laranja), coceira frequente na mama ou no mamilo, formação de crostas ou feridas na pele junto do mamilo, inversão do mamilo, inchaço do braço e dor na mama ou no mamilo.
 
Vale ressaltar que o surgimento dessas anormalidades pode ocorrer de maneira isolada ou simultânea. Os sinais nem sempre indicam a presença de um câncer, sendo necessário consultar um médico para ter o correto diagnóstico.
 
? O que é o exame clínico das mamas?
 
É o exame realizado por médico ou enfermeiro treinado para essa atividade. Neste exame poderão ser identificadas alterações e, se necessário, será indicado um exame mais específico, como a mamografia – um raio X que permite descobrir o câncer quando o tumor ainda é bem pequeno e consequentemente apresenta maior chance de cura da doença.
 
? O autoexame previne a doença?
 
O exame das mamas realizado pela própria mulher, apalpando os seios, auxilia no conhecimento do próprio corpo, porém, esse exame não substitui o exame clínico das mamas realizado por um profissional de saúde treinado. Caso a mulher perceba alguma alteração deve procurar imediatamente o serviço de saúde mais próximo de sua residência. Embora não seja encontrada nenhuma alteração no autoexame, as mamas devem ser examinadas uma vez por ano por um profissional de saúde.
 
? Qual é o tratamento para câncer de mama?
 
Existem muitos tipos de tratamento indicados para combater o câncer de mama. O plano terapêutico a ser adotado deverá ser definido pelo profissional médico, mediante a avaliação de todos os exames realizados e pelos dados fornecidos pelo médico patologista, após a realização de biópsia.
 
A paciente deverá ser informada sobre as melhores possibilidades de tratamento existentes de acordo com as peculiaridades de seu caso. Ressalta-se que é direito da mulher questionar e discutir com o médico todas as opções de tratamento disponíveis.
 
? O Ministério da Saúde reitera que a Lei nº 12.732 de 2012 estabelece que o paciente com neoplasia maligna tem o direito a ser submetido ao primeiro tratamento no Sistema Único de Saúde (SUS) no prazo de até 60 dias, a partir da data de confirmação do diagnóstico em laudo patológico ou, em menor prazo, conforme a necessidade terapêutica do caso.
 
As modalidades de tratamento do câncer de mama podem ser divididas em:
  • tratamento local: cirurgia e radioterapia;
  • tratamento sistêmico: quimioterapia, hormonioterapia e terapia biológica.
? Como prevenir o câncer de mama?
 
Infelizmente, o câncer de mama não é uma doença totalmente prevenível, devido à multiplicidade de fatores relacionados ao seu aparecimento e ao fato de que vários deles não são atitudes modificáveis.
 
De modo geral, a prevenção baseia-se no controle dos fatores de risco e no estímulo aos fatores protetores, especificamente aqueles que podem ser mudados com a adoção de hábitos saudáveis como a prática de atividade física (sob orientação de profissional capacitado), alimentação saudável, manutenção do peso corporal adequado, evitar a ingestão de bebidas alcóolicas, amamentação e evitar uso de hormônios sintéticos, como anticoncepcionais e terapias de reposição hormonal.
 
No mês de Prevenção ao Câncer de Mama, a Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) ressalta a importância de estar atenta a quaisquer mudanças em seu corpo, principalmente na região das mamas. Reforça ainda a importância da realização de exames de forma periódica e da mamografia para combate de doenças, entre elas o câncer de mama. Lembrando que nas unidades de saúde também é ofertado a coleta de citopatológico, exame importante a ser realizado e que pode auxiliar na identificação do câncer de colo do útero.
 
Por fim, DASST presta sua solidariedade a todas as mulheres que estão enfrentando essa luta para combater o câncer de mama. Compreendemos que não é fácil, mas com diagnóstico precoce e tratamento adequado, é possível vencer.
 

? Se toque, faça exames, compareça às consultas e se for necessário, faça o tratamento indicado. Sua saúde merece cada segundo de cuidado dedicado a ela! ?