Veja algumas dicas a seguir e confira o material completo no site da PRAEC em: https://sites.unipampa.edu.br/prodae/materiais-informativos/
A tensão muscular é um efeito colateral comum da ansiedade e do estresse. A presença constante do medo na mente envia ao corpo mensagem de que ele precisa estar sempre em alerta para o perigo, produzindo uma série de sensações desagradáveis.
Além da psicoterapia e outros tratamentos importantes, há alguns métodos simples que você pode usar para enfrentar a tensão física e ficar mais relaxado. Um destes métodos é o relaxamento muscular progressivo.
