Veja algumas dicas para aumentar sua saúde mental:
– Mantenha sua saúde física em dia com uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares;
– Reserve um tempo para fazer as coisas que gosta e que te dão prazer;
– Converse sobre seus medos, anseios, inseguranças, dúvidas e emoções negativas;
– Pratique exercícios de relaxamento, de respiração e/ou de atenção, meditação, alongamento, etc;
– Quando precisar, busque ajuda profissional para tratar da saúde física e mental.
Para saber mais acesse: https://janeirobranco.com.br/
Se quiser conversar, ligue 188 ou acesse www.cvv.org.br o serviço é gratuito e 24 horas.
Estudante da Unipampa, procure o NuDE do seu campus ou entre em contato com os psicólogos da PRAEC através do email: saudemental.prodae@unipampa.edu.br
