Saiba que um sono de qualidade é fundamental para a manutenção da saúde física e mental. É enquanto dormimos que acontecem processos como: a restauração do corpo, o fortalecimento do sistema imunológico, a produção de hormônios e a regulação do metabolismo. Além disso, é neste período que ocorrem a consolidação da memória e a recuperação da capacidade de concentração, imprescindíveis para a aprendizagem.
Para saber um pouco mais sobre hábitos saudáveis de sono acesse a cartilha “Como dormir bem e evitar a insônia: Praticando a Higiene do Sono” no site da PRAEC, através do link: https://sites.unipampa.edu.br/prodae/files/2023/05/como-dormir-bem-e-evitar-a-insonia.pdf
