Conforme a OMS – Organização Mundial da Saúde, saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo exprime as suas capacidades, enfrenta os estressores normais da vida e contribui com a sua comunidade.
É o equilíbrio emocional entre o interno e as vivências externas. É a capacidade de gerir a própria vida e as emoções dentro de um espectro de variações sem perder o valor do real. É ser responsável por suas ações sem perder a noção de tempo e espaço. É buscar viver a vida em plenitude, respeitando o legal e o outro.
Lembre-se que todas as pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psicológico, mental e emocional em algumas fases da vida. Ansiedade, estresse, tristeza, medo, entre outros sintomas psicológicos são inerentes à existência humana e não são totalmente ruins. São estados psíquicos naturais que muitas vezes são úteis para nos preparar e enfrentar os desafios da vida.
É preciso estar atento para perceber quando esses sintomas se tornam muitos intensos e/ou persistentes e acabam prejudicando o bem-estar e qualidade de vida da pessoa. Nesse momento é necessário buscar ajuda de profissionais especializados e, também, conversar com pessoas de confiança sobre o assunto. Não tenha vergonha, peça ajuda, você não precisa enfrentar isso sozinho.
Se precisar de ajuda, você pode procurar os serviços do seu município, como o CAPS (Centro de Atenção Psicossocial), ESF (Estratégia de Saúde da Família), CRAS (Centro de Referência da Assistência Social), entre outros.
Além disso, você pode recorrer ao atendimento prestado de forma online por instituições como o CVV e o Pode Falar.
O CVV – Centro de Valorização da Vida – realiza apoio emocional, atendendo gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo por telefone Ligue 188, e-mail e chat 24 horas todos os dias.
Acesse: https://www.cvv.org.br/
O Pode Falar é um canal de ajuda em saúde mental para você que tem de 13 a 24 anos que funciona de segunda a sexta-feira (exceto feriados) das 8hs às 22hs.
Acesse: https://www.podefalar.org.br/
Para solicitar apoio psicológico da Unipampa acesse o link: https://forms.gle/JDKDyobf1CHkwNWx7
Para mais informações entre em contato pelo e-mail: saudemental.prodae@unipampa.edu.br