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#NovembroAzul | Troque o receio pelo zelo. Cuide da próstata!

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🗓 Em novembro, celebra-se o Mês Mundial de Combate ao Câncer de Próstata, o tipo de câncer mais comum entre os homens. A campanha é representada pela cor azul! Dia 17 de novembro é celebrado o Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata. 🚹
 
➡️ A próstata é uma glândula do sistema reprodutor masculino, localizada abaixo da bexiga, semelhante a uma castanha e com peso aproximado de 20 gramas. A principal função da glândula, juntamente com as vesículas seminais, é a produção de esperma.
 
📌 O Ministério da Saúde ressalta que o câncer de próstata não apresenta sintomas, alguns sinais podem aparecer quando 95% dos tumores já estão em estágio avançado, tornando difícil a cura. Na fase avançada, destacam-se os seguintes sintomas: dor óssea, dores ao urinar, vontade de urinar com frequência e presença de sangue na urina e/ou no sêmen.
 
⚠️ Homens com histórico familiar de câncer de próstata – pai, irmão e tio -, obesos e homens negros tem maior predisposição para o câncer de próstata. O diagnóstico precoce é a única forma de cura. Manter uma alimentação saudável, não fumar, evitar o consumo de bebidas alcoólicas, praticar atividade física e consultar regularmente o médico são formas importantes para prevenir o câncer de próstata.
 
✳️ Mesmo assintomáticos, os homens, a partir de 45 anos e com fatores de risco ou 50 anos sem fatores, devem ir ao urologista para conversar sobre o toque retal, que permite a avaliação de alterações da glândula, entre elas endurecimento e presença de nódulos suspeitos. Também é recomendado o exame de sangue PSA – antígeno prostático específico. Se houver suspeita de câncer de próstata, poderão ser solicitados outros exames, como biópsia, na qual são retirados fragmentos da próstata para análise, guiadas pelo ultrassom transrretal. 🩺
 
A indicação da melhor forma de tratamento depende de vários aspectos, como estado atual de saúde, estadiamento do câncer e expectativa de vida. Alguns consistem em uso de medicamentos, radioterapia ou remoção cirúrgica da próstata. Em tumores de baixa agressividade, é possível a vigilância ativa, na qual periodicamente é realizado o monitoramento da evolução da doença e intervenção se houver progressão da mesma.
 
✅ A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) reforça a importância da população masculina realizar exames e consultas periódicas para avaliação da saúde, bem como buscar orientação profissional ao perceber qualquer alteração em seu corpo. Quanto mais precoce a avaliação e a descoberta de doença, mais rápida será a intervenção e maiores serão as possibilidades de cura.
 
🚹 Troque o receio pelo zelo. Cuide da próstata! 😉💙

Campanha #NãoÉNormal | Inteligência Emocional no Trabalho

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A Pró-reitoria de Gestão de Pessoas (PROGEPE), através da Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) e da Divisão de Perícias (DP), dá seguimento ao seu projeto de saúde mental que entra na sua reta final. De junho a dezembro, a campanha #NãoÉNormal aborda diferentes temáticas que visam suscitar a conscientização e proporcionar reflexão sobre determinadas situações que, quando presentes, podem impactar negativamente no ambiente de trabalho. 

A maioria dos acontecimentos vivenciados no trabalho exige habilidades de relacionamento e de compreensão humana. Só as competências técnicas não são suficientes para o sucesso de uma equipe. Um profissional pode ter graduações concluídas, cursos ou saber manusear programas específicos, mas sem o controle emocional, pode trazer muitos prejuízos para o clima de trabalho. Em situações de conflito, a necessidade de se ter inteligência emocional bem desenvolvida é ainda mais nítida. Quando alguém não sabe ao certo o que sente, não é empático e não dosa suas reações, o problema é inflamado e dificilmente resolvido. Acontecem ofensas, mágoas e prejuízo para o trabalho.

Por outro lado, pessoas que sabem administrar suas emoções têm mais facilidade para trabalhar em equipe, gerir negociações e se adaptar a mudanças. Pensando nisso, a campanha #NãoÉNormal traz como sua quinta temática “Inteligência Emocional no Trabalho”.

Neste e-mail, você encontra os seguintes materiais:

➜ Cartilha: aborda “O que é inteligência emocional?”, “Por que é importante falar de inteligência emocional no trabalho?”, dentre outras perguntas frequentes relacionadas ao tema. Esse mesmo material também explica sobre o papel fundamental do gestor no fomento da inteligência emocional na sua equipe de trabalho, bem como no autodesenvolvimento dessa competência. Além disso, você encontra dicas culturais com o intuito de facilitar ainda mais a sua compreensão do assunto, podendo ser apreciadas nos momentos de lazer, de forma prazerosa. Acesse o material clicando aqui.

➜ Cards: 5 situações sobre o que #NãoÉNormal que visam gerar reflexão e, se necessário, mudanças de hábitos. São atitudes e comportamentos relacionados à temática deste mês que não podem ser naturalizados.

➜ Vídeo de curta duração: a psicóloga da PROGEPE, Camila Perez, elenca diferentes maneiras para que você consiga desenvolver a sua inteligência emocional no ambiente de trabalho.  Confira!

Este vídeo, assim como os quatro anteriores que também integram a campanha, ficarão disponíveis no canal da Pró-Reitoria de Pessoas (Progepe) no YouTube. Caso ainda não tenha se inscrito, não perca tempo, acesse o canal e inscreva-se para receber as notificações! 

Junte-se a nós e faça parte da campanha da PROGEPE publicando em suas redes sociais as imagens dos cards junto com a hashtag #NãoÉNormal. Participe!

A incapacidade de controlar as próprias emoções no ambiente de trabalho #NãoÉNormal e não pode ser naturalizada no ambiente laboral!

Qualquer dúvida ou sugestão referente à campanha, estamos disponíveis para auxiliá-lo. Basta entrar em contato com a DASST, por e-mail.

Se você, servidor, precisa de suporte e orientação para melhor desenvolver sua inteligência emocional nas mais variadas situações de trabalho, entre em contato com a psicóloga da PROGEPE, Camila Perez, através do e-mail: camilaperez@unipampa.edu.br

29 de outubro é Dia Nacional e Mundial da Psoríase

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🗓 O Dia Nacional e Mundial da Psoríase é celebrado em 29 de outubro com objetivo de informar a sociedade acerca da patologia e alertar sobre as formas de tratamento.

➡️ De acordo com o Ministério da Saúde, a psoríase é definida como uma doença crônica de pele, não contagiosa, que se caracteriza pela presença de manchas róseas ou avermelhadas, recobertas por escamas esbranquiçadas. Acomete homens e mulheres em qualquer faixa etária, pode ocorrer de forma discreta ou severa. Atinge de forma mais frequente os seguintes locais: couro cabeludo, cotovelos, joelhos, palmas das mãos, plantas dos pés, unhas e tronco, com lesões em ambos os lados do corpo.

O Ministério da Saúde enfatiza os seguintes tipos e sintomas da doença:

◾ Psoríase Vulgar: na qual ocorrem lesões de tamanhos variados, delimitadas e avermelhadas, com escamas secas, aderentes, prateadas ou acinzentadas que surgem no couro cabeludo, joelhos e cotovelos.

◾ Psoríase Invertida: são lesões mais úmidas, localizadas em áreas de dobras como couro cabeludo, joelhos e cotovelos.

◾ Psoríase Gutata: caracteriza-se pelo aparecimento de pequenas lesões localizadas, em forma de gotas, associadas a processos infecciosos. Geralmente, surgem no tronco, braços e coxas (bem próximas aos ombros e quadril) e acometem mais frequentemente as crianças e adultos jovens.

◾ Psoríase Eritrodérmica: surgimento de lesões generalizadas em 75% ou mais do corpo.

◾ Psoríase Ungueal: surgimento de depressões puntiformes ou manchas amareladas principalmente nas unhas das mãos.

◾ Psoríase Artropática: pode estar associada a comprometimento articular. Surge repentinamente com dor nas pontas dos dedos das mãos e dos pés ou nas grandes articulações como a do joelho.

◾ Psoríase Pustulosa: aparecem lesões com pus nos pés e nas mãos (forma localizada) ou espalhadas pelo corpo.

◾ Psoríase Palmo-Plantar: as lesões surgem como fissuras nas palmas das mãos e solas dos pés.

🔖 A psoríase é uma doença de evolução crônica, em que é possível somente ter controle sobre a reincidência, pois não existe forma de prevenção. O tratamento deve ser feito sempre sob orientação médica e, em alguns casos, é necessário suporte de um psicólogo para proporcionar melhor adaptação aos impactos provocados pela doença. O tratamento visa reduzir o número e a gravidade das lesões, porém depende das peculiaridades do paciente. Os medicamentos utilizados podem ser tópicos – para passar no corpo – ou sistêmicos – devem ser ingeridos. Casos leves e moderados podem ser controlados com o uso de medicação local, hidratação da pele e exposição ao sol.

✅ A Divisão de Atenção à Saúde e Segurança do Trabalho (DASST) ressalta a importância de estar atento aos sinais e aos sintomas da psoríase. Uma mancha discreta por ser um indicativo da doença, por isso não ignore quaisquer alterações que surgirem em seu corpo. Busque avaliação profissional e orientação adequada.

Uma mancha pode representar perigo à sua saúde. Ao menor sinal, busque ajuda profissional! 😉

Evite a propagação de doenças e infecções: deixe suas mãos limpas!

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➡️ Com a pandemia do coronavírus, a higiene das mãos ganhou mais destaque e isso se deve ao poder de proteção de uma técnica tão simples.
 
A lavagem das mãos com água e sabão ou higienização com álcool em gel 70% é aliada no combate ao coronavírus e a outras doenças também.
 
Fique atento à técnica correta e proteja-se!
Não esqueça de praticar os cuidados de prevenção ao coronavírus! Mantenha uso de máscara (principalmente em locais fechados), permaneça a uma distância mínima de 2 metros entre os demais e evite aglomerações.
 
Complete o esquema vacinal contra a COVID-19 e incentive seus familiares a agirem da mesma forma. Ressalta-se que as pessoas com mais de 60 anos, que completaram o esquema há mais de 6 meses, e pessoas com baixa imunidade, que fizeram a segunda dose há 28 dias, devem procurar a unidade de saúde ou postos de vacinação para receber a dose de reforço contra a COVID-19 recomendada pelo Ministério da Saúde.
 
✳️ Respeite os protocolos sanitários no ambiente familiar e também em outros ambientes de convívio social. Mesmo que haja flexibilização de algumas atividades, você não deve flexibilizar os cuidados com sua saúde, principalmente aqueles relacionados ao combate do coronavírus.
 
✅ O poder de combate também está em suas mãos! Faça sua parte!

Todo mundo vacinado contra a COVID-19

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➡️ Se houvesse uma pesquisa sobre o maior desejo da sociedade atualmente, muitos responderiam: o fim da pandemia do coronavírus! Embora algumas atividades estejam sendo retomadas de forma gradual e a vacinação contra a COVID-19 esteja avançando rapidamente, não podemos descuidar do vírus nem de suas variantes.
 
⚠️ Algumas variantes já conhecidas e presentes em nosso país causam preocupação. A melhor forma de evitar a transmissão delas é a manutenção das medidas preventivas. Use sua máscara, mantenha distância de, no mínimo, 2 metros entre os demais, evite aglomerações, higienize frequentemente as mãos, mantenha os ambientes arejados – mesmo em dias frios – e não esqueça, complete o esquema vacinal: duas doses da AstraZeneca, CoronaVac e Pfizer e uma dose da Janssen. 
 
Destaca-se que pessoas com mais de 60 anos, que completaram o esquema há mais de 6 meses, e pessoas com baixa imunidade (imunodeprimidos), cuja segunda dose foi feita há mais de 28 dias, devem procurar a unidade de saúde ou postos de vacinação para receber a dose de reforço contra a COVID-19, recomendada pelo Ministério da Saúde.
 
✅ Incentive seus familiares e amigos a se vacinarem de forma adequada, pois quanto mais pessoas estiverem vacinadas menor é o risco de propagação de propagação do vírus e diminui consideravelmente os casos graves e possibilidade de internação em casos de contaminação pelo coronavírus.
 
✳️ Não esqueça de seguir cumprindo os protocolos sanitários recomendados em qualquer ambiente de convívio social. Aja com consciência e responsabilidade e não flexibilize os cuidados!
 
Nosso maior desejo é ver todos vacinados contra a COVID-19 e o anúncio mais esperado de que vencemos a pandemia!